Die Ferienzeit und geplante Ausflüge sind in vollem Gange. Und oft kann sogar die nachdenklichste Straße von falsch ausgewählten Lebensmitteln überschattet werden - es gibt entweder nicht genug oder viel Lebensmittel oder alles ist für den von Ihnen gewählten Transport völlig ungeeignet.
Die Straße selbst ist eine Quelle kolossalen Stresses: etwas nicht zu vergessen und die Kinder nicht zu verlieren und sie zu beruhigen. Und Ernährung ist der letzte Punkt auf der Liste. Es ist jedoch weiterhin ratsam, über die Speisekarte und die Essenszeiten nachzudenken, um katastrophale Folgen zu vermeiden.
Bodentransport
Gemahlenes Essen bringt keine Überraschungen im Geschmack von gewöhnlichem, vertrautem Essen – und das ist ein Plus. Das Wichtigste ist, sich mit Lebensmittelbehältern einzudecken und die Lebensmittel richtig zu ordnen – entweder für jeden Reiseteilnehmer oder nach Lebensmittelgruppen. Natürlich sollten die Produkte durch die Hitze nicht schnell verderben und ihren Geschmack verändern sowie Unannehmlichkeiten verursachen – Tropfen, Flecken auf der Kleidung, Ausrutschen. Dies sind zum Beispiel Sandwiches mit gekochter Hähnchenbrust, hart gekochtes Ei. Frisches Gemüse besser separat und am besten ungeschnitten zu sich nehmen – so bleiben Frische und Vitamine erhalten: Gurken, Paprika, Karotten.
Im Flugzeug
Ein langer Flug ist ernährungsphysiologisch schwierig. In der Luft in einer Höhe von Tausenden von Metern verändert das Essen seinen Geschmack und seine Textur, was es kaum essbar macht. Das Essen an Bord passt möglicherweise auch nicht zu Ihnen - Sie müssen einen Snack auswählen, wenn eine solche Gelegenheit im Voraus verfügbar ist, nachdem Sie das Menü auf der Website der Fluggesellschaft gelesen haben.
Es ist wichtig, direkt vor dem Flug zu essen – zum Beispiel am Flughafen, während Sie auf Ihren Flug warten. Nehmen Sie Sandwiches mit Thunfisch oder Hühnchen, Salat mit Kichererbsen oder Linsen – es wird Sie lange satt machen.
Bringen Sie einen Behälter mit Gemüse oder Sandwiches an Bord, wenn die Fluggesellschaft dies zulässt.
Endpunkt der Ankunft
Wenn Sie einmal in einer anderen Gegend und sogar in einem Land sind, sollten Sie sich nicht beeilen, um in einem Hungeranfall lokales Fast Food zu genießen. Sie wissen nicht, welche Art von Küche, Wasser, Hygiene es gibt, daher ist es sicherer, einen Snack mit vertrautem Obst, Gemüse oder Essensresten zu sich zu nehmen, die Sie mitgenommen haben.
Wenn Sie sich entscheiden, in einem Café oder Restaurant zu essen, schauen Sie sich die Portionen genauer an - sie können sich erheblich von der gewohnten Größe unterscheiden. Vielleicht reicht eins für euch beide?
Bestellen Sie bekanntes Fleisch und Gemüse, keine Delikatessen, bis Sie sich an den lokalen kulinarischen Geschmack gewöhnt haben.
Denken Sie daran, viel Wasser zu trinken, da es Giftstoffe herausfiltert und Ihnen hilft, hydratisiert zu bleiben.
Das Risiko, zu Beginn der Reise im Krankenhaus zu sein, ist sehr hoch. Achten Sie besonders sorgfältig auf die Ernährung von Kindern und älteren Menschen - ihr Körper hat eine lange Reise und ungewohntes Essen länger zu bewältigen.