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Workout Kathy Smith für Oberschenkel und Gesäß verändert auf magische Weise Ihren Unterkörper. Effektive Übungen auf dem Schritt beinhalten qualitative Arbeit zur Stärkung der Muskeln und zum Entfernen von Fett. Damit, Sie werden Cellulite, schlaffe Oberschenkel und Gesäß ohne Merkmale vergessen.
Das Programm „Wunderschöne Gesäßmuskeln und Kniesehnen“: Beschreibung
Kathy Smith hat ein qualitativ hochwertiges Training entwickelt, um Ihre Beine und Ihr Gesäß zu verbessern. Das Programm basiert auf dem Gehen, was durch das Vorhandensein eines Steppers erschwert wird. Du wirst Kalorien verbrennen aufgrund des hohen Tempos der Übungen und Muskeln stärken durch funktionelle Übungen. Die Arbeit an starken Muskeln ist einer der wichtigsten Aspekte beim Abnehmen, da Muskeln in Ruhe Kalorien verbrennen.
Die Trainingsdauer von Kathy Smith für Oberschenkel und Gesäß beträgt 50 Minuten. Es ist mit zunehmender Schwierigkeit in 3 Segmente unterteilt. Der erste Teil besteht aus Bewegungsübungen und intensivem Tempo für maximale Kalorienverbrennung. Der zweite Teil beinhaltet Kraftübungen, die helfen, Ihre Muskeln stark und geschmeidig zu machen. Der dritte Teil enthält Übungen zu verschiedenen Muskelgruppen, der untere Teil wird auf der Matte durchgeführt. Das Programm ermöglicht es Ihnen umfassend Arbeiten Sie Ihre Beine und Gesäß.
Für den Unterricht benötigen Sie eine Step-up-Plattform. Die Möglichkeit der Regulierung der Höhe hilft Ihnen dabei, die optimale Belastung für Ihre Füße einzustellen. Katie empfiehlt, mit einer Körpergröße von 10 bis 15 cm zu beginnen und die körperliche Bereitschaft zu erhöhen, diese zu erhöhen. Anfänger können ohne Bahnsteig mit dem Training beginnen, was das Laden weiter erleichtert. Wenn Sie ein fortgeschrittener Schüler sind, erhöhen Sie die Komplexität von Programmen mit Knöchelgewichten. Wie Sie sehen können, ist das Programm sehr variabel und universell.
Die Vor- und Nachteile des Programms
Vorteile:
1.Workout Kathy Smith für Oberschenkel und Gesäß wird in hohem Girlsgogame-Tempo durchgeführt, und das bedeutet, dass Sie Kalorien verlieren und überschüssiges Fett loswerden.
2. Übungen, die auf der Stufe ausgeführt werden, helfen Ihnen, die Muskeln des unteren Teils zu stärken. Sie werden Ihre Oberschenkel und Ihr Gesäß straffer und straffer machen.
3. Drei Segmente mit zunehmendem Schwierigkeitsgrad helfen Ihnen, sich schrittweise auf den Unterricht einzulassen. Durch Aufteilen eines Programms in Teile können Sie eine optimale Trainingsdauer wählen.
4. Alle Übungen sind recht einfach und unkompliziert. Katie bietet schwer zu merkende Kombinationen an.
5. Du immer kann die Schwierigkeit des Trainings erhöhen, wenn Sie die Stufenplattform nach oben heben oder die Knöchelgewichte nehmen.
6. Während der Arbeit an den Beinmuskeln verbrennen Sie Kalorien im ganzen Körper und verbessern so die gesamte Figur als Ganzes.
7. Das Video wurde in die russische Sprache übersetzt.
Nachteile:
1. Sie benötigen eine Stufenplattform oder improvisierte Ausrüstung, die diese ersetzen kann.
2. Das Programm richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene. Wenn Sie ein fortgeschrittener Schüler sind, empfehlen wir Ihnen, eine Trainingseinheit mit Kate Frederick für Hüften und Gesäß anzusehen.
Mit Übung Kathy Smith für Oberschenkel und Gesäß verbessern Sie den unteren Teil des Körpers, Machen Sie Ihre Beine schön und schlank. Die Lektion wird für alle interessant sein, die Fett verlieren und Ihre Figur verwandeln möchten.
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