Der Begriff Eupnoe beschreibt einen Patienten mit normaler Atmung, ohne Probleme oder besondere Symptome. Man kann sich also eine Frage stellen, die sich daraus ergibt: Nach welchen Kriterien wird eine Atmung als normal angesehen?

Ein Patient wird als eupnoe bezeichnet, wenn seine Atmung gut ist und keine besonderen Probleme oder Symptome auftreten.

Die Atmung ist ein instinktiver Mechanismus, sogar ein von Geburt an erworbener Reflex, der den gesamten Sauerstoff liefert, der für das Funktionieren des gesamten Körpers erforderlich ist. Wir denken kaum darüber nach, wenn es funktioniert, aber die Art und Weise, wie wir atmen, sollte nicht vernachlässigt werden. Sobald einige Rädchen in der Atmung stecken bleiben, kann dies schwerwiegende Folgen haben.

Eine gute Atmung verbessert die körperliche und geistige Hygiene. Wie läuft eine gute Atmung ab?

Inspiration

Beim Einatmen wird Luft durch die Nase oder den Mund angesaugt und erreicht die Lungenbläschen. Gleichzeitig zieht sich das Zwerchfell zusammen und senkt sich in Richtung Bauch. Der Raum im Brustkorb vergrößert sich entsprechend und die Lunge füllt sich mit Luft. Die Interkostalmuskeln ermöglichen durch Kontraktion auch der Brusthöhle, sich durch Anheben und Öffnen des Brustkorbs auszudehnen.

Der in den Lungenbläschen ankommende Sauerstoff durchquert deren Barriere und bindet an Hämoglobin (Protein in den roten Blutkörperchen), wodurch es im Blut zirkulieren kann.

Da die angesaugte Luft neben Sauerstoff auch Kohlendioxid enthält, passiert letzteres auch die Lungenbläschen, wird aber in den Lungenbläschen deponiert. Nachdem es durch den Blutkreislauf und zurück in die Lunge gelangt ist, wird es dann durch die Ausatmung wieder ausgesendet.

Ablauf

Beim Ausatmen entspannt sich das Zwerchfell und bewegt sich nach oben in Richtung Brusthöhle. Die Entspannung der Interkostalmuskulatur ermöglicht es den Rippen, ihre ursprüngliche Position wiederzuerlangen und das Volumen des Brustkorbs zu reduzieren. Die Luft in der Lunge ist dann reicher an Kohlendioxid, das durch Nase oder Mund ausgeschieden wird.

Es ist während der Inspiration, dass die Person seine Muskeln zusammenzieht und daher eine Anstrengung macht. Beim Ausatmen entspannen sich dann die Muskeln.

Es gibt mehrere Gründe für die Unterschiede zwischen „normaler“ und „abnormaler“ Atmung.

Obere Brustatmung

Während sich bei normaler Atmung das Zwerchfell in Richtung Bauch bewegt, wodurch ein Druck nach unten entsteht, wird beim Atmen durch die Brust der Bauchraum nicht verwendet, um das Zwerchfell zu bewegen. Wieso den ? Entweder ist das Zwerchfell blockiert oder aus Gewohnheit werden die Interkostalmuskeln als Hauptmuskeln für die Atmung verwendet.

Flache Atmung

Es ist eine flache Atmung, nicht durch den Bauch, sondern auch hier durch das Zwerchfell, das nicht ausreichend absinkt. Dadurch bleibt die Atmung am Brustkorb zu hoch, auch wenn der Bauch geschwollen erscheint.

Paradoxe Atmung

In diesem Fall wird das Zwerchfell beim Einatmen zum Thorax gezogen und beim Ausatmen zum Abdomen ausgestoßen. Somit hilft es nicht bei einer guten Atmung.

Mund atmen

Abgesehen von intensiver körperlicher Anstrengung ist der Mensch dazu gezwungen, zumindest beim Einatmen durch die Nase zu atmen. Atmet man durch den Mund, stellt dies einen großen Atemfehler dar und kann zu mehreren Störungen führen.

Unausgeglichene Atmung

Es tritt auf, wenn die Inspirationszeit länger als die Exspirationszeit ist. Dieses Ungleichgewicht kann verschiedene Störungen im Nervensystem verursachen.

Atemapnoe

Sie hören für eine Weile auf zu atmen und können während eines emotionalen Schocks oder eines mentalen Schocks auftreten. Mikroapnoen sind weiter verbreitet; aber man trifft auch auf Apnoen längerer Schlafart.

Eine normale Atmung hat nur gute Konsequenzen. Ein guter Lebensstil, eine gute geistige und körperliche Gesundheit, besserer Schlaf und mehr Energie im Alltag.

Was passiert jedoch, wenn die Atmung abnormal ist, wie in den oben aufgeführten Fällen?

Durch die Brust atmen

Der Patient neigt dann dazu, mit einer sehr hohen Anzahl von Atemzyklen pro Minute zu hyperventilieren. Die Brust ist ängstlich, gestresst und sehr emotional angespannt und verhindert das richtige Atmen.

Flache Atmung

Auch hier riskiert der Patient eine Hyperventilation, aber auch ein Ungleichgewicht zwischen Vorder- und Rückseite, aufgrund der sehr durchtrainierten Quermuskulatur zum Rücken.

Mund atmen

Haltungsschmerzen, Neigung zu Migräne, Entzündungen oder Asthma.

Unausgeglichene Atmung

Übermäßiges Einatmen führt dazu, dass unser Nervensystem ständig in Alarmbereitschaft versetzt wird, da das parasympathische System nicht mehr zur Beruhigung des Körpers aufgerufen wird. Dies erzeugt langfristig einen Stress- und Ermüdungseffekt. Kohlendioxid, das weniger emittiert wird, wird daher weniger vertragen und der Körper wird insgesamt schlecht mit Sauerstoff versorgt.

Apnoen

Sie werden vom unter Stress stehenden Nervensystem besonders schlecht vertragen. Darüber hinaus wird Kohlendioxid schlecht ausgeschieden, was die Sauerstoffversorgung des Körpers insgesamt verringert.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Atmung einem der beschriebenen Fälle ähnelt, zögern Sie nicht, Ihren Arzt um Rat zu fragen und sich über das Vorhandensein von Stress, Anspannung und Müdigkeit im Zusammenhang mit dieser möglichen schlechten Atmung zu wundern. Atemübungen, die in bestimmten Yoga-Übungen (Pranayama) verwendet werden, können Ihnen auch helfen, bestimmte Störungen zu korrigieren.