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Das Unbewusste speichert alle Informationen, die wir im Laufe des Lebens erhalten haben. Ein besonderer Bewusstseinszustand ermöglicht es uns, uns an Vergessenes zu erinnern und Antworten auf Fragen zu erhalten, die uns beschäftigen. Dieser Zustand kann mit der Methode der Ericksonschen Hypnose erreicht werden.
Das Wort «Hypnose» wird von vielen mit beeindruckenden Effekten in Verbindung gebracht: ein magnetischer Blick, direktive Suggestionen in einer «schlafenden» Stimme, ein Punkt zum Anstarren, ein glänzend schwingender Zauberstab in der Hand des Hypnotiseurs … Tatsächlich hat die Verwendung von Hypnose hat sich seit der zweiten Hälfte des XNUMX. Jahrhunderts geändert, als der französische Arzt Jean-Martin Charcot begann, die klassische Hypnose aktiv für medizinische Zwecke einzusetzen.
Ericksonsche (sogenannte neue) Hypnose ist eine Methode, die mit dem Namen des amerikanischen Psychiaters und Psychologen Milton Erickson verbunden ist. Während er an Kinderlähmung litt, verwendete dieser geniale Praktiker Selbsthypnose, um Schmerzen zu lindern, und begann dann, hypnotische Techniken bei Patienten anzuwenden.
Die von ihm entwickelte Methode ist dem Leben entnommen, aus der alltäglichen Kommunikation zwischen Menschen.
Milton Erickson war ein aufmerksamer Beobachter, der in der Lage war, die subtilen Nuancen der menschlichen Erfahrung wahrzunehmen, auf deren Grundlage er anschließend seine Therapie aufbaute. Heute gilt die Ericksonsche Hypnose zu Recht als eine der wirksamsten und elegantesten Methoden der modernen Psychotherapie.
Vorteile von Trance
Milton Erickson glaubte, dass jeder Mensch in diesen besonderen hypnotischen Bewusstseinszustand, auch «Trance» genannt, eintauchen kann. Außerdem tut es jeder von uns jeden Tag. Wenn wir also einschlafen (aber noch nicht schlafen), erscheinen alle möglichen Bilder vor unserem geistigen Auge, die uns in eine Welt zwischen Realität und Schlaf eintauchen lassen.
Eine ähnliche Situation kann im Verkehr entstehen: Wenn wir uns auf einer vertrauten Route bewegen, hören wir irgendwann nicht mehr die Stimme, die Stopps ankündigt, wir stürzen uns in uns selbst und die Reisezeit vergeht wie im Flug.
Trance ist ein veränderter Bewusstseinszustand, bei dem der Fokus der Aufmerksamkeit nicht auf die Außenwelt, sondern auf die Innenwelt gerichtet ist
Das Gehirn kann nicht ständig auf dem Höhepunkt der bewussten Kontrolle sein, es braucht Phasen der Entspannung (oder Trance). In diesen Momenten arbeitet die Psyche anders: Die Strukturen, die für Intuition, phantasievolles Denken und kreative Wahrnehmung der Welt verantwortlich sind, werden aktiv. Der Zugang zu den Ressourcen der inneren Erfahrung wird geöffnet.
In diesem Zustand kommen uns allerlei Einsichten oder plötzlich Antworten auf Fragen, um deren Lösung wir lange gerungen haben. In einem Zustand der Trance, argumentierte Erickson, ist es für eine Person einfacher, etwas zu lernen, offener zu werden, sich innerlich zu verändern.
Während einer Ericksonschen Hypnosesitzung hilft der Therapeut dem Klienten, in Trance zu gehen. In diesem Zustand öffnet sich der Zugang zu den mächtigsten inneren Ressourcen des Unbewussten.
Im Leben eines jeden von uns gibt es sowohl Freude als auch persönliche Siege, die wir schließlich vergessen, aber die Spur dieser Ereignisse bleibt für immer in unserem Unterbewusstsein erhalten. Diese universelle positive Erfahrung, die in der inneren Welt jedes Menschen existiert, ist eine Art Sammlung psychologischer Modelle. Ericksonsche Hypnose aktiviert die «Energie» dieser Muster und hilft so, Probleme zu lösen.
Körpergedächtnis
Die Gründe für die Suche nach Hilfe bei einem Psychotherapeuten sind oft irrationaler Natur. Zum Beispiel können Sie einem Menschen mit Höhenangst hunderte Male vernünftig erklären, dass die Loggia seiner Wohnung absolut sicher ist – er wird immer noch panische Angst haben. Dieses Problem kann nicht rational gelöst werden.
Die 42-jährige Irina kam mit einem mysteriösen Leiden zum Hypnotherapeuten: Vier Jahre lang begann sie jede Nacht zu einer bestimmten Stunde zu husten, manchmal mit Erstickungsanfällen. Irina ging mehrmals ins Krankenhaus, wo bei ihr Asthma bronchiale diagnostiziert wurde. Trotz Behandlung hielten die Anfälle an.
Bei einer Ericksonschen Hypnosesitzung sagte sie aus einem Trancezustand heraus mit Tränen in den Augen: „Schließlich hat er mich gewürgt …“
Es stellte sich heraus, dass sie vor vier Jahren Gewalt erlebt hatte. Irinas Bewusstsein hat diese Episode «vergessen», aber ihr Körper nicht. Nach einiger Zeit, nach therapeutischer Arbeit, hörten die Anfälle auf.
Begleitender Therapeut
Der Stil der Ericksonschen Hypnose ist weich und nicht-direktiv. Diese Art der Psychotherapie ist individuell, sie hat keine klare Theorie, für jeden Klienten baut der Therapeut eine neue Konstruktion von Techniken auf – über Milton Erickson wurde gesagt, dass seine Arbeit den Handlungen eines höflichen Einbrechers ähnelt, der methodisch einen neuen Meister auswählt Schlüssel.
Während der Arbeit gerät der Therapeut wie der Klient in Trance, aber auf eine andere Art – oberflächlicher und kontrollierter: Mit seinem eigenen Zustand modelliert er den Zustand des Klienten. Ein Therapeut, der mit der Methode der Ericksonschen Hypnose arbeitet, muss sehr sensibel und aufmerksam sein, über eine gute Sprach- und Sprachbeherrschung verfügen, kreativ sein, um den Zustand eines anderen zu fühlen, und ständig nach neuen Arbeitsmethoden suchen, die einer bestimmten Person helfen können sein besonderes Problem.
Hypnose ohne Hypnose
Während der Sitzung verwendet der Therapeut auch eine spezielle metaphorische Sprache. Er erzählt Geschichten, Anekdoten, Märchen, Parabeln, aber er tut es auf besondere Weise – mit Metaphern, in denen Botschaften für das Unbewusste «versteckt» sind.
Beim Hören eines Märchens stellt sich der Klient die Bilder der Charaktere vor, sieht die Szenen der Entwicklung der Handlung, bleibt in seiner eigenen inneren Welt und lebt nach seinen eigenen Gesetzen. Ein erfahrener Hypnotherapeut versucht diese Gesetze zu verstehen, betrachtet das «Territorium» und schlägt in metaphorischer Form vor, die «Landkarte» der inneren Welt um andere «Länder» zu erweitern.
Es hilft, die Einschränkungen zu überwinden, die das Bewusstsein unserem Verhalten und Handeln auferlegt.
Der Therapeut bietet mehrere Optionen zur Veränderung der Situation an, von denen der Klient – manchmal unbewusst – eine davon auswählt. Interessanterweise wird therapeutische Arbeit als wirksam angesehen, wodurch der Klient glaubt, dass sich Veränderungen in seiner inneren Welt von selbst ergeben haben.
Für wen ist diese Methode geeignet?
Ericksonsche Hypnose hilft bei einer Vielzahl von Problemen – psychologischen und psychosomatischen. Die Methode ist wirksam bei der Arbeit mit Phobien, Suchterkrankungen, familiären und sexuellen Problemen, posttraumatischen Syndromen, Essstörungen. Mit Hilfe der Ericksonschen Hypnose können Sie sowohl mit Erwachsenen als auch mit Kindern arbeiten.
Phasen der Arbeit
In den meisten Fällen handelt es sich um Einzelarbeit mit dem Klienten, aber auch Familieneinbindung und Gruppentherapie sind möglich. Ericksonsche Hypnose ist eine Kurzzeitmethode der Psychotherapie, der übliche Kurs dauert 6-10 Sitzungen. Psychotherapeutische Veränderungen kommen schnell, aber damit sie stabil werden, ist ein vollständiger Kurs erforderlich. Die Sitzung dauert etwa eine Stunde.