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Willst du dich von Fett verabschieden und Falten auf meinem Bauch? Dann ist Billys halber Rohling basierend auf seinen berühmten Techniken, die Tai-Bo gerade für Sie gemacht hat. Das Insane Abs Workout hilft dabei, Fett im ganzen Körper zu verbrennen, den Bauch zu straffen und die verhasste Seite zu beseitigen.
Programmbeschreibung Billy die halbe Lücke für den Bauch
Billy Blanks, bekannt als der Schöpfer des Trainings Tae Bo, hat für Sie ein Programm vorbereitet, mit dem Sie den Bauch ziehen und die Taille reduzieren können. Insane Abs ist ein ausgewogene und effektive Übung um Ihren Körper zu verbessern. Seien Sie jedoch bereit zu schwitzen, da dies Intervall-Cardio-Aktivität ist! Dank der Technik der aeroben Kampfkunst versenken Sie das Bauchfett, entfernen die Seiten und stärken die Korsettmuskulatur. Billy Blanks weiß, wie man Sie zu einem schlanken Bauch und einer schönen Taille bringt.
Programm Insane Abs dauert 50 Minuten. In der ersten Hälfte machen Sie die Übungen für die Bauchmuskeln aus einer stehenden Position: dreht den Körper, schwingt Arme, kreisförmige Tritte, Knielifte, Beinschwünge. In der zweiten Hälfte werden Sie Übungen für das auf dem Boden liegende Muskelkorsett machen: verschiedene Knirschen, Beinheben, Fahrradfahren, statische Posen. Zuerst führen Sie Übungen in einem langsamen Tempo durch, wobei Sie auf die Technik achten, und dann in einem schnellen Tempo, um die Herzfrequenz zu erhöhen.
Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Entfernen des Magens und Aufblasen der Presse zu Hause
Für den Unterricht benötigen Sie keine zusätzliche Ausrüstung, nur eine Matte auf dem Boden. Programm Insane Abs für das Training auf mittlerem Niveau. Aber rechnen Sie nicht mit einem ruhigen, gemessenen Training. Sogar traditionelle Crunches werden mit hoher Geschwindigkeit ausgeführt. Sie können Bauchfett nicht ohne Cardio verbrennen, so dass Sie während des gesamten Programms beibehalten aerobes Intervall schritt. Sie werden nicht nur daran arbeiten, die Bauchmuskeln zu stärken, sondern auch Fett im ganzen Körper verbrennen.
Die Vor- und Nachteile des Programms
Vorteile:
1. Diese gezielte Übung für die Bauchmuskeln und den Körper. Wenn dein Problembereich ist der Bauch und die Flanken, dann Insane Abs für Sie erstellt.
2. Das Programm kombiniert Cardio-Training zur Verbrennung von Bauchfett und Übungen auf dem Boden zur Stärkung des Muskelkorsetts. So arbeiten Sie umfassend an Ihrem Problembereich.
3. Billy Blanks nahm effektive Übungen für gerade und schräge Bauchmuskeln auf, die im Stehen ausgeführt werden. Diese Übungen helfen Ihnen, Ihren Rücken zu stärken, den Bauch zu straffen und die Taille zu reduzieren.
4. Das Training findet im Intervallmodus statt, der es Ihnen ermöglicht mehr Kalorien verbrennen und führen Sie den Unterricht so produktiv wie möglich durch.
5. Das Programm hat keine Sprünge und Stoßbelastungen, die aus gesundheitlichen Gründen nicht für alle geeignet sind.
6. Das Programm ist auf Billy Blanks verfügbar. Es macht häufige Stopps und verlangsamt das Tempo der Übung.
Nachteile:
1. Wenn Sie ein Liebhaber des Trainings sind im Stil des Kickboxens, die Technik Billy die Hälfte der Lücke, die Sie wahrscheinlich nicht ansprechen werden.
2. Bewegung (insbesondere aus stehender Position) erfordert geeignete Techniken zur Verwendung der Bauchmuskeln. Seien Sie während des Trainings vorsichtig und spannen Sie immer Ihre Kernmuskeln an.
Programm Billie die Hälfte der leeren Insane Abs kombiniert hervorragend Aerobic-Übungen zur Fettverbrennung und Arbeiten an der Übung für das Muskelkorsettum deinen Bauch flach und schön zu machen. Aber wenn Sie dem Gesäß und den Hüften einen vernichtenden Schlag versetzen möchten, sollten Sie das Training unbedingt mit Billy ausprobieren: Cardio Inferno.