Schneller Gewichtsverlust ist ein ernsthafter Test für die Haut. Während einer strengen Diät fehlen dem Körper Nährstoffe, die Haut verliert an Elastizität und Festigkeit, wird schlaff und schlaff. Auch das Abnehmen mit viel Gewicht ist damit konfrontiert. Laut Experten kann die Wiederherstellung der Haut selbst bei einer gesunden Gewichtsverlustrate von 3 bis 5 kg pro Monat etwa sechs Monate dauern. Es gibt Möglichkeiten, den Prozess zu beschleunigen.
Gesundes Essen
Während der Diät erhält der Körper nicht genügend Nährstoffe. Diätextreme wie Low-Carb-Diäten mit einem Minimum an Fett gehen für die Haut nicht spurlos vorüber. Um den Körper mit allem zu versorgen, was Sie nach dem Abnehmen brauchen, müssen Sie Ihren Kaloriengehalt bestimmen, die Normen für Proteine, Kohlenhydrate und Fette berechnen und ausreichend Wasser trinken.
In einer normalen Ernährung sollten Proteinprodukte mit unterschiedlichem Fettgehalt vorhanden sein. Für die Haut sind besonders fetter Fisch, Meeresfrüchte, Eier, mittelfette Milchprodukte, Nüsse, frisches Gemüse und Obst wichtig.
Die Haut ist das Schutzschild des Körpers, daher kann die Verwendung von kollagen- und elastinhaltigen Cremes wirkungslos sein – die Creme dringt nicht in die tiefen Hautschichten ein (calorizer). Aber die Aufnahme von Produkten in die Ernährung, die dem Körper helfen, Elastin und Kollagen selbst zu produzieren, wird die Regeneration der Haut sicherstellen.
Körperliche Aktivität
Es ist notwendig, Sprungbewegungen und Laufen aufzugeben. Sie helfen, Kalorien zu verbrauchen und die Ausdauer des Herzens zu trainieren, schädigen aber die Haut. Machen Sie ein Krafttraining im Fitnessstudio. Sie helfen Ihnen beim Aufbau der Muskeln, die Ihre Figur formen. Es ist eine Sache, wenn die Haut an den Knochen hängt, und eine ganz andere, wenn sie um den gemeißelten Muskelrahmen passt.
Als zusätzliche Belastung, um die Bauchschürze loszuwerden, helfen Übungen zur Stärkung der kortikalen Muskeln. Dies sind gerade, umgekehrte und seitliche Dielen mit Beinheben, Gesäßbrücken.
Massage
Eine Massage mit einem Spezialisten und eine Selbstmassage zu Hause bewirken eine gute Wirkung, da sie die Durchblutung verbessern und Stress abbauen. Die Hauptsache ist, regelmäßig und korrekt zu massieren, den Bewegungsablauf zu beobachten und sich streng entlang der Massagelinien zu bewegen. Wenn Sie das Büro des Massagetherapeuten nicht regelmäßig besuchen können, lernen Sie die Prinzipien der Selbstmassage kennen.
Im Kampf gegen schlaffe Haut haben sich Anti-Cellulite- und Lifting-Massagen bewährt. Die Honigmassage hat eine spürbare Wirkung, gilt aber als aggressiv – manchmal gibt es blaue Flecken auf der Haut. Seien Sie vorsichtig mit dem Bauchbereich, wo sich die lebenswichtigen Organe befinden. Der durchschnittliche Massagekurs beträgt 10 Behandlungen.
Wraps
Die Wirkung der Packung ähnelt der einer Massage: durchblutungsfördernd und stressabbauend. Spezielle Formulierungen für Wraps können im Laden gekauft oder unabhängig aus Ton, Algen und Ölen hergestellt werden (Kalorizator). Stellen Sie sicher, dass es keine Kontraindikationen für die Wickel gibt. Bei Venenerkrankungen wird beispielsweise von einer heißen Packung abgeraten und bei Nierenerkrankungen ist eine kalte Packung verboten. Der Wickelverlauf beträgt durchschnittlich 10-15 Prozeduren.
Kosmetik
Es gibt eine ganze Klasse von Kosmetika für die Körperpflege. Um die Schürze auf dem Bauch loszuwerden, sind Korrekturcremes und Peelings relevant.
Die Korrekturcreme wirkt auf die obere Hautschicht, sollte jedoch nicht vernachlässigt werden. Wählen Sie die Creme, die die Vitamine A und E enthält, sie nähren die Haut. Es ist gut, wenn die Zusammensetzung Aloe Vera und Koffein enthält. Selbst die beste Zusammensetzung ist nutzlos, wenn sie nicht richtig aufgetragen wird. Sparen Sie die Creme nicht für sich selbst, reiben Sie sie mit Massagebewegungen von unten nach oben ein.
Das Peeling ist notwendig, um die Haut von abgestorbenen Zellen zu reinigen. Saubere Haut wird besser wiederhergestellt. Wählen Sie Peelings auf Basis von Kaffee, Meersalz, Trauben- oder Aprikosenkernen. Verwenden Sie die Creme täglich und schrubben Sie dreimal pro Woche.
Um die Bauchschürze und die schlaffe Haut in anderen Körperteilen loszuwerden, ist ein umfassender Ansatz erforderlich. Die Geschwindigkeit der Hautwiederherstellung ist nicht nur eine Frage der Pflege, sondern auch der Genetik. Manchmal kann man nicht ohne Operation auskommen. Zum Beispiel, wenn Menschen 50 kg oder mehr verlieren oder im Erwachsenenalter Gewicht verlieren. Die Bauchstraffung ist ein häufiger chirurgischer Eingriff, es ist jedoch ratsam, darauf zurückzugreifen, wenn andere Methoden fehlgeschlagen sind.