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In diesen Tabellen beträgt der akzeptierte durchschnittliche tägliche Jodbedarf 150 µg. Die Spalte „Prozent des Tagesbedarfs“ zeigt, wie viel Prozent von 100 Gramm des Produkts den täglichen Jodbedarf des Menschen decken.
LEBENSMITTEL HOCH IM JOD:
| Produktname | Der Jodgehalt in 100g | Der Prozentsatz des Tagesbedarfs |
| Seetang | 300 mcg | 200% |
| Tintenfisch | 200 mcg | 133% |
| Code | 135 mcg | 90% |
| Shrimp | 110 mcg | 73% |
| Eipulver | 64 mcg | 43% |
| Gruppe | 60 mcg | 40% |
| Milch überflog | 55 mcg | 37% |
| Rotauge | 50 mcg | 33% |
| Lachs | 50 mcg | 33% |
| Flunder | 50 mcg | 33% |
| Kumpel | 50 mcg | 33% |
| Lachs Atlantik (Lachs) | 50 mcg | 33% |
| Milchpulver 25% | 50 mcg | 33% |
| Tuna | 50 mcg | 33% |
| Makrele | 45 mcg | 30% |
| Heringsfett | 40 mg | 27% |
| Hering mager | 40 mg | 27% |
| Eigelb | 33 mcg | 22% |
| Makrele | 30 g | 20% |
| Akne | 20 mg | 13% |
| Hühnerei | 20 mg | 13% |
| Pilze | 18 mcg | 12% |
| Bohnen (Getreide) | 12 mcg | 8% |
| Weizen (Getreide, harte Qualität) | 11 mcg | 7% |
| Weizengrütze | 10 g | 7% |
| Pistazien | 10 g | 7% |
| Joghurt 1.5% | 9 mcg | 6% |
| Joghurt 3,2% | 9 mcg | 6% |
| 1% Joghurt | 9 mcg | 6% |
| Kefir 2.5% | 9 mcg | 6% |
| Kefir 3.2% | 9 mcg | 6% |
| Fettarmer Kefir | 9 mcg | 6% |
| Milch 1,5% | 9 mcg | 6% |
| Milch 2,5% | 9 mcg | 6% |
| Milch 3.2% | 9 mcg | 6% |
| Roggen (Getreide) | 9 mcg | 6% |
| Gerste (Getreide) | 9 mcg | 6% |
Siehe vollständige Produktliste
| Hafer (Getreide) | 8 mcg | 5% |
| Weizen (Getreide, weiche Sorte) | 8 mcg | 5% |
| Radieschen | 8 mcg | 5% |
| Kopfsalat (Gemüse) | 8 mcg | 5% |
| Sojabohne (Getreide) | 8 mcg | 5% |
| Eiweiß | 7 mcg | 5% |
| Kondensmilch mit Zucker 8,5% | 7 mcg | 5% |
| Fleisch (Rindfleisch) | 7 mcg | 5% |
| Fleisch (Schweinefett) | 7 mcg | 5% |
| Fleisch (Schweinefleisch) | 7 mcg | 5% |
| Beets | 7 mcg | 5% |
| Saure Sahne 30% | 7 mcg | 5% |
| Hühnerfleisch) | 6 mcg | 4% |
| Haferflocken "Herkules" | 6 mcg | 4% |
| Buchweizen (Getreide) | 5 g | 3% |
| Kartoffeln | 5 g | 3% |
| Brillen | 5 g | 3% |
| Grütze geschälte Hirse (poliert) | 5 g | 3% |
| Klingen | 5 g | 3% |
| sudak | 5 g | 3% |
| Pike | 5 g | 3% |
| Mehl Roggen | 4 mcg | 3% |
| Fleisch (Masthühner) | 4 mcg | 3% |
| Linsen (Getreide) | 4 mcg | 3% |
| Nussbaum | 3 mg | 2% |
| Kohl | 3 mg | 2% |
| Zwiebel | 3 mg | 2% |
| Fleisch (Lamm) | 3 mg | 2% |
| Kichererbsen | 3 mg | 2% |
| Gurken | 3 mg | 2% |
Der Jodgehalt in Fisch und Meeresfrüchten:
| Produktname | Der Jodgehalt in 100g | Der Prozentsatz des Tagesbedarfs |
| Rotauge | 50 mcg | 33% |
| Lachs | 50 mcg | 33% |
| Tintenfisch | 200 mcg | 133% |
| Flunder | 50 mcg | 33% |
| Kumpel | 50 mcg | 33% |
| Shrimp | 110 mcg | 73% |
| Lachs Atlantik (Lachs) | 50 mcg | 33% |
| Gruppe | 60 mcg | 40% |
| Heringsfett | 40 mg | 27% |
| Hering mager | 40 mg | 27% |
| Makrele | 45 mcg | 30% |
| Klingen | 5 g | 3% |
| Makrele | 30 g | 20% |
| sudak | 5 g | 3% |
| Code | 135 mcg | 90% |
| Tuna | 50 mcg | 33% |
| Akne | 20 mg | 13% |
| Pike | 5 g | 3% |
Der Jodgehalt in Milchprodukten und Eiprodukten:
| Produktname | Der Jodgehalt in 100g | Der Prozentsatz des Tagesbedarfs |
| Eiweiß | 7 mcg | 5% |
| Eigelb | 33 mcg | 22% |
| Joghurt 1.5% | 9 mcg | 6% |
| Joghurt 3,2% | 9 mcg | 6% |
| 1% Joghurt | 9 mcg | 6% |
| Kefir 2.5% | 9 mcg | 6% |
| Kefir 3.2% | 9 mcg | 6% |
| Fettarmer Kefir | 9 mcg | 6% |
| Milch 1,5% | 9 mcg | 6% |
| Milch 2,5% | 9 mcg | 6% |
| Milch 3.2% | 9 mcg | 6% |
| Ziegenmilch | 2 mg | 1% |
| Kondensmilch mit Zucker 8,5% | 7 mcg | 5% |
| Milchpulver 25% | 50 mcg | 33% |
| Milch überflog | 55 mcg | 37% |
| Saure Sahne 30% | 7 mcg | 5% |
| Eipulver | 64 mcg | 43% |
| Hühnerei | 20 mg | 13% |
Der Jodgehalt in Getreide, Getreideprodukten und Hülsenfrüchten:
| Produktname | Der Jodgehalt in 100g | Der Prozentsatz des Tagesbedarfs |
| Grüne Erbsen (frisch) | 1 g | 1% |
| Buchweizen (Getreide) | 5 g | 3% |
| Brillen | 5 g | 3% |
| Weizengrütze | 10 g | 7% |
| Grütze geschälte Hirse (poliert) | 5 g | 3% |
| Reis | 1 g | 1% |
| Makkaroni aus einem Mehl von 1 Klasse | 2 mg | 1% |
| Nudeln aus Mehl V / s | 2 mg | 1% |
| Das Mehl | 2 mg | 1% |
| Mehl Roggen | 4 mcg | 3% |
| Kichererbsen | 3 mg | 2% |
| Hafer (Getreide) | 8 mcg | 5% |
| Weizen (Getreide, weiche Sorte) | 8 mcg | 5% |
| Weizen (Getreide, harte Qualität) | 11 mcg | 7% |
| Reiskorn) | 2 mg | 1% |
| Roggen (Getreide) | 9 mcg | 6% |
| Sojabohne (Getreide) | 8 mcg | 5% |
| Bohnen (Getreide) | 12 mcg | 8% |
| Haferflocken "Herkules" | 6 mcg | 4% |
| Linsen (Getreide) | 4 mcg | 3% |
| Gerste (Getreide) | 9 mcg | 6% |
Der Jodgehalt in Obst, Gemüse, Trockenfrüchten:
| Produktname | Der Jodgehalt in 100g | Der Prozentsatz des Tagesbedarfs |
| Aprikose | 1 g | 1% |
| Aubergine | 2 mg | 1% |
| Kohl | 3 mg | 2% |
| Wirsing | 2 mg | 1% |
| Kartoffeln | 5 g | 3% |
| Zwiebel | 3 mg | 2% |
| Seetang | 300 mcg | 200% |
| Gurken | 3 mg | 2% |
| Tomate (Tomate) | 2 mg | 1% |
| Radieschen | 8 mcg | 5% |
| Kopfsalat (Gemüse) | 8 mcg | 5% |
| Beets | 7 mcg | 5% |
| Kürbis | 1 g | 1% |