In der kalten Jahreszeit ist es sehr wichtig, mehr Zeit im Freien zu verbringen, da die Wirkung von Sport außerhalb eines geschlossenen Raums um ein Vielfaches höher ist als innerhalb der Wände eines Raums. Skifahren und Skaten, Snowboarden und Hockey - Zeit aktiv an der frischen Luft zu verbringen, verbessert den Stoffwechsel, was bedeutet, dass es die Jugend und Schönheit des menschlichen Körpers unterstützt. Und über das unbeschreibliche moralische Vergnügen und die Freude an solchen Aktivitäten gibt es nichts zu sagen: Der Endorphinspiegel ist wirklich maßstabsgetreu! Aber warum ist Eislaufen so nützlich?
Vorteile für den gesamten Körper
Eislaufen erhöht wie jede andere Sportart die körperliche Aktivität erheblich: Muskeln sind an aktiver Arbeit beteiligt und erhalten mehr Sauerstoff. Die Regelmäßigkeit der Übungen führt zu einem konstanten Muskeltonus, der zu einer hervorragenden Vitalität, physischen und psychischen Kraft sowie einem hohen Maß an Ausdauer und Leistung führt und die Müdigkeit auf ein Minimum reduziert. Parallel dazu kommt es zu einer aktiven Verbrennung überschüssiger Kalorien, da diese Aktivität eine enorme Menge an Energiekosten mit sich bringt. Folglich können Menschen, die im Prinzip regelmäßig auf Eis laufen, im Prinzip nur eine schöne, schlanke und gesunde Figur haben, die selbst ein paar Pfunden mehr und einem leichten Hauch von Cellulite fremd ist.
Die Tatsache, dass das Herz-Kreislauf-System beim Skifahren hervorragend trainiert wird, ist auch für die menschliche Gesundheit wichtig. Dies ist auf die Wirkung von Aerobic zurückzuführen: Die Vorteile des Joggens werden ohne enorme Belastung der Knie und Gelenke erzielt. Skating-Unterhaltungen sind auch nützlich für die Entwicklung der Lunge und der Atemwege insgesamt.
Die Verhärtung des Körpers ist ein weiteres unbestreitbares Plus bei der Ausübung dieser Art von Wintersport, da aktives Arbeiten im Freien bei niedrigen Temperaturen ein hervorragendes Instrument zur Wärmeregulierung des Körpers darstellt. Da der Körper während des gesamten Trainings der Kälte ausgesetzt ist, wird er temperiert, wodurch die Immunität gestärkt wird und das Risiko für alle Arten von Erkältungen und SARS zunichte gemacht wird.
Schlittschuhe und Muskelaufbau
Dieser Sport trainiert Bewegungskoordination und Reaktionsgeschwindigkeit, Beweglichkeit und Flexibilität. Beim Gleiten auf Eis sind fast alle Muskeln des Körpers betroffen, insbesondere der untere Teil, insbesondere die Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur. Die Schulter- und Handmuskulatur, die Muskeln der Taille, der Bauchmuskeln und des Rückens gehören ebenfalls zur aktiven Arbeit. Somit gibt es ein natürliches Training des Gleichgewichts und des Vestibularapparates sowie eine Stärkung der Bänder. Natürlich ist es unwahrscheinlich, dass Skaten in der Lage ist, feste Muskelmasse zu gewinnen und eine schöne Muskelentlastung zu erzielen, aber die Beinmuskeln werden stark und dauerhaft und es werden neuromuskuläre Verbindungen entwickelt, die die gut koordinierte Arbeit der oberen, unteren Extremitäten und des Körpers motivieren sehr gut möglich. Aufgrund der Tatsache, dass die Muskeln gedehnt sind, können Sie Ihre Haltung korrigieren und selbst bei Personen, deren Wachstumszonen schon lange geschlossen sind, spürbar „wachsen“.
Verspannte Hüften, Bauch und Arme sowie die Beseitigung von Muskelfett sind nicht alles. Es wurde nachgewiesen, dass alle Muskeln am Prozess des Skatens beteiligt sind, einschließlich der Muskeln des Perineums und der akkommodativen Augenmuskulatur.
Mit gesundheitlichen Vorteilen ist alles klar, der nächste Schritt sollte die Wahl der Schlittschuhe sein. Wir haben alle Angebote für Skates aus verschiedenen Online-Shops an einem Ort gefunden. Wenn Sie Skates kaufen möchten, sind diese Informationen für Sie hilfreich.
Zunächst müssen Sie auf Komfort, korrektes Schuhgewicht und Attributgewicht achten. Die empfohlene Größe sollte halb so groß sein wie Ihre Freizeitschuhe. Um Ängsten vorzubeugen und die Muskeln auf Stress vorzubereiten, ist es besser, touristische Skates mit einer breiten Klinge (für Erwachsene) und zwei Skates (für die kleinsten) zu bevorzugen. Hockeyspieler unterscheiden sich von lockigen durch größere Steifigkeit, bessere Beinfixierung und Stoßfestigkeit.