Wie man mit einem Introvertierten lebt, wenn man extrovertiert ist

1. Grenzen aushandeln

Introvertierte lieben Grenzen (auch wenn sie es nicht zugeben). Sie fühlen sich nur in einem gut gemeisterten, vertrauten Raum wohl. Dies gilt sowohl für Dinge als auch für Rituale. „Nimmst du wieder meine Kopfhörer? Warum hast du meinen Stuhl umgestellt? Du hast dein Zimmer aufgeräumt, aber jetzt kann ich nichts finden.» Handlungen, die Ihnen natürlich erscheinen, können von Ihrem introvertierten Partner als Eingriff empfunden werden.

„Es ist gut, wenn ein offenerer Partner den persönlichen Freiraum des anderen respektiert“, sagt Sophia Dembling. Aber das bedeutet nicht, dass Sie sich selbst vergessen sollten. Wie in anderen Situationen ist hier ein Kompromiss wichtig. Nehmen Sie sich Zeit, um darüber zu sprechen, welche Art von Umgebung jeder von Ihnen als angenehm empfindet. Schreiben Sie die Momente auf, in denen Sie ein Missverständnis haben – nicht um Ihrem Partner eine «Rechnung» zu zeigen, sondern um sie zu analysieren und zu verstehen, wie Sie Konflikte vermeiden können.

2. Nehmen Sie die Reaktionen Ihres Partners nicht persönlich

Oleg spricht begeistert über seine Ideen, wie man das Wochenende verbringen kann. Aber Katya scheint ihn nicht zu hören: Sie antwortet einsilbig, spricht in gleichgültigem Ton. Oleg beginnt zu denken: „Was ist los mit ihr? Wegen mir? Wieder ist sie mit etwas unzufrieden. Er denkt wahrscheinlich, dass ich nur an Unterhaltung denke.

„Introvertierte können sich zurückziehen, um sich zu konzentrieren, über einen wichtigen Gedanken nachzudenken oder Eindrücke zu verarbeiten“, erklärt Sophia Dembling. – In solchen Momenten können sie traurig, unzufrieden oder wütend wirken. Aber das bedeutet nicht, dass sie wirklich wütend oder traurig sind. Die Emotionen von Introvertierten sind nicht immer offensichtlich, und Sie werden mehr Sensibilität brauchen, um sie zu erkennen.

3. Üben Sie sich darin, Fragen zu stellen

Eine der häufigsten kognitiven Vorurteile von Introvertierten ist der Glaube, dass andere sehen und verstehen, was sie sehen und verstehen. Beispielsweise kann ein Introvertierter lange bei der Arbeit bleiben und überhaupt nicht daran denken, einen Partner davor zu warnen. Oder gehen Sie in eine andere Stadt, ohne etwas zu sagen. Solche Handlungen können irritieren und ein Gefühl der Verärgerung hervorrufen: „Versteht er nicht, dass ich mir Sorgen mache?“

„Fragen und zuhören ist hier eine sinnvolle Strategie“, sagt Sofia Dembling. Worüber macht sich Ihr Partner gerade Sorgen? Was möchte er besprechen? Was möchte er teilen? Vermitteln Sie Ihrem Partner, dass Ihre Kommunikation eine Sicherheitszone ist, in der er sich nicht wehren und seine Worte sorgfältig wählen muss.

4. Wählen Sie die richtigen Gesprächsmomente

Introvertierte haben den Ruf, begriffsstutzig zu sein. Es kann für sie schwierig sein, ihren Gedanken sofort zu formulieren, schnell auf Ihre Frage oder eine neue Idee zu reagieren. Wenn Sie über etwas Wichtiges sprechen möchten, fragen Sie Ihren Partner, wann es ihm passt. Legen Sie eine regelmäßige Zeit fest, um Pläne, Probleme und Gedanken über Ihr gemeinsames Leben zu besprechen.

„Für einen Introvertierten kann ein aktiver Partner sehr hilfreich sein, wenn es darum geht, eine schwierige Entscheidung zu treffen oder etwas an sich selbst zu ändern“, sagt Sophia Dembling. – Eines meiner Lieblingsbeispiele aus dem Buch ist die Geschichte von Kristen, die es gewohnt ist, alle mit Beziehungen verbundenen Schwierigkeiten „unter den Teppich zu kehren“. Aber sie heiratete einen sehr aktiven Mann, der sie jedes Mal zum Handeln ermutigte, und sie war ihm dankbar.

5. Denken Sie daran: Introvertiert bedeutet nicht fremd

Anton fand heraus, dass Olga zum Tanzunterricht ging, ohne ihm etwas zu sagen. Als Reaktion auf seine Unzufriedenheit versuchte sie sich zu rechtfertigen: „Nun, da sind viele Leute, laute Musik. Das gefällt dir nicht.» Diese Situation ist durchaus typisch für Paare mit unterschiedlichen Temperamenten. Zunächst versuchen die Partner, sich gegenseitig zu verändern. Aber dann werden sie müde und verfallen ins andere Extrem – «jeder für sich».

„Vielleicht verbringt Ihr Partner gerne Zeit mit Freunden oder geht mit Ihnen auf Konzerte“, sagt Sofia Dembling. „Aber für ihn ist die Frage nach dem „Wie“ möglicherweise wichtiger als das „Was“. Zum Beispiel mag er keine aufrührerischen lateinamerikanischen Tänze, aber er reagiert begeistert auf das Angebot, Walzer tanzen zu lernen, wo die Bewegungen raffiniert und anmutig sind. Sie können fast immer eine dritte Option finden, die für beide geeignet ist. Aber dafür muss man miteinander in Kontakt sein und Beziehungen nicht als endlosen Korridor mit verschlossenen Türen betrachten.