Vor Mahi

Vor Mahi - Technikübungen:

1. Konzentrieren Sie sich auf die Knie und Handflächen, wie in der Abbildung gezeigt. Kopf erhoben, Knie rechtwinklig gebeugt. Dies wird Ihre Ausgangsposition sein.
2. Ziehen Sie ein Bein nach oben und hinten. Das Knie und die Hüfte sind gestreckt. Führen Sie 5-10 Wiederholungen durch und wechseln Sie dann die Beine.