Schlaflosigkeit ist ein sehr häufiges Problem. Wenn Sie an vorübergehender Schlaflosigkeit leiden, kennen Sie wahrscheinlich die Ursache. Wenn diese Schlaflosigkeit schwer zu ertragen ist, können Schlaftabletten für einen kurzen Zeitraum von 2 oder 3 Wochen hilfreich sein, nicht mehr.

Wenn Sie an chronischer Schlaflosigkeit leiden, ist das Problem ganz anders und ich empfehle nicht, Hypnotik aus der Box zu nehmen. Diese Medikamente, die über einen langen Zeitraum (ab 4 bis 6 Wochen) eingenommen werden, sind immer eine psychische und oft auch eine körperliche Abhängigkeit; es ist sehr schwer, es loszuwerden. Eine erfolgreiche Entwöhnung erfordert eine neue Routine vor dem Schlafengehen und die von uns beschriebene kognitive Therapie. Es ist daher viel ratsamer, diese Regeln zuerst in die Praxis umzusetzen und auch die Ratschläge im Abschnitt Prävention anzuwenden.

Wenn Sie der Meinung sind, dass ein gesundheitliches Problem die Ursache für Ihre Schlaflosigkeit ist (chronische Schmerzen, Atembeschwerden, gastroösophageale Refluxkrankheit, Depression usw.), wenden Sie sich an Ihren Arzt. Ihr Arzt kann eine Behandlung vorschlagen oder Ihre Medikamente anpassen.

Wenn Ihre Schlaflosigkeit schließlich anhält, weil sie durch einen Stress verursacht wird, dessen Ursache bekannt ist (ein Problem bei der Arbeit oder in Ihrem Privatleben usw.), zögern Sie nicht, gegebenenfalls einen Psychologen zu konsultieren. Du könntest wieder einschlafen!

D^r Jacques Allard, MD, FCMFC