Banane wird von Ernährungswissenschaftlern normalerweise nicht besonders bevorzugt: Sie ist kalorienreich, süß, stärkehaltig und trägt anscheinend in keiner Weise zum Gewichtsverlust bei. Diese Diät lässt Sie das Gegenteil glauben – sie hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren und die Anzahl der Zentimeter im Bauchbereich zu reduzieren.
Die Zusammensetzung einer Banane besteht aus Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen sowie aus Stärke, Ballaststoffen, Kalzium, Magnesium, Zink, Schwefel, Eisen, Phosphor, Kieselsäure, Chlor, Pektin, Vitamin A, C, E, B, Glukose und Saccharose.
Eine Bananendiät kann nicht als vollständig angesehen werden, da sie auf einer Beschränkung auf ein einziges Produkt basiert, was bedeutet, dass alle für das normale Funktionieren notwendigen Substanzen in Ihrer Ernährung vollständig fehlen.
Daher lohnt es sich zunächst, die Empfehlung zu lernen – diese schnelle Reinigungsdiät kann nicht länger als 3 Tage dauern! Sonst lassen gesundheitliche Probleme Sie nicht warten! In diesen Tagen können Sie 2-3 Kilogramm Übergewicht verlieren, wenn dies nicht ausreicht - beachten Sie die Grundsätze einer längeren, aber richtigen Ernährung.
Die Autorin der Diät, Ernährungswissenschaftlerin des britischen Olympischen Verbandes Jane Griffin, konnte sich die Popularität ihrer Methode nicht einmal vorstellen – heute nehmen Menschen in fast allen Ländern der Welt mit einer Bananendiät ab!
Das Prinzip der Bananendiät
An allen drei Tagen bilden 3 Bananen und 3 Gläser Magermilch die Grundlage Ihrer Ernährung. Teilen Sie diese Nahrungsmenge in mehrere Mahlzeiten auf, die für Sie bequem sind. Sie können die Produkte zu Cocktails mixen oder separat verwenden. Es ist erlaubt, Wasser und grünen Tee zu trinken. Zucker und seine Ersatzstoffe sind verboten. Wenn Sie Milch nicht vertragen, verwenden Sie fettarmen Kefir oder Joghurt.
Trotz der scheinbar geringen Nahrungsmenge ist die Entlade-Bananen-Diät zufriedenstellend, da Bananen Ihnen den ganzen Tag über die nötige Energie liefern. Die Diät ist ideal für einen schnellen Gewichtsverlusteffekt vor einem wichtigen Ereignis oder einem bevorstehenden Urlaub.
Achten Sie bei der Auswahl von Bananen für eine Diät auf deren Reife – in unreifen Früchten steckt viel Stärke, die vom Magen nicht verdaut wird. Verwenden Sie keine getrockneten Bananen – sie sind viel kalorienreicher als frische und enthalten mehr Zucker.
Verbot der Bananendiät
Bei chronischen Erkrankungen konsultieren Sie vor Beginn einer Diät einen Arzt. Eine solche Ernährung ist bei Erkrankungen des Darms und des Magens sowie bei Unverträglichkeit dieser Produkte kontraindiziert.
Don allah wütet kiba nakeso nayi in koma kamar bishiyar zogale
Vielen Dank