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Stress wird als Ursache für gesundheitliche Probleme bezeichnet, aber ohne ihn geht es nicht. Dank dieser Reaktion des Körpers auf ungewöhnliche Situationen konnten unsere entfernten Vorfahren unter schwierigen Bedingungen überleben, und jetzt hat sich ihre Funktion nicht wesentlich geändert. Die Psychologin Sherry Campbell glaubt, dass Stress viele nützliche Dinge hat: Er hilft, sich an Veränderungen anzupassen, mit Schwierigkeiten umzugehen und die richtigen Entscheidungen zu treffen. Allerdings hängt viel von uns ab.
Viele von uns wissen nicht, wie sie mit Stress umgehen sollen, weil wir dazu neigen, sein Auftreten ausschließlich auf äußere Umstände zurückzuführen. Das stimmt teilweise, Stressfaktoren liegen meist wirklich außerhalb unseres Einflussbereichs, aber das ist nicht der Hauptgrund. Tatsächlich liegt die Stressquelle in uns. Wenn wir das vergessen, übertragen wir Emotionen auf jemanden oder etwas und suchen nach Schuldigen.
Aber da wir es so leicht schaffen, das Negative zu verbreiten, bedeutet das, dass wir durchaus in der Lage sind, zum Positiven zu wechseln. Stress kann überlistet und in konstruktive Bahnen gelenkt werden. In diesem Fall wird er zur treibenden Kraft des Erfolgs. Ja, das ist nicht der beste Zustand, aber es lohnt sich auf jeden Fall, darin nach Vorteilen zu suchen.
WIE STRESS NÜTZLICH IST
1.Verbessert die Fähigkeit zur Selbstbeobachtung
Um von Stress profitieren zu können, ist es wichtig, ihn als unvermeidlich, als Teil einer Lebensphilosophie oder als wesentliches Element der beruflichen Weiterentwicklung zu betrachten. Wenn Sie aufhören, darauf zu warten, dass die Sorgen nachlassen, und lernen, damit zu leben, öffnen sich Ihre Augen buchstäblich. Wir finden heraus, wo wir nicht stark genug sind und wie wir das beheben können.
Stress offenbart immer unsere Schwachstellen oder zeigt, wo uns Wissen und Erfahrung fehlen. Wenn wir unsere Schwächen erkennen, entsteht ein klares Verständnis dafür, was verbessert werden muss.
2. Lässt Sie kreativ denken
Die Quelle von Stress sind unvorhergesehene Ereignisse. So sehr wir uns wünschen, dass alles nach einem vorgegebenen Szenario abläuft, auf unerwartete Wendungen können wir nicht verzichten. In einer Stresssituation wollen wir normalerweise alles kontrollieren, aber Sie können das Leben mit den Augen eines Künstlers betrachten. Anstatt darum zu ringen, wo man mehr Geld bekommt, ist es besser, sich auf den Aufbau einer erfolgreichen Karriere zu konzentrieren.
Tatsächlich hält uns Stress auf Trab. Es ist unmöglich, ein Experte in Ihrer Branche zu werden, ohne zu versuchen, allen voraus zu sein. Und das bedeutet, kreativ zu denken, über allgemein anerkannte Standards hinauszugehen und Risiken nicht zu scheuen. Die Stöße plötzlicher Strapazen setzen Adrenalin frei. Es gibt Energie, die in neue Ideen, harte Arbeit und das Erreichen hoher Ergebnisse gelenkt werden kann.
3. Hilft beim Priorisieren
Erfolg hängt direkt mit Prioritäten zusammen. Wenn wir vor eine Wahl gestellt werden, sagt uns unsere Reaktion auf Stress, was besondere Aufmerksamkeit erfordert und was auf später verschoben werden kann. Es lohnt sich, die wichtigsten Aufgaben zu identifizieren und deren Umsetzung in Angriff zu nehmen, da das Selbstbewusstsein auftritt. Sobald wir eine dringende Stresssituation bewältigen, stellt sich Erleichterung und vor allem ein Gefühl tiefer Zufriedenheit ein: Alles hat geklappt!
4.Eröffnet neue Möglichkeiten
Stress zeigt an, dass wir Schwierigkeiten gegenüberstehen. Das bedeutet, dass Sie sich der Herausforderung stellen, die Richtung ändern, etwas lernen, anders handeln, die Angst vor dem Scheitern überwinden und eine neue Chance schaffen müssen. Ja, Probleme verursachen Stress, aber es kann als Rivale angesehen werden. Die Wahl liegt bei uns: Aufgeben oder gewinnen. Wer Chancen sucht, dem eröffnen sich neue Wege.
5. Erhöht das intellektuelle Niveau
Stress verbessert nachweislich die kognitive Funktion und verbessert bestimmte Aspekte unseres Denkens. Die natürliche Kampf-oder-Flucht-Reaktion aktiviert bestimmte Neurotransmitter, die uns veranlassen, uns sofort auf dringende Aufgaben zu konzentrieren.
Unter Stress werden wir nicht nur extrem aufmerksam, sondern zeigen auch herausragende geistige Fähigkeiten. Unser Gedächtnis reproduziert Details und Ereignisse schneller, was in kritischen Situationen, in denen Wissen und Problemlösungsfähigkeiten erforderlich sind, sehr wichtig ist.
6. Hält in ständiger Bereitschaft
Der fruchtbarste Boden für die Entwicklung von Wissen, Fähigkeiten und Talenten sind Schwierigkeiten und ungewöhnliche Aufgaben. Erfolg ist ein Kampf, es gibt keinen anderen Weg. Für diejenigen, die Fehlern erliegen, ist die Freude über Siege unerreichbar.
Als es uns wieder einmal gelingt, einen unbekannten Weg zu gehen, fühlen wir uns glücklich. Hindernisse sollten für uns eine Quelle der Inspiration sein, nicht der Verzweiflung. Kein großes Ziel wird ohne Anstrengung und harte Arbeit erreicht.
7. Schlägt erfolgreiche Strategien vor
Wenn wir von Zweifeln und Ängsten überwältigt werden, zeigt Stress einen Ausweg aus den verwirrendsten Situationen. Unter seinem Druck sind wir so erfinderisch wie eh und je, weil wir bereit sind, alles zu tun, um diese Last loszuwerden.
Handeln wir impulsiv, baut sich Nervosität auf und es entstehen weitere Probleme. Um Stress in einen Verbündeten zu verwandeln, müssen Sie ein wenig langsamer werden und sich eine Strategie überlegen, die es Ihnen ermöglicht, den Griff zu lockern und vorwärts zu gehen. Je sorgfältiger wir unsere Fehler analysieren und weitere Schritte planen, desto selbstbewusster begegnen wir neuen Herausforderungen.
8. Führt zu den richtigen Leuten
Wenn Stress Ihren Kopf bedeckt, ist dies eine Gelegenheit, Hilfe, Unterstützung und Rat zu suchen. Erfolgreiche Menschen sind immer bereit zu kooperieren. Sie halten sich nie für klüger als alle anderen auf der Welt. Wenn wir zugeben, dass wir bei etwas inkompetent sind, und um Hilfe bitten, erhalten wir viel mehr als eine schnelle und effektive Lösung des Problems. Menschen aus der Umgebung teilen ihre Erfahrungen mit uns, und das ist ein unschätzbares Geschenk. Wenn wir uns außerdem dazu entschließen, zu sagen, dass wir in Schwierigkeiten sind, laufen wir nicht Gefahr, emotional auszubrennen.
9. Entwickelt positives Denken
Es gibt kein größeres Erfolgshindernis als Depressionen, die durch Stresssituationen verursacht werden. Wenn wir von Stress profitieren wollen, müssen wir seine Signale als Erinnerung nutzen, dass es an der Zeit ist, positives Denken sofort einzuschalten. Wir werden jammern, wenn wir Freizeit haben.
Unsere Einstellung zu Ereignissen – positiv oder negativ – hängt von uns selbst ab. Düstere defätistische Gedanken sind der Weg ins Nirgendwo. Nachdem wir das Herannahen von Stress gespürt haben, müssen wir daher sofort alle positiven Einstellungen aktivieren und versuchen, einen Ausweg aus einer schwierigen Situation zu finden.
Über die Autorin: Sherry Campbell ist klinische Psychologin, Psychotherapeutin und Autorin von Love Yourself: The Art of Being You, The Formula for Success: A Path to Emotional Well-Being.