So bereiten Sie ein Gericht mit „Keto-Brötchen“ zu
Kokosmehl 100g, Flohsamen 60g, Soda 6g, Kokosöl 10g, Wasser 100ml, Ei 275g, Samen 20g., alles mischen, backen
Rezeptzutaten “Keto-Brötchen»:
- Kokosmehl 100g
- Flohsamen 60g
- Soda 6g
- Kokosöl 10g
- 100ml Wasser
- Ei 275g
- Samen 20gr.
Nährwert des Gerichts „Keto-Brötchen“ (per 100 Gramm):
Kalorien: 197.6 kcal.
Eichhörnchen: 10.6 gr.
Fette: 11.8 gr.
Kohlenhydrate: 11.7 gr.
Anzahl der Portionen: 11Zutaten und Kaloriengehalt des Rezepts „Keto-Brötchen“»
| Produkt | Messen | Gewicht, gr | Weiß, gr | Fett, g | Winkel, gr | Kal, kcal |
| Kokosmehl | 100 g | 100 | 20 | 16.6 | 60 | 466 |
| Psyllium | 60 g | 60 | 1.74 | 0.06 | 4.38 | 25.2 |
| Backpulver | 6 gr | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Kokosöl | 10 gr | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| Wasser | 100 ml | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Hühnerei | 275 gr | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| Sonnenblumenkerne | 20 gr | 20 | 4.14 | 10.58 | 0.68 | 115.6 |
| Gesamt | 571 | 60.8 | 67.2 | 67 | 1128.5 | |
| 1 dienen | 52 | 5.5 | 6.1 | 6.1 | 102.6 | |
| 100 Gramm | 100 | 10.6 | 11.8 | 11.7 | 197.6 |