Susan Clayton, Guru für Umweltangst am College of Wooster, sagt: „Wir können feststellen, dass ein erheblicher Teil der Menschen gestresst und besorgt über die möglichen Auswirkungen des Klimawandels ist und dass die Angst mit ziemlicher Sicherheit zunimmt.“
Es ist gut, wenn Sorgen um den Planeten Ihnen nur einen Anreiz zum Handeln geben und Sie nicht in Depressionen treiben. Umweltangst ist nicht nur schlecht für dich, sondern auch für den Planeten, weil du zu mehr fähig bist, wenn du ruhig und vernünftig bist. Wie unterscheidet sich Stress von Angst?
Stress. Stress ist ein häufiges Phänomen, es ist die Art und Weise, wie unser Körper mit Situationen fertig wird, die wir als bedrohlich empfinden. Wir erhalten die Freisetzung bestimmter Hormone, die die Reaktion unseres Herz-Kreislauf-, Atmungs- und Nervensystems auslösen. Es macht uns hyperwachsam, bereit zu kämpfen – nützlich in kleinen Dosen.
Depression und Angst. Allerdings kann ein erhöhtes Stressniveau auf lange Sicht einige wirklich negative Auswirkungen auf unsere psychische Gesundheit haben. Dies kann zu Depressionen oder Angstzuständen führen. Zu den Symptomen gehören: sich traurig, leer, gereizt, hoffnungslos, wütend fühlen, das Interesse an der Arbeit, Ihren Hobbys oder Ihrer Familie verlieren und sich nicht konzentrieren können. Neben Schlafproblemen können Sie zum Beispiel Schwierigkeiten haben, einzuschlafen, während Sie sich extrem müde fühlen.
Was ist zu tun?
Wenn Sie glauben, dass Sie unter Umweltangst leiden, oder jemanden kennen, der dies könnte, finden Sie hier einige Möglichkeiten, wie Sie Ihre Panik bewältigen können.
1. Erkennen Sie die Situation an und sprechen Sie darüber. Haben Sie diese Symptome bei sich selbst beobachtet? Wenn ja, dann schnapp dir einen Freund und dein Lieblingsgetränk, teile deine Erfahrungen.
2. Denken Sie darüber nach, was Linderung bringt, und tun Sie mehr. Nehmen Sie zum Beispiel wiederverwendbare Utensilien mit, wenn Sie in Ihrem Lieblingscafé etwas zum Mitnehmen einkaufen, mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren, den Tag im Familiengarten verbringen oder eine Waldreinigung organisieren.
3. Kommunizieren Sie mit der Community. Finden Sie Gleichgesinnte. Finde diejenigen, denen es egal ist. Dann wirst du sehen, dass es nicht so schlimm ist.
4. Setzen Sie das Gefühl ein. Denken Sie daran, dass Angst nur ein Gefühl ist, keine Tatsache! Versuchen Sie, anders zu denken. Anstatt zu sagen: „Ich bin nutzlos, wenn es um den Klimawandel geht.“ Wechseln Sie zu: „Ich fühle mich nutzlos, wenn es um den Klimawandel geht.“ Oder noch besser: „Ich habe gemerkt, dass ich mich beim Thema Klimawandel nutzlos fühle.“ Betonen Sie, dass dies Ihr Gefühl ist und keine Tatsache.
Pass auf dich auf
Einfach gesagt, Sie sind nicht allein. Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, die gut für Sie und den Planeten sind. Beteiligen Sie sich an Wohltätigkeitsorganisationen, werden Sie Freiwilliger oder unternehmen Sie selbst etwas, um die Klimasituation zu verbessern. Aber denken Sie daran, um sich um den Planeten zu kümmern, müssen Sie sich zuerst um sich selbst kümmern.