Rezeptzutaten “Grüner Salat mit Käse und Tomaten»:
- 60 g Rucola
- 120g Friseesalat
- 30 g Spinat
- 345 g Tomaten
- 100 g Gurke
- 70 g Käse
- 35 g Oliven
- 2 g Zucker
- 5 g Olivenöl
- Salz
- gemahlener schwarzer Pfeffer.
Nährwert des Gerichts „Grüner Salat mit Käse und Tomaten“ (per 100 Gramm):
Kalorien: 57.6 kcal.
Eichhörnchen: 2.6 gr.
Fette: 3.6 gr.
Kohlenhydrate: 3.1 gr.
Anzahl der Portionen: 4Zutaten und Kaloriengehalt des Rezepts ” Grüner Salat mit Käse und Tomaten»
| Produkt | Messen | Gewicht, gr | Weiß, gr | Fett, g | Winkel, gr | cal, kcal |
| Rucola | 60 g | 60 | 1.56 | 0.42 | 1.26 | 15 |
| Friseesalat | 120 g | 120 | 1.8 | 0 | 2.64 | 16.8 |
| Spinat | 30 g | 30 | 0.87 | 0.09 | 0.6 | 6.6 |
| Tomate (Tomate) | 345 gr | 345 | 3.8 | 0.69 | 12.77 | 69 |
| Gurke | 100 g | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| Brynza-Käse (aus Schafsmilch) | 70 gr | 70 | 10.22 | 17.85 | 0 | 208.6 |
| Oliven | 35 g | 35 | 0.77 | 3.68 | 1.79 | 58.1 |
| Kristallzucker | 2 gr | 2 | 0 | 0 | 1.99 | 7.96 |
| Olivenöl | 5 gr | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
| Salz | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| gemahlener schwarzer Pfeffer | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Gesamt | 767 | 19.8 | 27.8 | 23.9 | 442 | |
| 1 dienen | 192 | 5 | 7 | 6 | 110.5 | |
| 100 Gramm | 100 | 2.6 | 3.6 | 3.1 | 57.6 |