Wie man langes und gesundes Haar wachsen lässt

Um zu verstehen, wie Sie Ihr Vermögen, nämlich Haare, erhalten und sogar steigern können, haben wir mit dem Autor die wichtigsten Fragen besprochen. Kanal „Rapupupunzel“ in Telegram, Ekaterina, die eine Menge verschiedener Pflegeprodukte und -techniken an sich selbst ausprobiert hat und aus erster Hand weiß, wie man anfängt, stolz auf sein Haar zu sein.

Gesundes Essen in meiner Nähe: Sagen Sie uns, aus welchen Gründen können Haare ausfallen? Und was tun damit?

UND .:

Viele Frauen haben Haarausfall erlebt, unabhängig von Lebensstil, Beruf und Ernährung. Es ist nur so, dass eines Tages die Menge an Haaren auf einem Kamm, Kleidung und im Allgemeinen allen Oberflächen, die man umgibt, nicht mehr zu bemerken ist, und gleichzeitig werden sie auf dem Kopf immer weniger. Natürlich können solche Veränderungen nur erschrecken, aber beeilen Sie sich nicht und rennen Sie nach Vitaminen oder Masken für das Haarwachstum. Zunächst ist es besser, die Gründe für den Verlust zu verstehen, da es viele davon gibt.

Die häufigste Ursache für Haarausfall ist Stress.

Dies können Probleme bei der Arbeit oder im Privatleben, der Verlust eines geliebten Menschen, Krankheit, Geburt, plötzlicher Gewichtsverlust oder eine Veränderung der Lebensumstände sein (auch die Umstellung auf einen ungewöhnlichen Selbstisolationsmodus wird in Betracht gezogen). Nach 3-4 Monaten nach Beginn der Stressbedingungen können Haare ausfallen, und dieser Prozess stoppt nach einiger Zeit von selbst, wenn die Ursache beseitigt wurde. In diesem Fall können verschiedene Mittel gegen Haarausfall oder die Stimulierung des Haarwachstums den Prozess nicht stoppen, aber Stimulanzien können das Auftreten neuer Haare leicht beschleunigen.

Wenn die Stressursache längst beseitigt ist und das Haar monatelang ausfällt, ist es besser, einen Trichologen zu kontaktieren, um eine Lösung für das Problem zu finden.

Ein weiterer Grund für Haarausfall können hormonelle Veränderungen sein. Manchmal, wie bei einer Geburt oder einigen Krankheiten, müssen Sie nichts speziell für die Haare tun, es reicht aus, zu warten, bis sich der Hormonhaushalt normalisiert hat. In anderen Fällen sollten Sie sich an einen Endokrinologen wenden, um die richtige Behandlung für hormonelle Probleme zu verschreiben, und erst dann beobachten, was mit Ihrem Haar passiert.

Wenn gesundheitlich alles in Ordnung zu sein scheint, das Haar aber dünner wird, kann man Alopezie – Haarausfall – unter dem Einfluss des Hormons Dihydrotestosteron (DHT) vermuten. Eine solche Alopezie sollte immer unter ärztlicher Aufsicht behandelt werden und Sie sollten sich auf keinen Fall selbst behandeln. Der Arzt hilft Ihnen bei der Auswahl des optimalen Medikaments und der optimalen Dosierung, damit Sie keine unschätzbare Zeit mit unabhängigen Versuchen verschwenden, den Haarausfall zu stoppen.

Sie können sehen, dass fast immer bei einem abnormalen Verlust ein Arztbesuch empfohlen wird, aber gibt es verschiedene Vitamine und Masken? Wenn der Körper keinen Mangel an Vitaminen, Spurenelementen und Mineralstoffen hat, ist die Einnahme zufällig ausgewählter Medikamente eine Geldverschwendung. Angesichts der Tatsache, dass Mängel im Körper nicht immer die Ursache für Haarausfall sind, kann sich der Versuch, mit einer Pille zu heilen, als Zeitverschwendung für nutzlose Handlungen erweisen. Verschiedene Masken, darunter Selbstpräparate, Lotionen und Ampullen, dienen in den meisten Fällen der Durchblutung der Kopfhaut, um die Nährstoffversorgung der Haarfollikel zu verbessern. Diese Behandlungen können dazu beitragen, dass neues Haar etwas schneller oder dichter wächst, aber sie können nichts direkt gegen Haarausfall durch Stress oder hormonelle Ursachen tun. Gleichzeitig können sie in Kombination mit anderen Einflussmaßnahmen auf das Haar verwendet werden, der Arzt kann die beste Kombination auswählen.

Gesundes Essen in meiner Nähe: Gibt es spezielle Diäten, um Haarausfall zu verhindern?

UND .: Nachdem man das Thema Mikronährstoffmangel im Körper angesprochen hat, kommt man nicht umhin, das Thema Ernährung anzusprechen. Es gibt keine speziellen Diäten, bei denen die Haare verklumpen würden, obwohl dies sehr praktisch wäre. Das Haar wird dünner und wächst nicht unter den Schultern? Hier sind die Routine- und Essensbedingungen. Aber nein, solche universellen Lösungen gibt es nicht. Jeder Organismus ist individuell und reagiert auch auf den gleichen Stress anders: Jemandes Hautzustand verschlechtert sich, jemand leidet unter dem Magen-Darm-Trakt, jemandem fallen die Haare aus. Wir alle haben unterschiedliche Größen und Gewichte, unterschiedliche Lebensbedingungen und Essensvorlieben sind unterschiedlich. Mit diesen Einführungen können Sie eine ausgewogene Ernährung für alle wählen, die jedoch nicht für alle gleich ist. Und es garantiert auch nicht, dass die Haare nicht ausfallen, und minimiert nur das Risiko von Haarausfall durch Vitaminmangel.

Gesundes Essen in meiner Nähe: Wie oft sollten Sie Ihre Haare waschen? Beeinflusst dies den Prozess des Haarausfalls und das Auftreten von Fett?

UND .: Einer der verbreiteten Mythen, die das Problem des „Haarausfalls“ betreffen, ist angeblich die Notwendigkeit, die Haare so wenig wie möglich zu waschen. Es wird angenommen, dass sich die Haut an ein bestimmtes Regime gewöhnen kann, während das seltenste Waschen besser ist. Aber das ist nicht der Fall. Zunächst einmal wird die Fettigkeit der Haut durch Hormone reguliert, und dies kann durch kein Shampoo geändert werden. Auch der Erhalt des Hydrolipidmantels auf der Hautoberfläche und der epidermalen Barriere beeinflusst die Talgsekretion und kann bereits durch Shampoonieren beeinflusst werden. Zu aggressives Shampoo reizt die Haut und zwingt sie, ihre eigenen Abwehrkräfte wiederherzustellen und noch mehr Talg freizusetzen. Das Ergebnis dieses Effekts ist ein schnell verschmutzter Kopf und trockenes Haar mit Shampoo. Die Lösung ist einfach – ein milderes Shampoo, das den Kopf nicht bis zum Quietschen reinigt, sondern Schmutz sanft wegspült. Bei ungenügender Reinigung, etwa bei der Verwendung zu sanfter Shampoos oder bei möglichst seltener Haarwäsche, sammeln sich überschüssige keratinisierte Haut, Staub und eigener Talg an der Oberfläche an. Verunreinigungen können Entzündungen und Dermatitis verursachen, und neues Haar kann unter diesen Bedingungen sofort ausgedünnt und geschädigt werden. Das heißt, ein seltenes oder häufiges Shampoonieren kann nicht der Grund für den Verlust sein, aber es wird leicht die Qualität des Haares beeinträchtigen.

Gesundes Essen in meiner Nähe: Wenn Sie mit heißen Geräten (Fön, Lockenstab) stylen müssen, wie können Sie Ihr Haar schützen? Tipps zur Auswahl der richtigen Styling-Tools geben?

UND .: Haartrockner, Lockenstäbe und Bügeleisen, selbst die teuersten, schädigen das Haar, sodass es vor hohen Temperaturen geschützt werden muss. Das Funktionsprinzip des Wärmeschutzes ist einfach – auf dem Haar entsteht ein Film, der die Wärme schlecht leitet und so das „Kochen“ der Haare verhindert.

Die wichtigsten Regeln für den Umgang mit heißen Werkzeugen: Wir arbeiten bei minimalen Temperaturen, bleiben nicht an einer Stelle hängen, wir verwenden immer einen Wärmeschutz und hört niemals Verwenden Sie kein Glätteisen oder Lockenstab auf nassem Haar.

Bei der Auswahl eines Haartrockners achten wir auf die Möglichkeit der Trocknung mit Kaltluft, und die Glätt- und Lockenzange sollte eine glatte Oberfläche haben, die die Wärme beispielsweise von Keramik gleichmäßig verteilt. „Verkochtes“ Haar kann auch an den Wurzeln abfallen, was wie ein Ausfallen aussehen kann.

Es wäre seltsam, so viel über das Verlassen zu erzählen und nichts über sich selbst zu erzählen. Ich habe glatt gefärbte Haare bis zur Taille, die dazu neigen, kraus zu werden. Ich wasche meine Haare jeden Morgen und föhne sie dann. Nach der Haarwäsche verwende ich feuchtigkeitsspendende Conditioner, die sich jedes Mal mit Masken abwechseln. Auf nassem Haar verwende ich vor dem Föhnen einen Hitzeschutz in Form eines Spray-Conditioners, trage je nach Lust und Laune Glättungsmittel in die Spitzen auf und verwende gerne auch verdickende Leave-in-Produkte. Aufgrund der Strenge der Haare ohne Styling habe ich kein Wurzelvolumen, daher verwende ich Schaum, sie können das Haar manchmal entlang der Länge „falten“. Ich färbe den Ansatz einmal im Monat und verwende immer Olaplex, um die Qualität meiner Haare zu erhalten. Meine liebsten Haarpflegeprodukte für zu Hause:

• Rumble Bubble Shampoo

• Desert Essence Kokos-Conditioner

• Unauslöschliches Serum DSD de Luxe 4.5

• Evo Hair Macgyver Styling-Mousse

• Rumble Rinse Pflegemaske