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Hochspannung: Warum Absätze schlecht für die Gesundheit von Frauen sind
Wie oft wählst du hochhackige Schuhe? Stimmen Sie zu, das ist schön: Das Bein wirkt länger und schlanker, der Gang erhält eine charmante Verführung und das ganze Bild ist feminin, anmutig und elegant.
Nun, Schönheit erfordert Opfer. Nur wissen Sie genau, welche Opfer es kostet? Dr. Anastasia Shagarova, die jeden Tag mit weiblichen hormonellen (und nicht nur) Problemen konfrontiert ist, erzählte, warum die Gesundheit von Frauen auf einem hohen Pfennigabsatz schwingen kann.
Lenden und innere Organe
Wenn eine Frau Absätze anzieht, wird sie wie ein Trickster, der auf einem Drahtseil geht. Sie ist gezwungen, ständig das Gleichgewicht zu halten und das Gleichgewicht zu halten. Da der Schwerpunkt nach vorne verlagert ist, beugt sich der untere Rücken unwillkürlich. Außerdem verbiegt es sich unnatürlich stark.
Solche Auslenkungen werden in der Medizin als Lordose bezeichnet. Eine ständige Krümmung des Rückens droht nicht nur mit Kreuzschmerzen. Im Anschluss an die Wirbelsäule verändern auch die inneren Organe im Beckenbereich ihre natürliche gesunde Position. Die Verschiebung provoziert Klemmen, Störungen der Funktion von Organen und ihrer Blutversorgung.
Äußere Manifestation des Problems ist der sogenannte „fallende Bauch“, der weder nach einer strengen Diät noch nach einer Stunde Bauchtraining verschwindet.
Aber die inneren Folgen sind noch trauriger. Die Beckenorgane, die einer normalen Blutversorgung entzogen, komprimiert und verschoben sind, beginnen sich zu entzünden.
Erinnern wir uns nun daran, welche für Frauen so wichtigen Organe sich im Beckenbereich befinden? Das ist richtig – die Eierstöcke sind die Hauptquelle des weiblichen Hormons Östrogen. Leider bedrohen solche Probleme mit dem Fortpflanzungssystem sogar die Unfruchtbarkeit.
Plattfüße und alles was damit zusammenhängt
Ein hoher Absatz lässt vermuten, dass die Frau auf Zehenspitzen geht. In dieser Position ist die Ferse praktisch inaktiv, die Belastung des Vorfußes nimmt jedoch um 75% zu. Eine ungleichmäßige Belastung des Fußes führt zu einer Schwächung einiger Muskeln und einer übermäßigen Belastung anderer.
Schwache Fußmuskulatur sind unvermeidliche Plattfüße. Dr. Shagarova stellte fest, dass Frauen nach offiziellen Statistiken sowie nach ihren persönlichen Beobachtungen aus der Praxis zehnmal häufiger an Plattfüßen leiden als Männer. Das liegt unter anderem an der Liebe zu Haarnadeln.
Betrachten Sie Plattfüße nicht nur als unangenehmes Missverständnis. Diese auf den ersten Blick harmlose Krankheit führt zu sehr schwerwiegenden Folgen.
Die Bänder der Füße stammen aus der Beckenmuskulatur. Da unser Körper ein integrales System ist, bricht die gesamte Kette zusammen, wenn eines der Kettenglieder rostet. Das gleiche passiert mit der Beckenmuskulatur, die bei Plattfüßen schnell schwächer wird. Das Ergebnis wurde oben bereits beschrieben – Entzündung der Beckenorgane, Funktionsstörung der Eierstöcke, Verlagerung innerer Organe.
Ein gesunder Fuß wirkt sich direkt auf den Nacken aus. Ein Plattfuß kann kein Stoßdämpfer sein (dies ist die Rollennatur, die ihm zugedacht ist). Die gesamte Stoßbelastung beim Gehen trifft auf die Wirbelsäule, insbesondere auf den Hals- und Brustbereich. Die Halswirbel werden komprimiert und klemmen die Blutgefäße und Nerven, die zum Gehirn führen. Das Gehirn hat einen Mangel an Ernährung, arbeitet sparsam. Denken Sie daran, dass die Hypophyse (eine der Gehirnregionen) für die Produktion von Hormonen verantwortlich ist. Der weitere Zusammenhang ist offensichtlich.
Auf keinen Fall sollten Plattfüße ignoriert werden. Neben den aufgeführten Problemen mit dem hormonellen Hintergrund bringt es Probleme mit allen inneren Organen mit sich. Dr. Shagarova stellt fest, dass es glücklicherweise Techniken gibt, mit denen Sie in jedem Stadium der Krankheit und in jedem Alter mit der Korrektur der Füße arbeiten können.
Was ist zu tun?
Sicherlich nicht in kuschelige Hausschuhe zu ziehen. Weiche, flache Schuhe sind für den Körper fast gefährlicher als High Heels. Die Ferse sollte fest und mittelhoch sein. Genauer gesagt: 3-4 cm. Einer der neuesten Schuhtrends war sehr praktisch für einen kleinen niedrigen Absatz in verschiedenen Formen, von einem „Glas“ bis hin zu einem spitz zulaufenden und abgeschrägten.
Wenn Sie einen hohen Stilettoabsatz tragen müssen, versuchen Sie, ihn nicht länger als 4 Stunden zu tragen. Unmittelbar nach der Veröffentlichung rät Dr. Shagarova zur Selbstmassage. Reiben Sie Ihre Beine mit den Fingerknöcheln in kreisenden Bewegungen von den Zehenspitzen bis zur Ferse, vom Unterschenkel bis zum Knie und vom Knie bis zur Leiste. Die Beine sollten höher angehoben werden, zum Beispiel auf einer Stuhl- oder Sofalehne – das regt den Lymphfluss an und entspannt die Muskulatur.
Zur Vorbeugung von Plattfüßen und zur Stärkung des Fußgewölbes helfen zwei einfache Übungen mit harten, stacheligen Bällen mit einem Durchmesser von 7-9 cm.
Im Stehen ist es notwendig, den Ball mit Anstrengung zu drücken und sich allmählich von den Zehenspitzen bis zur Ferse zu bewegen. Es ist sehr wichtig, dass der Druck stark ist, als ob Sie versuchen würden, den Ball auf den Boden zu „schlagen“.
Führen Sie im Stehen Greifbewegungen mit den Zehen aus und versuchen Sie, den Ball zu drücken. Achten Sie auch besonders auf Anstrengung.
Die Übungen werden 20 Minuten lang mit abwechselnden Beinen durchgeführt.
Stellen Sie vor der Ausführung sicher, dass Sie Ihre Füße gut dämpfen, indem Sie 1 Esslöffel Salz und Soda in heißes Wasser geben (der Stand der Lösung im Becken ist knöcheltief).
Wenn bereits Plattfüße, Wirbelsäulenverkrümmung und andere Probleme aufgetreten sind, verzweifeln Sie nicht. Die Hauptsache ist, einen kompetenten Arzt zu finden und den Krankheitsverlauf nicht zu beginnen.