Spirituelle Praktiken wie Yoga, Meditation oder Sparsamkeit gelten vielen als die nächsten neumodischen Hobbys. Immer mehr Menschen kommen jedoch zu dem Schluss, dass sie in unserem hektischen Leben notwendig sind. Wie hat Vipassana oder die Praxis der Stille unserer Heldin geholfen?
Spirituelle Praktiken können einen Menschen stärken und seine besten Qualitäten offenbaren. Doch auf dem Weg zu einer neuen Erfahrung kommt oft Angst auf: „Das sind Sektierer!“, „Und wenn ich mich an den Rücken fasse?“, „Ich kann diese Pose nicht einmal annähernd anziehen.“ Gehen Sie deshalb nicht ins Extreme. Aber es ist auch nicht nötig, die Möglichkeiten zu vernachlässigen.
Was ist Vipassana
Eine der mächtigsten spirituellen Praktiken ist Vipassana, eine besondere Art der Meditation. In Russland ist es erst seit relativ kurzer Zeit möglich, Vipassana zu praktizieren: Offizielle Zentren, in denen Sie ein Retreat machen können, gibt es jetzt in der Region Moskau, St. Petersburg und Jekaterinburg.
Das Retreat dauert in der Regel 10 Tage. Für diese Zeit verweigern seine Teilnehmer jede Verbindung zur Außenwelt, um mit sich allein zu bleiben. Ein Schweigegelübde ist eine Voraussetzung für die Praxis, die viele als die Haupterfahrung im Leben bezeichnen.
Der Tagesablauf in verschiedenen Zentren ist bis auf wenige Ausnahmen gleich: viele Stunden täglicher Meditation, Vorträge, bescheidenes Essen (während des Retreats darfst du kein Fleisch essen und Essen mitbringen). Dokumente und Wertsachen, darunter ein Laptop und ein Telefon, werden hinterlegt. Keine Bücher, Musik, Spiele, nicht einmal Zeichensets – und das sind «Outlaws».
Real vipassana ist kostenlos und am Ende des Programms können Sie eine realisierbare Spende hinterlassen.
Von mir aus schweigen
Warum wenden sich Menschen freiwillig dieser Praxis zu? Elena Orlova aus Moskau teilt ihre Erfahrung:
„Vipassana gilt als die Praxis der Stille. Aber eigentlich ist es die Praxis der Einsicht. Diejenigen, die noch am Anfang des Weges stehen, versuchen ihn aufgrund persönlicher Illusionen und Erwartungen zu interpretieren. Deshalb brauchen wir alle einen Lehrer, der erklärt, warum das notwendig ist und wie man richtig in die Praxis eintaucht.
Warum ist Vipassana notwendig? Nur um dein Wissen zu vertiefen. Daher ist es falsch zu sagen „Praktikum machen“, da es in diesem Studiengang gerade erst anfängt. Ich bin davon überzeugt, dass Vipassana mindestens alle sechs Monate besucht werden sollte. Sein Wesen ändert sich nicht, aber wir selbst ändern uns, die Tiefe des Verständnisses und der Einsichten ändert sich.
Anweisungen werden während des Kurses gegeben. In verschiedenen Traditionen unterscheiden sie sich, aber die Bedeutung ist dieselbe.
In der täglichen Hektik beschäftigt sich unser Geist mit den von uns erfundenen Spielen der Welt. Und am Ende wird unser Leben zu einer unaufhörlichen Neurose. Die Vipassana-Praxis hilft, sich selbst wie einen Ball zu entwirren. Gibt die Möglichkeit, das Leben zu betrachten und zu sehen, was es ohne unsere Reaktionen ist. Zu sehen, dass niemand und nichts die Eigenschaften hat, die wir ihm selbst zuschreiben. Dieses Verständnis befreit den Geist. Und lässt das Ego beiseite, das nichts mehr kontrolliert.
Bevor ich durch das Retreat ging, fragte ich mich, wie viele andere auch: „Wer bin ich? Warum das alles? Warum ist alles so und nicht anders? Die Fragen sind meist rhetorisch, aber ganz natürlich. In meinem Leben gab es verschiedene Praktiken (z. B. Yoga), die sie auf die eine oder andere Weise beantworteten. Aber nicht bis zum Ende. Und die Praxis von Vipassana und die Philosophie des Buddhismus als Wissenschaft des Geistes vermittelten nur ein praktisches Verständnis dafür, wie alles funktioniert.
Natürlich ist ein vollständiges Verständnis noch weit entfernt, aber Fortschritte sind offensichtlich. Von den angenehmen Nebenwirkungen – es gab weniger Perfektionismus, Neurosen und Erwartungen. Und dadurch weniger Leid. Es scheint mir, dass das Leben ohne all dies nur gewinnt.
Meinung eines Psychotherapeuten
„Wenn es keine Möglichkeit gibt, an einem mehrtägigen Retreat teilzunehmen, verbessern bereits 15 Minuten Meditationspraxis pro Tag die Lebensqualität erheblich und helfen bei Angstzuständen und depressiven Störungen“, sagt der Psychiater und Psychotherapeut Pavel Beschastnov. — Wenn es eine solche Gelegenheit gibt, dann können wir nicht nur die nächsten Rückzugszentren in Betracht ziehen, sondern auch die sogenannten Kraftorte. Zum Beispiel im Altai oder am Baikalsee. Ein neuer Ort und neue Bedingungen helfen, schnell umzuschalten und in sich selbst einzutauchen.
Andererseits sind alle spirituellen Praktiken eine sinnvolle Ergänzung zur Arbeit an sich selbst, aber definitiv keine „Wunderpille“ und nicht der Hauptschlüssel zu Glück und Harmonie.“