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Mit Cardio-Training von Cindy Whitmarsh Sie wird in der Lage sein, Gewicht zu verlieren und überschüssiges Fett loszuwerden. Hochintensives Intervalltraining des berühmten amerikanischen Trainers verbessert Ihren Körper und beschleunigt den Stoffwechsel.
Programmbeschreibung Cindy Whitmarsh: Weniger ist mehr Cardio
Bekanntlich müssen Sie für einen effektiven Gewichtsverlust regelmäßig Aerobic-Übungen machen. Cindy hat sich entwickelt intensives Training zur Fettverbrennung - Weniger ist mehr Cardio-Training. Es basiert auf den beliebten Cardio-Übungen, die im Intervalltempo durchgeführt werden. Durch dieses Programm können Sie Gewicht reduzieren, das Körpervolumen reduzieren und die Konturen Ihrer Figur verbessern.
Aerobe Komplexe sind 30 Minuten lang. Der Trainer verwendet Übungen aus Kickboxen, plyometrischen Sprüngen und Laufen an Ort und Stelle. Die Sitzung läuft ohne Unterbrechungen und Unterbrechungenund Intervallknoten wird durch abwechselndes intensiveres und weniger intensives Training erreicht. Das Training kann in 3 Segmente unterteilt werden. Jedes Segment enthält mehrere Cardio-Übungen, die sich abwechseln.
Für das Cardio-Training mit Cindy Whitmarsh benötigen Sie keine zusätzlichen Geräte. Einige Bewegungen sind ziemlich traumatisch. Tragen Sie daher unbedingt Tennisschuhe. Das Programm ist für Mittelstufe und Fortgeschrittene geeignet. Dieser Komplex kann als Vorbereitung für das berühmte extreme Training mit Jillian Michaels bezeichnet werden: Beschleunigen Sie den Stoffwechsel. Es ist länger (45 Minuten), aber der Ansatz in diesen Programmen ist ähnlich.
Cindy bietet viele Kurse an, um die Muskeln zu stärken und Problembereiche zu untersuchen: zum Beispiel Beauty 10 Minuten oder Total Body Sculpt. Nur zusätzlich zu perfekter Bewegung Weniger ist mehr Cardio: abwechselnd funktionelle und aerobe Übungen, Sie werden Fett verbrennen und das Gelände des Körpers verbessern. Führen Sie beispielsweise ein dreimal wöchentliches Programm zur Stärkung der Muskeln und dreimal wöchentlich ein Cardio-Training durch. Wenn Sie nach diesem Plan üben, werden Sie nach einem Monat die Elastizität des Körpers und die Volumenreduzierung bemerken.
Die Vor- und Nachteile des Programms
Vorteile:
1. Cardio-Training ist der schnellste Weg, um Gewicht zu verlieren und Fett loszuwerden. Während des Unterrichts mit erhöhtem Puls lösen Sie eine Fettverbrennung aus, daher ist Aerobic für das Abnehmen so wichtig.
2. Das Programm befindet sich im Intervallmodus mit konstanten Intensitätsexplosionen. Dies wird dazu beitragen, die maximale Anzahl an Kalorien in einem Training zu verbrennen.
3. Cindy Whitmarsh bietet eine einfache Übung ohne passende Schnickschnack. Um sie vom Bildschirm aus zu wiederholen, kann jeder dies tun.
4. In diesem Programm schlägt eine optimale Belastung vor. Einerseits kann der Beruf nicht als einfach oder „Durchgang“ bezeichnet werden, andererseits ist er für Menschen mit mittlerer und fortgeschrittener Ausbildung durchaus erschwinglich.
5. Mit Intervall-Cardio-Training beschleunigen Sie Ihren Stoffwechsel. Sie werden nach dem Unterricht mehrere Stunden lang Kalorien verbrennen.
6. Sie benötigen keine zusätzliche Ausrüstung, alle Übungen werden mit dem Gewicht seines eigenen Körpers durchgeführt.
Nachteile:
1. Programmieren Sie daher Single für eine ausgeglichene Last Kombinieren Sie weniger ist mehr mit der Leistungsklasse. Schauen Sie sich zum Beispiel das Training Denise Austin für alle Problembereiche an.
2. Für den Anfänger ist dieser aerobe Komplex wahrscheinlich kompliziert.
3. Nicht geeignet für Personen mit schwachen Kniegelenken.
Bewertungen zum Cardio-Training Cindy Whitmarsh:
Training Cindy Whitmarsh Weniger ist mehr Cardio macht Ihren Körper schlank und fit. Eine halbe Stunde Unterricht, du Verbrenne maximale Kalorien, verbessere deinen Stoffwechsel und werde überschüssiges Fett los.
Siehe auch: Cardio-Training zu Hause: Besonderheiten + Auswahl der Übungen.