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Als Eltern wissen wir, dass der Schlaf nicht mehr so ist wie früher… Denn die Nächte unserer Kinder sind oft hektisch. Nachnächtliche Fütterungen und Flaschen, tritt die Zeit der Schlafstörungen auf. Einige Klassiker, wie Schwierigkeiten beim Einschlafen, andere seltener, sogar spektakulär, wie Schlafapnoe, Somnambulismus or nächtlicher Terror. Ein kleiner Rückblick auf Schlafstörungen bei Kindern… und ihre Lösungen.
Mein Kind hat Angst im Dunkeln
Was ist los ? Im Alter zwischen 2 und 3 Jahren beginnt das Kleinkind damit die Dunkelheit fürchten. Zeichen, dass er wächst! Je mehr er sich seiner Umgebung bewusst ist, desto abhängiger fühlt er sich von seinen Eltern und desto mehr fürchtet er sich davor, allein zu sein. Jetzt repräsentiert Schwarz die Nacht, die Stunde der Trennung. Dieser „Einsamkeit“ muss er sich mehr denn je stellen braucht seine Orientierung. Aber Schwarz bedeutet eben Orientierungsverlust! Diese Angst wird im Alter zwischen 5 und 6 Jahren allmählich verblassen.
>> Die Lösung. Wir vermeiden es, es abends vor Fernsehbildern zu lassen, eine Quelle der Angst. Auch keine Bildschirme (Tablets etc.), die den Schlaf des Kindes stören. Wir installieren in seinem Zimmer a Nachtlicht (siehe unsere Auswahl) mit weichem Licht, das aber keine bedrohlichen Schatten wirft. Oder wir lassen die Tür zum beleuchteten Flur angelehnt. „Um diesen schwierigen Weg zu überstehen, müssen Eltern eine beruhigende und liebevolle, aber feste Haltung bewahren“, rät Dr. Vecchierini, der die Bedeutung des Schlafs betont regelmäßige Termine.
Er wacht mitten in der Nacht auf
Was ist los ? Das nächtliche Erwachen wird bis zum Alter von 9 Monaten immer häufiger und stabilisiert sich dann bei zwei oder drei pro Nacht. In 80% der Fälle gibt es keine Pathologie, sie sind es normale physiologische Phänomene. Das Baby wacht auf und schläft wieder ein. Aber wer nachts nicht alleine einschläft, weiß nicht, wie er nachts alleine wieder einschlafen soll: Er ruft und weckt seine Eltern.
>> Die Lösung. Es geht durch Verhaltenstherapie, mit die „3-5-8“-Methode : Wenn das Baby ruft, kommen wir zuerst alle drei, dann fünf, dann acht Minuten zu ihm. Keine Einnahme mehr: Wir beruhigen ihn mit Ihrer Stimme und erinnern ihn sanft daran, dass er es ist Schlafenszeit. In zwei oder drei Nächten ist es radikal, das Kind wiederholt seine Nächte, ohne anzurufen. Ansonsten besser einen Arzt aufsuchen um sicherzustellen, dass dieses Erwachen keine andere Ursache hat, wie zum Beispiel organische Schmerzen.
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Zähneknirschen oder Bruxismus
„Einige 3- bis 6-Jährige knirschen nachts mit den Zähnen. Es heißt Bruxismus. Es wird in allen Schlafstadien gefunden, mit einem Übergewicht während des langsamen Schlafs. Das Problem ist, dass diese Aktivierung der Kiefermuskulatur manchmal Mikroerregungen verursacht, die die Schlafstabilität beeinträchtigen. Dies kann mit einer dentalen Okklusionsstörung zusammenhängen, die ein Beratungsgespräch mit dem Kieferorthopäden aufzeigen wird. Es kann auch einen Faktor der familiären Vererbung geben, aber sehr oft ist Bruxismus ein Zeichen von Angst: Die Lösung muss auf der psychiatrischen Seite gesucht werden. „
Dr. Marie-Françoise Vecchierini, Neuropsychiaterin, spezialisiert auf den Schlaf von Kindern
Sie hat Alpträume
Was ist los ? 20 bis 30 % der Kinder im Alter von 3 bis 6 Jahren haben am Ende der Nacht Albträume, während Zyklen reich an paradoxer Schlaf, wo geistige Aktivität am wichtigsten ist. Der emotionale Konflikte (Einschulung, Ankunft eines kleinen Bruders etc.) begünstigen deren Auftreten. Ihr Inhalt ist lebendig, eine Art Angst bleibt nach dem Aufwachen bestehen.
>> Die Lösung. Wenn das Kind aufwacht, liegt es an uns, dafür zu sorgen, dass die Angst nicht anhält. Wir machen ihn erzähle seinen Albtraum, damit es von seinem angstauslösenden Gehalt befreit wird. Wir nehmen uns die Zeit, ihn zu beruhigen, dann lassen wir seine Tür offen, ein Licht an … Am nächsten Tag können wir ihn machen zeichnen diesen beängstigenden Alptraum: ihn zu Papier zu bringen wird ihm helfen, sich davon zu lösen.
Mein Kind schlafwandelt oder hat Nachtangst
Was ist los ? Das Kind beginnt fünf bis zehn Minuten lang zu schreien. Er hat die Augen weit aufgerissen, scheint von großer Angst gepackt zu sein, erkennt seine Eltern nicht. Oder er ist ein Schlafwandler: Er steht auf und geht umher. Diese Phänomene sind Parasomnies : Aktivierungen des vegetativen Nervensystems, während das Kind fest schläft. Sie treten im ersten Teil der Nacht auf, während der langen Phasen von langsamer Tiefschlaf.
„Die neurophysiologischen Mechanismen sind bei jungen Menschen instabil, daher diese Störungen beim Übergang von einer Schlafphase zur anderen“, präzisiert Marie-Françoise Vecchierini. Wenn dieFamilienerbe ist die erste Ursache, sie sind es auch von Stress begünstigt, Angstzustände, Schlafentzug oder unregelmäßige Arbeitszeiten, insbesondere bei 3- bis 6-Jährigen.
>> Die Lösung. Es wird nicht empfohlen, ein Kind aus einer Parasomnie aufzuwecken: Es verwirrt ihn und verursacht unangemessene Reaktionen. Diese Episoden hinterlassen beim Kind selbst bei intensivem „Terror“ keine Erinnerung. Es ist nicht nötig, zu viel mit ihm darüber zu sprechen, auf die Gefahr hin, ihn zu beunruhigen und das Phänomen zu akzentuieren. Wir sichert die Umwelt des schlafwandelnden Kindes, um zu verhindern, dass es fällt oder verletzt wird. Wir führen ihn zu seinem Bett und wir haben ihn wieder ins Bett gebracht. Wenn er sich weigert, lassen wir ihn schlafen, wo er ist, zum Beispiel auf dem Wohnzimmerteppich. Es ist ratsam, das Getränk am Abend zu reduzieren und körperliche Bewegung zu vermeiden, um das Auftreten dieser Phänomene zu reduzieren, die zwar beeindruckend, aber nicht der Fall sind keine Auswirkungen auf seine Gesundheit.
„Während eines Nachtschrecks schläft das Kind: Nur die Eltern haben Angst!“
Meine Tochter schnarcht!
Was ist los ? Schnarchen wird verursacht durch Vibration Weichteile des Rachens, wenn der Luftdurchgang behindert wird, einschließlich vergrößerter Mandeln. 6-7 % der Kinder im Alter von 3 bis 7 Jahren schnarchen regelmäßig. Dieses Schnarchen ist nicht schwerwiegend, aber 2 bis 3 % von ihnen haben SchnarchenApnoe (kurze Atemaussetzer): Sie schlafen schlecht, was tagsüber zu Unruhe und Aufmerksamkeitsstörungen führen kann.
>> Die Lösung. Wenn die Mandeln zu groß sind, werden sie entfernt, um den Luftdurchgang zu erleichtern, und das Schnarchen hört auf. Aber wenn der Arzt eine Apnoe vermutet, wird es notwendig sein, zu a überzugehen Schlafaufzeichnung zum Krankenhaus. Der Facharzt stellt dann seine Diagnose und schlägt eine spezifische Behandlung vor.
In jedem Fall ist es besser, sich zu beraten, wenn das Schnarchen häufig auftritt.