Männliche Depression – wie kann man sie bekämpfen? Das ist ein Problem, das unterschätzt wird

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Männliche Depressionen sind ein Tabuthema. Der stereotype Mann soll stark und verantwortungsbewusst sein und keine Schwäche zeigen. Und Depressionen gelten als Schwäche, die sich nur Frauen leisten können. Auch aus diesem Grund suchen Männer seltener Hilfe bei Spezialisten und begehen häufiger Suizid. Man muss laut darüber reden.

Der Mensch muss stark sein und Depressionen sind für die Schwachen

In Polen werden etwa 68 Menschen im öffentlichen Gesundheitswesen wegen Depressionen behandelt. Männer. Zum Vergleich – 205 Tausend. Frauen. Das Missverhältnis ist klar. Vielleicht liegt dies daran, dass Männer seltener als Frauen Hilfe von einem Spezialisten suchen.

– Der Mann ist das Familienoberhaupt. Er muss auf alle Umstände vorbereitet sein. Zuzugeben, dass er depressiv ist, macht ihn schwach. Ein Mann, der an Depressionen leidet, hat ein geringes Selbstwertgefühl und es mangelt ihm an Handlungsfähigkeit. Er glaubt, dass er seine Grundpflichten nicht erfüllt. All diese Merkmale gelten als nicht männlich, was seinen Zustand weiter verschlechtert – erklärt Marlena Stradomska, Mitarbeiterin der Abteilung für Klinische Psychologie und Neuropsychologie an der Maria-Curie-Skłodowska-Universität in Lublin, und fügt hinzu – Stereotype und Stigmatisierung bestimmter Verhaltensweisen sind sehr tief verwurzelt in unserer Kultur, und das lässt Männer Angst haben, um Hilfe zu bitten.

Gefühle wie Traurigkeit, Verwirrung oder Gleichgültigkeit kann sich der stereotype „echte Mann“ nicht leisten. Depressionen kann sie sich also auch nicht leisten. Das ist unfair und führt zu gefährlichen Situationen.

– Mehr Männer begehen Suizid, obwohl mehr Suizidversuche bei Frauen gemeldet werden. Männer tun es entschieden, was mit dem sicheren Tod endet – erklärt Stradomska.

Nach den auf der Website der Polizei verfügbaren Daten haben 2019 Menschen 11 Selbstmord begangen, darunter 961 Männer und 8 Frauen. Die häufigste nachgewiesene Suizidursache war eine psychische Erkrankung oder Störung (782 Personen). Das zeigt, wie ernst das Problem ist.

1. Dem Mann wird kulturell beigebracht, nicht zu weinen. Er geht nicht gerne zum Arzt

Männer erkennen keine Anzeichen einer Depression

Die stereotype Wahrnehmung von Männern und männlichen Eigenschaften lässt Männer die Symptome einer Depression übersehen oder sie so lange wie möglich herunterspielen.

– Hier kann ich die Geschichte eines Patienten aus Warschau zitieren. Junger Mann, Rechtsanwalt, gut verdienend. Scheinbar ist alles in Ordnung. Im Hintergrund eine Scheidung von seiner Frau und Kredite auf dem Kopf. Niemand bei der Arbeit ahnte, dass der Mann Probleme hatte, bis er aufhörte, sich vollständig um sich selbst zu kümmern. Das erregte die Aufmerksamkeit seiner Kunden. Während der Krisenintervention stellte sich heraus, dass der Patient völlig verwirrt war. Er wurde in psychiatrische Behandlung überwiesen. Die lange unterschätzte Depression traf ihn mit doppelter Wucht – sagt der Experte.

Auf dem Forum gegen Depression können wir nachlesen, dass die häufigsten Symptome einer Depression bei Männern sind: Kopfschmerzen, Müdigkeit, Schlafstörungen, Reizbarkeit. Sie können auch Wut- oder Nervositätsausbrüche erfahren.

1. Immer mehr Selbstmorde in Polen. Was sind die Symptome einer Depression?

Dies sind Symptome, die sehr leicht zu ignorieren sind. Wenn ein Mann arbeitet und seinen Lebensunterhalt verdient, hat er ein Recht darauf, müde zu sein. Reizbarkeit und sogar Aggression werden Männern stereotyp zugeschrieben und sind nicht mit depressiven Störungen assoziiert.

All dies führt dazu, dass Männer seltener Hilfe von Spezialisten suchen und länger warten, bevor sie einen Arzt aufsuchen. Sie geraten auch aufgrund von Depressionen häufiger in Suchterkrankungen.

– Psychischer Schmerz ist so groß, dass es ohne die Wirkung psychoaktiver Substanzen noch schwieriger wäre, damit zu funktionieren. Gleichzeitig ist dies keine Lösung des Problems, sondern nur eine vorübergehende Verstopfung, die, nachdem sie auf den Körper nicht mehr wirkt, noch schlimmere Auswirkungen hat. Ein Teufelskreismechanismus entsteht.

Um das Wohlbefinden des Mannes zu verbessern, lohnt es sich, zu natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln zu greifen, zB Men's Power – ein Set von YANGO-Ergänzungen für Männer.

Ernüchternde männliche Depression

Einerseits Depressionen bei Männern sind oft eine Quelle der SchamWenn ein berühmter Mann dagegen seine Krankheit „bekennt“, wird er normalerweise mit einer Welle positiver Rückmeldungen konfrontiert. So war es etwa im Fall von Marek Plawgo, der vor einigen Monaten auf Twitter über seine Depression schrieb. Außerdem wurde er Botschafter der Kampagne „Faces of Depression. Ich urteile nicht. Ich nehme an".

Wie er in einem Interview mit Polsat News sagte, wollte er seinen Staat lange nicht nennen. Als er das erste Mal zu einem Spezialisten ging, hatte er Angst, er würde hören: Reiß dich zusammen, das ist keine Depression. Zum Glück bekam er die Hilfe, die er brauchte.

Auch andere berühmte Herren sprechen laut über ihre Depression – Kazik Staszewski, Piotr Zelt, Michał Malitowski sowie Jim Carrey, Owen Wilson und Matthew Perry. Laut über Depressionen bei Männern zu sprechen, hilft, die Krankheit zu „entzaubern“. Denn das Schwierigste ist, sich selbst einzugestehen, dass man krank ist und Hilfe sucht.

– Depressionen befallen immer mehr Männer. Dies darf nicht zugelassen werden. Wenn wir Symptome bemerken wie: Appetitlosigkeit, Verhaltensänderungen, negative Gedanken, Gewichtsverlust oder übermäßige Gewichtszunahme, aggressives Verhalten, Traurigkeit, Selbstmordgedanken bei einem Partner, Ehemann oder Arbeitskollegen – müssen wir eingreifen. Sprechen Sie zuerst, unterstützen Sie und hören Sie mit Empathie zu und überweisen Sie sie dann an einen Spezialisten – einen Psychologen, Psychiater, erklärt Stradomska.

Denken Sie daran, dass Depressionen bei jedem Menschen auftreten können. Depressionen haben kein Geschlecht. Wie jede andere Krankheit bedarf es einer Behandlung.

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Wenn Sie bei sich selbst oder einem geliebten Menschen eine Depression vermuten, warten Sie nicht – holen Sie sich Hilfe. Sie können die Helpline für Erwachsene in emotionalen Krisen nutzen: 116 123 (geöffnet von Montag bis Freitag von 14.00 bis 22.00 Uhr).