Hollywood-Diät - 10 kg Gewichtsverlust in 14 Tagen
 

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Der durchschnittliche tägliche Kaloriengehalt beträgt 602 Kcal.

Die Hollywood-Diät erhielt ihren Namen aufgrund der etablierten Mode für diese Diät unter Hollywood-Prominenten sowie der Dr. Atkins-Diät unter Astronauten und der Kreml-Diät unter prominenten Politikern. Es ist klar, dass die Standards von Filmstars in erster Linie die visuelle Attraktivität der Schauspieler erfordern, was der Fall ist.

Und es ist der Hollywood-Diät zu verdanken, dass viele der Prominenten ihre Formen lange Zeit gemäß den Parametern 90-60-90 beibehalten. Das zweite Plus der Hollywood-Diät ist die einfache Umsetzung und Anpassungsfähigkeit an schnelle Mahlzeiten.

 

Die Hollywood-Diät wird von Prominenten wie Nicole Kidman verwendet (sie verwendet immer die Hollywood-Diät); Renee Zellweger, die an dem Film „Bridget Jones's Diary“ teilnehmen wollte, musste 12 kg zunehmen (entsprechend der Heldin des Films - der durchschnittlichen New Yorkerin). Bridget brachte ihr Gewicht mit der Hollywood-Diät wieder auf den Normalwert. Nach der Geburt nutzte Catherine Zeta-Jones die Hollywood-Diät. Sie können fast alle Prominenten auflisten - was erneut die Wirksamkeit der Hollywood-Diät bestätigt.

Die Hollywood-Diät ist im Grunde eine Diät, die in Bezug auf Kohlenhydrate, Fett und Gesamtkalorien begrenzt ist - Protein (Eier, Fleisch, Fisch) und Pflanzenfasern (kohlenhydratarmes Obst und Gemüse) werden bevorzugt. Es sollte beachtet werden, dass einige der Lebensmittel aus dem Hollywood-Diätmenü typisch und den Menschen in Amerika vertraut sind. Unter den Bedingungen Europas können diese Lebensmittel problemlos und unbeschadet des Gesamtkaloriengehalts durch ähnliche ersetzt werden. Wie alle wirksamen Diäten erfordert die Hollywood-Diät eine reichliche Flüssigkeitsaufnahme - mindestens 1,5 Liter pro Tag - dies kann grüner Tee oder normales stilles und nicht mineralisiertes Wasser sein.

Hollywood Diet Eating Empfehlungen:

  1. Das Frühstück für alle 14 Tage der Diät sollte ausgeschlossen werden (in einigen weniger strengen Versionen der Hollywood-Diät kann das Frühstück aus einem Glas grünem Tee oder einer Tasse bestehen Kaffee und eine halbe Grapefruit - Nach der etablierten, unbegründeten Meinung löst diese Frucht Cellulite auf.
  2. Brot, Gebäck, Gemüse und Obst mit einem hohen Stärkegehalt sollten während der gesamten Diät vollständig beseitigt werden.
  3. Alkohol und alle alkoholischen Getränke und Lebensmittel sind während der 14 Tage der Hollywood-Diät verboten.
  4. Zucker und alle seine Derivate müssen vollständig ausgeschlossen werden (Süßstoffe ohne Kohlenhydrate können hinzugefügt werden).
  5. Alle Lebensmittel sollten ohne Verwendung von Fetten und Ölen (nur kochen oder dämpfen) gekocht werden.
  6. Wie einige andere schnelle Diäten, wie die französische Diät, erfordert die Hollywood-Diät eine vollständige Ablehnung von Salz und alle Arten von Gurken.

Diät an den Tagen 1 und 8 der Hollywood-Diät

  • Mittagessen: eins Huhn oder zwei Wachtel Eier, mittel Tomate, eine Tasse Kaffee (es ist besser, ihn durch grünen Tee zu ersetzen)
  • Abendessen: Kohl oder Gurke Salat, eine halbe Grapefruit, ein oder zwei Hühnchen Wachteleier

Menüs für die 2 und 9 Tage der Hollywood-Diät

  • Mittagessen: ein Huhn oder zwei Wachteleier, Grapefruit, eine Tasse Kaffee (grüner Tee)
  • Abendessen: mittlere Gurke, fettarm gekocht Rindfleisch (200 Gramm), Kaffee (grüner Tee)

Menü für 3 und 10 Tage

  • Mittagessen: ein Huhn oder zwei Wachteleier, mittelgroßer Tomaten- oder Kohl- oder Gurkensalat, eine Tasse grüner Tee
  • Abendessen: mittlere Gurke, gekochtes fettarmes Rindfleisch (200 Gramm), eine Tasse Kaffee (grüner Tee)

Menüs für die 4 und 11 Tage der Hollywood-Diät

  • Mittagessen: Kohl- oder Gurkensalat, Grapefruit, eine Tasse Kaffee (grüner Tee)
  • Abendessen: ein Huhn oder zwei Wachteleier, fettarm Hüttenkäse (200 Gramm) - kein Joghurt, eine Tasse Kaffee

Menü für 5 und 12 Tage

  • Mittagessen: ein Huhn oder zwei Wachteleier, Kohl- oder Gurkensalat, eine Tasse Tee
  • Abendessen: Salat aus Kohl oder Gurke, gekochter Fisch (200 Gramm), Kaffee oder Tee

Menüs für die 6 und 13 Tage der Hollywood-Diät

  • Mittagessen: Obstsalat: Apfel, Orange und Grapefruit
  • Abendessen: Salat aus Kohl oder Gurke, gekochtes mageres Rindfleisch (200 Gramm), grüner Tee

Menüs für die 7 und 14 Tage der Hollywood-Diät

  • Mittagessen: gekochtes Hähnchen (200 Gramm), Kohl- oder Gurkensalat, Grapefruit oder Orange, eine Tasse Kaffee (grüner Tee)
  • Abendessen: Obstsalat: Apfel, Orange und Grapefruit

Es ist die Hollywood-Diät, die es Ihnen ermöglicht, schnell Gewicht zu verlieren, während Sie ein paar einfache Einschränkungen beachten. Darüber hinaus gibt es keine Einschränkungen für Rohkost in Salaten - Kohl jeglicher Art (es kann normal sein Weißkohl, Blumenkohlund Brokkoli) und Gurken können in beliebiger Menge gegessen werden. In einigen Fällen kann Kaffee vollständig von der Diät ausgeschlossen und durch grünen Tee oder klares Wasser ersetzt werden. Die Diät wurde in Amerika entwickelt, wo eine Tasse Kaffee fast zu einer nationalen Tradition geworden ist - höchstwahrscheinlich aufgrund ihrer Anwesenheit in der Diät in großen Mengen. Das Fehlen von Salz in gekochten Lebensmitteln fördert die Beseitigung von überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper, was an den ersten beiden Tagen der Diät zu einem signifikanten Gewichtsverlust (bis zu 1,5 kg pro Tag) führen kann.

Das Hauptvorteil der Hollywood-Diät ist, dass Sie in relativ kurzer Zeit schnell Gewicht verlieren können. Darüber hinaus normalisiert die Eliminierung von Alkohol und Salz in jeglicher Form aus der Ernährung den allgemeinen Zustand Ihres Körpers (Alkohol selbst ist ein kalorienreiches Produkt und kann zusätzlich das Hungergefühl verschlimmern). Die Ergebnisse der Hollywood-Diät bei verschiedenen Menschen hängen vom überschüssigen Anfangsgewicht ab - im Durchschnitt etwa 7 Kilogramm, aber in einigen Fällen können Sie 10 kg verlieren. Es ist notwendig, den anfänglichen Gewichtsverlust aufgrund der Beseitigung von überschüssiger Flüssigkeit (während der ersten zwei Tage der Diät) zu berücksichtigen - auf dem Weg wird der Körper von Toxinen gereinigt und der Stoffwechsel normalisiert.

Der Nachteil der Hollywood-Diät liegt in der Tatsache, dass sie in Bezug auf Vitamine nicht ausgewogen ist, was bedeutet, dass eine zusätzliche Aufnahme von Vitamin-Mineral-Komplexen erforderlich ist. Der zweite Nachteil wird durch die Einschränkung des Salzgehalts während der gesamten Ernährung verursacht - die Folge ist ein anfänglicher Gewichtsverlust aufgrund der Beseitigung von überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper. Bei ständiger Aufnahme von Kaffee, ohne ihn mit grünem Tee abzuwechseln, und mit Einschränkungen aufgrund der Einhaltung von Ernährungsempfehlungen sind plötzliche kurzfristige Blutdruckänderungen möglich, die Schwindel und möglicherweise Übelkeit verursachen - dies wird ebenfalls beobachtet Bei der üblichen Einnahme großer Dosen Koffein in einem Getränk jeglicher Art müssen Sie bei häufigen Anfällen möglicherweise einen Arzt konsultieren. Es sollte auch beachtet werden, dass die Menge an Kohlenhydraten in fast allen Diäten begrenzt ist, was bei manchen Menschen zu Schwäche führen kann. Alle diese Nachteile bestimmen die Mindestdauer für die Wiederholung der Hollywood-Diät, die drei Monate beträgt (wie bei der japanischen Diät), und die maximale Dauer ihrer Umsetzung beträgt zwei Wochen. Danach ist eine Pause erforderlich.

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