Joggen auf der Straße

Laufen auf der Straße ist die Technik der Übung:

1. Zum Joggen benötigen Sie bequeme Schuhe. Klettern Sie auf die Rutsche und spannen Sie Ihre Waden und Ihr Gesäß an. Steigen Sie vom Hügel ab, machen Sie kurze Schritte und beugen Sie die Knie, um eine bessere Stoßdämpfung zu erzielen.

Eine Person, die 70 kg wiegt, wenn sie bergauf läuft, verliert 200 Kalorien, wenn sie auf einer horizontalen Oberfläche läuft - 175 kcal, während sie querfeldein läuft - ungefähr 500 Kalorien in einer halben Stunde.