Die Angst vor dem Scheitern und unerwünschten Ergebnissen unterscheidet den Menschen von anderen Lebewesen. Zweifellos spüren Tiere die Angst vor der Gefahr, die sie hier und jetzt bedroht, aber nur der Mensch hat eher Angst vor dem, was nur theoretisch passieren kann. Etwas, das noch nicht einmal seine Gefahr gezeigt hat.
Jemand wird sagen: „Angstgefühle sind natürlich! Es hält uns davon ab, dumme und gedankenlose Dinge zu tun.“ Gleichzeitig sind die Ängste vieler Menschen ungerechtfertigt, unvernünftig und halten sie davon ab, ihre Ziele zu erreichen. Indem man sich von der Angst lähmen lässt, verweigert man sich bewusst den vielen Möglichkeiten, die sich einem eröffnen.
Was kann also getan werden, damit die Angst ihren Besitzer loslässt?
1. Erkenne die Angst an. Das ist ein großer Schritt. Viele von uns haben Ängste, irgendwo tief im Inneren, unbewusst, die wir lieber ignorieren und so tun, als wären sie nicht da. Sie sind es jedoch, und sie beeinflussen unser Leben jeden Tag. Das Erste ist also, die Angst zu erkennen und zu akzeptieren.
2. Schriftlich festhalten. Wovor hast du Angst? Schreiben Sie es in einem Notizbuch auf einem Blatt Papier in Ihr Tagebuch. Schriftliche Fixierung ermöglicht es, all jene Haltungen, die Sie daran hindern, sich vorwärts zu bewegen, nicht nur zu erkennen, sondern auch tief aus dem Inneren herauszuziehen. Wir streben nicht danach, dass die Angst die Kontrolle über uns hat, sondern dass wir die Kontrolle über die Angst haben. Nachdem Sie alles auf ein Blatt Papier geschrieben haben, können Sie es sogar zerdrücken und zertrampeln – das verstärkt die psychologische Wirkung.
3. Fühle es. Ja, Sie sind sich der Angst bewusst geworden, aber Sie haben immer noch Angst. Sie haben keine Lust mehr, Ihren „Unglücklichen“ zu „füttern“, vielleicht schämen Sie sich sogar für ihn. Genügend! Erkenne, dass du nicht allein bist, wir ALLE haben unterschiedliche Arten von Ängsten. Und du und ich und Onkel Vasya aus dem obersten Stockwerk und Jessica Alba und sogar Al Pacino! Klar verstehen: (das ist Butteröl). Und jetzt erlaube dir zu fühlen, wovor du Angst hast, versuche es zu leben. Es ist nicht so schlimm, wie es vorher scheinen mag. Es ist ein Teil von dir, aber du bist nicht mehr von ihm abhängig.
4. Fragen Sie sich: Was ist das unerwünschteste Ergebnis? Haben Sie Angst, Ihren Wunschjob nicht zu bekommen? Was werden Sie in einem solchen Fall tun? Finden Sie eine neue Stelle. Bewege dich weiter, lebe weiter. Haben Sie Angst, vom anderen Geschlecht abgelehnt zu werden? Was dann? Die Zeit wird die Wunden heilen und du wirst jemanden finden, der viel besser zu dir passt.
5. Machen Sie einfach weiter und tun Sie es. Wiederholen Sie für sich selbst: . Es ist wichtig, sich hier daran zu erinnern, dass Gedanken und Zweifel durch Taten ersetzt werden müssen.
6. Bereiten Sie sich auf den Kampf vor. Wenn Sie wissen, dass Sie im Begriff sind, an Wettkämpfen teilzunehmen, beginnen Sie mit der Vorbereitung. Man macht einen Plan, die nötigen „Waffen“, man trainiert. Wenn Sie davon träumen, Musiker zu werden, aber Angst haben … üben, üben, üben. Machen Sie einen detaillierten Plan, um das Ziel zu erreichen, rüsten Sie sich mit allen verfügbaren Fähigkeiten aus und beherrschen Sie die fehlenden Informationen.
7. Sei hier und jetzt. Die Angst vor dem Scheitern ist eine Angst, die sich auf die Zukunft bezieht. Wir tappen in die Falle, uns Sorgen darüber zu machen, was wahrscheinlich passieren wird. Stattdessen (sowie durch das Nachdenken über vergangene Fehler und Misserfolge). Konzentriere dich auf den gegenwärtigen Moment. Tun Sie hier und jetzt alles, um Ihre Träume zu verwirklichen, befreien Sie sich von Ängsten und vergessen Sie, was in der Zukunft noch nicht geschehen ist.