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Trotz des Endes der Sommersaison erfreut uns die Natur weiterhin mit ihren Geschenken. Kürbis kann sehr nützlich für Ihre Ernährung sein. Es hilft, den Körper zu reinigen und Gewicht zu verlieren, bereitet aber auch das Immunsystem auf die kommende Saison der Viren vor.
Kürbis ist eine großartige Quelle für Beta-Carotin, Vitamin C, E, B1, B2, PP, Ballaststoffe, Kalium, Kalzium, Eisen, Magnesium, Zink und Fluorid. Es hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und wirkt tonisierend.
Die Kürbisdiät dauert 12 Tage und kann Ihnen bis zu 8 kg erleichtern. Das Diätmenü ist für 4 Tage ausgelegt und wiederholt sich dann.
Menü der Kürbisdiät
1 Tag
- Frühstück: Kürbissalat mit Mandeln oder Kürbiskernen und Kürbisbrei mit Reis in Magermilch.
- Mittagessen: Kürbissuppe
- Abendessen: gedünsteter Kürbis mit Zimt oder anderen Gewürzen oder Kürbis für ein Paar.
Tag 2
- Frühstück: Kürbissalat mit Mandeln oder Kürbiskernen und Kürbisbrei mit Reis in Magermilch oder ein Salat aus Kürbis und Kürbispüree.
- Mittagessen: Suppe aus frischem Gemüse, Kürbisfrikadellen mit Eiweißeiern oder Kürbispfannkuchen zu Haferflocken.
- Abendessen: frische oder gebackene Äpfel.
Tag 3
- Frühstück: Kürbissalat mit Mandeln oder Kürbiskernen und Kürbisbrei mit Reis in Magermilch.
- Mittagessen: Gemüsesuppe mit Fleischbällchen von magerem Geflügelfleisch.
- Abendessen: Kürbissalat mit Ananas.
Tag 4
- Frühstück: Kürbissalat mit Mandeln oder Kürbiskernen und Kürbisbrei mit Reis in Magermilch.
- Mittagessen: Gemüsesuppe oder Fleischsuppe, gebackenes oder gegrilltes Gemüse.
- Abendessen: geschmorter Eintopf mit Kürbis und Gemüse.
Es ist wichtig! Die Kürbisdiät ist für Menschen mit chronischen Erkrankungen des Verdauungstrakts oder Verdauungsstörungen kontraindiziert.
Das Rezept der Kürbissuppe zur Gewichtsreduktion sehen Sie im Video unten:
