Wir hören oft den Ausdruck „sitzender Lebensstil“ in einem negativen Kontext, der als Ursache für schlechte Gesundheit oder sogar für den Beginn einer Krankheit bezeichnet wird. Aber warum ist ein sitzender Lebensstil in Wirklichkeit so schädlich? Ich bin kürzlich auf einen Artikel gestoßen, der mir viel erklärt hat.
Es ist bekannt, dass körperliche Aktivität den Zustand des Gehirns konstruktiv beeinflussen, die Bildung neuer Zellen stimulieren und andere Veränderungen verursachen kann. Neue Forschungsergebnisse haben gezeigt, dass Immobilität auch Veränderungen im Gehirn auslösen kann, indem bestimmte Neuronen deformiert werden. Und das betrifft nicht nur das Gehirn, sondern auch das Herz.
Solche Daten wurden im Verlauf einer Studie erhalten, die an Ratten durchgeführt wurde, aber laut Wissenschaftlern ist dies höchstwahrscheinlich für den Menschen von Bedeutung. Diese Ergebnisse können teilweise erklären, warum sitzende Lebensstile für unseren Körper so negativ sind.
Wenn Sie an den Details der Studie interessiert sind, finden Sie sie unten. Um Sie jedoch nicht mit Details zu ermüden, werde ich Ihnen das Wesentliche erläutern.
Die Ergebnisse des Experiments, das im Journal of Comparative Neurology veröffentlicht wurde, zeigen, dass körperliche Inaktivität Neuronen in einer der Hirnregionen deformiert. Dieser Abschnitt ist für das sympathische Nervensystem verantwortlich, das unter anderem den Blutdruck durch Veränderung des Verengungsgrades der Blutgefäße steuert. In einer Gruppe von Versuchsratten, denen mehrere Wochen lang die Fähigkeit zur aktiven Bewegung entzogen war, erschien eine große Anzahl neuer Zweige in den Neuronen dieses Teils des Gehirns. Infolgedessen können Neuronen das sympathische Nervensystem viel stärker reizen, das Gleichgewicht in seiner Arbeit stören und dadurch möglicherweise einen Blutdruckanstieg verursachen und zur Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen.
Natürlich sind Ratten keine Menschen, und dies ist eine kleine Kurzzeitstudie. Eine Schlussfolgerung ist jedoch klar: Ein sitzender Lebensstil hat enorme physiologische Konsequenzen.
Es scheint mir, dass ich mich nach einer Woche in der Kälte, die leider überhaupt nicht mein Element ist und meinen Aufenthalt an der frischen Luft und meine Aktivität im Allgemeinen erheblich einschränkt, wie nach einem Experiment fühle. Und ich kann aus diesem Experiment meine persönlichen Schlussfolgerungen ziehen: Mangel an körperlicher Aktivität wirkt sich äußerst negativ auf die Stimmung und das allgemeine Wohlbefinden aus. ((
Bis vor 20 Jahren glaubten die meisten Wissenschaftler, dass die Struktur des Gehirns mit dem Einsetzen des Erwachsenenalters endgültig festgelegt wird, dh Ihr Gehirn kann keine neuen Zellen mehr erzeugen, die Form der vorhandenen ändern oder sich auf andere Weise physisch ändern der Zustand seines Gehirns nach der Pubertät. In den letzten Jahren hat die neurologische Forschung gezeigt, dass das Gehirn während unseres gesamten Lebens die Plastizität oder die Fähigkeit zur Transformation beibehält. Und laut Wissenschaftlern ist körperliches Training dafür besonders effektiv.
Es war jedoch fast nichts darüber bekannt, ob der Mangel an körperlicher Aktivität die Transformation der Struktur des Gehirns beeinflussen kann und wenn ja, welche Konsequenzen dies haben könnte. Um die Studie durchzuführen, deren Informationen kürzlich im Journal of Comparative Neurology veröffentlicht wurden, nahmen Wissenschaftler der Medizinischen Fakultät der Wayne State University und anderer Institutionen ein Dutzend Ratten. Sie setzten die Hälfte in Käfigen mit rotierenden Rädern ab, in die die Tiere jederzeit klettern konnten. Ratten lieben es zu rennen, und sie sind ungefähr drei Meilen pro Tag auf ihren Rädern gelaufen. Der Rest der Ratten war in Käfigen ohne Räder untergebracht und musste einen „sitzenden Lebensstil“ führen.
Nach fast drei Monaten des Experiments wurde den Tieren ein spezieller Farbstoff injiziert, der bestimmte Neuronen im Gehirn färbt. Daher wollten die Wissenschaftler Neuronen in der rostralen ventromedialen Region der Medulla oblongata von Tieren markieren - einem unerforschten Teil des Gehirns, der die Atmung und andere unbewusste Aktivitäten steuert, die für unsere Existenz notwendig sind.
Das rostrale ventromediale Medulla oblongata steuert das sympathische Nervensystem des Körpers, das unter anderem den Blutdruck jede Minute durch Veränderung des Grads der Vasokonstriktion steuert. Obwohl die meisten wissenschaftlichen Erkenntnisse im Zusammenhang mit der rostralen ventromedialen Medulla oblongata aus Tierversuchen stammen, deuten bildgebende Untersuchungen am Menschen darauf hin, dass wir eine ähnliche Gehirnregion haben und diese auf ähnliche Weise funktioniert.
Ein gut reguliertes sympathisches Nervensystem führt sofort zu einer Erweiterung oder Verengung der Blutgefäße, wodurch eine ordnungsgemäße Durchblutung ermöglicht wird. So können Sie beispielsweise vor einem Einbrecher davonlaufen oder ohne Ohnmacht aus einem Bürostuhl klettern. Die Überreaktion des sympathischen Nervensystems verursacht jedoch Probleme, so Patrick Mueller, Associate Professor für Physiologie an der Wayne University, der die neue Studie beaufsichtigte. Jüngste wissenschaftliche Ergebnisse zeigen, dass "ein überaktives sympathisches Nervensystem zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen beiträgt, indem es dazu führt, dass sich die Blutgefäße zu stark, zu schwach oder zu oft verengen, was zu hohem Blutdruck und Herz-Kreislauf-Schäden führt."
Wissenschaftler nehmen an, dass das sympathische Nervensystem unregelmäßig und gefährlich zu reagieren beginnt, wenn es zu viele (möglicherweise verzerrte) Nachrichten von Neuronen im rostralen ventrolateralen Medulla oblongata empfängt.
Als Wissenschaftler nach 12-wöchiger Aktivität oder Bewegungsmangel der Tiere in das Gehirn ihrer Ratten blickten, stellten sie fest, dass zwischen den beiden Gruppen deutliche Unterschiede in der Form einiger Neuronen in dieser Region des Gehirns bestehen.
Mithilfe eines computergestützten Digitalisierungsprogramms zur Wiederherstellung des Inneren des Gehirns des Tieres stellten die Wissenschaftler fest, dass die Neuronen im Gehirn der laufenden Ratten dieselbe Form wie zu Beginn der Studie hatten und normal funktionierten. Aber in vielen Neuronen im Gehirn sitzender Ratten ist eine große Anzahl neuer Antennen, der sogenannten Zweige, aufgetreten. Diese Zweige verbinden gesunde Neuronen im Nervensystem. Aber diese Neuronen hatten jetzt mehr Zweige als normale Neuronen, was sie empfindlicher für Reize machte und dazu neigte, zufällige Nachrichten an das Nervensystem zu senden.
Tatsächlich haben sich diese Neuronen so verändert, dass sie das sympathische Nervensystem viel mehr reizen, möglicherweise einen Blutdruckanstieg verursachen und zur Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen.
Diese Entdeckung ist wichtig, sagt Dr. Müller, da sie unser Verständnis darüber vertieft, wie Inaktivität auf zellulärer Ebene das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht. Noch faszinierender an den Ergebnissen dieser Studien ist jedoch, dass Immobilität - wie Aktivität - die Struktur und Funktion des Gehirns verändern kann.
Quellen:
NYTimes.com/blogs
Das Nationale Zentrum für Biotechnologie-Informationen