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Medizinische Behandlungen bei Bluthochdruck
Es gibt keine Behandlung, die die Krankheit dauerhaft heilen kannHypertonie. Ziel der Behandlung ist es, den Blutdruck künstlich zu senken, um mögliche Organschaden (Herz, Gehirn, Nieren, Augen). Wenn diese Organe bereits betroffen sind, wird die Behandlung von Bluthochdruck noch wichtiger. Bei Menschen mit Diabetes sind die Behandlungsziele höher, da das Risiko von Komplikationen erhöht ist.
Medizinische Behandlungen bei Bluthochdruck: In 2 Minuten alles verstehen
Im Falle von'leichter Bluthochdruck, kann ein gesünderer Lebensstil ausreichen, um Ihren Blutdruck zu normalisieren.
Im Falle von'mittelschwerer oder fortgeschrittener Bluthochdruck, die Anpassung des Lebensstils bleibt von wesentlicher Bedeutung; es wird den Konsum von Drogen reduzieren. In allen Fällen a globaler Ansatz hat einen noch größeren Einfluss auf den Blutdruck als die alleinige Einnahme von Medikamenten.
Pharma
Verschiedene Arten von Pharma, das auf Rezept erhältlich ist, kann eine angemessene Kontrolle des Bluthochdrucks bieten. Die Mehrheit der Patienten benötigt 2 oder mehr Medikamente, um die Blutdruckziele zu erreichen. Hier sind die am häufigsten verwendeten.
- Diuretika. Sie fördern die Ausscheidung von überschüssigem Wasser und Salz über den Urin. Es gibt verschiedene Typen, die unterschiedliche Wirkungsweisen haben.
- Betablocker. Sie reduzieren die Herzfrequenz und die Kraft des Blutauswurfs aus dem Herzen.
- Kalziumkanalblocker. Sie bewirken eine Erweiterung der Arterien und reduzieren den Herzstress.
- Angiotensin-Converting-Enzym-Hemmer. Sie haben auch eine erweiternde Wirkung auf die Arterien, indem sie der Produktion eines Hormons (Angiotensin) entgegenwirken.
- Angiotensin-Rezeptor-Blocker (auch Sartan genannt). Wie die vorherige Medikamentenklasse verhindern sie, dass Angiotensin die Blutgefäße verengt, jedoch durch einen anderen Wirkmechanismus.
- Wenn die Behandlung mit einer Kombination von mehr als einem dieser Arzneimittel nicht erfolgreich ist, kann Ihr Arzt andere Arzneimittel wie Alpha-Blocker, Alpha-Beta-Blocker, Vasodilatatoren und zentral wirksame Mittel verschreiben.
Warnung. Manche rezeptfreie Medikamente, wie nichtsteroidale Antirheumatika (z. B. Ibuprofen), können bei Patienten mit hohem Blutdruck den Blutdruck erhöhen. Lassen Sie sich immer von Ihrem Arzt oder Apotheker beraten, bevor Sie Medikamente einnehmen. |
Essen
Weitere praktische Ratschläge finden Sie in unserer speziellen Diät Bluthochdruck. |
Diät
Es ist möglich, Ihren Blutdruck zu senken, indem Sie die folgenden Tipps anwenden:
- Konsumiere viel Obst und Gemüse.
- Begrenzen Sie Ihre Salzaufnahme : Studien zeigen, dass 30 % der Hypertoniker (insbesondere derjenigen, die leicht auf Natrium reagieren) ihren Blutdruck kontrollieren können, indem sie ihre Salzaufnahme reduzieren11. Zum Kochen oder Würzen ggf. Speisesalz, Meersalz oder Fleur de Sel durch Kaliumsalz ersetzen.
- Mäßigen Sie Ihren Alkohol- und Koffeinkonsum (maximal 4 Tassen Kaffee pro Tag).
- Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Omega-3 marinen Ursprungs, vor allem in Makrele, Lachs, Forelle, Hering und Kabeljau.
- Essen Sie Knoblauch: Obwohl seine Vorzüge nicht rigoros bewiesen sind, empfehlen mehrere Ärzte Knoblauch wegen seiner gefäßerweiternden Eigenschaften (siehe Ergänzende Ansätze).
Die DASH-Diät
In den Vereinigten Staaten befürworten die National Institutes of Health (NIH) DASH-Diät (Diätetische Ansätze, um Bluthochdruck zu stoppen). Diese Diät wurde speziell zur Behandlung von Bluthochdruck entwickelt. Es hängt mit der mediterranen Ernährung zusammen. Die Forschung hat seine Wirksamkeit gezeigt und kann bei leichtem Bluthochdruck sogar die üblichen Medikamente ersetzen. Die regelmäßige Überwachung dieser Diät reduziert den systolischen Druck von 8 mmHg auf 14 mmHg und den diastolischen Druck von 2 mmHg auf 5,5 mmHg9.
Bei dieser Diät liegt der Schwerpunkt auf Obst und Gemüse, der Vollkornprodukte, der Walnüsse, Fisch Geflügel und fettarme Milchprodukte. Der Verzehr von rotem Fleisch, Zucker, Fett (insbesondere gesättigtem Fett) und Salz wird reduziert.2.
DIE 2 kcal DASH-DIÄT | |
Empfohlene Portionen pro Tag | Beispiele für Portionen |
Vollkornprodukte aus Getreide 7 bis 8 | – 1 Scheibe Vollkornbrot – 125 ml oder 1/2 Tasse trockenes Getreide reich an Ballaststoffen – 125 ml oder 1/2 Tasse brauner Reis, ballaststoffreiche Nudeln oder Vollkornprodukte (Gerste, Quinoa usw.) |
Gemüse 4 bis 5 | – 250 ml Salat oder andere Laubbäume – 125 ml oder 1/2 Tasse Gemüse – 180 ml oder 3/4 Tasse Gemüsesaft |
Obst 4 bis 5 | – 1 mittelgroße Frucht – 125 ml oder 1/2 Tasse frisches, gefrorenes oder Dosenobst – 180 ml oder 3/4 Tasse Fruchtsaft – 60 ml oder 1/4 Tasse Trockenfrüchte |
Fettarme Milchprodukte 2 bis 3 | – 250 ml oder 1 Tasse Magermilch oder 1% Milch – 180 ml oder 3/4 Tasse Magerjoghurt – 50 g oder 1 1/2 Unzen teilentrahmter oder entrahmter Käse |
Fleisch, Geflügel und Fisch 2 oder weniger | – 90 g mageres Fleisch, Geflügel, Fisch oder Meeresfrüchte |
Fett 2 bis 3 | – 5 ml oder 1 EL. Öl oder Margarine – 5 ml oder 1 EL. normale Mayonnaise – 15 ml oder 1 EL. fettreduzierte Mayonnaise – 15 ml oder 1 EL. normale Vinaigrette – 30 ml oder 2 EL. kalorienarme Vinaigrette |
Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen 4 bis 5 pro Woche | – 125 ml oder 1/2 Tasse gekochte Hülsenfrüchte – 80 ml oder 1/3 Tasse Walnüsse – 30 ml oder 2 EL. XNUMX EL Sonnenblumenkerne |
Snacks und Süßigkeiten 5 pro Woche | – 1 mittelgroße Frucht – 250 ml oder 1 Tasse Fruchtjoghurt – 125 ml oder ½ Tasse Frozen Yogurt – 200 ml oder 3/4 Tasse Brezeln – 125 ml oder ½ Tasse Fruchtgelatine – 15 ml oder 1 EL. XNUMX EL Ahornsirup, Zucker oder Marmelade – 3 Hartbonbons |
Quelle: DASH-Studie
Körperliche Bewegung
Das Herz-Kreislauf-Übungen (zügiges Gehen, Laufen, Radfahren, Tanzen, Schwimmen) werden empfohlen. Wir empfehlen, es zumindest zu tun 20 Minuten pro Tag, aber jede körperliche Bewegung, auch weniger intensiv, ist von Vorteil. Langfristig kann durch regelmäßige körperliche Bewegung der systolische Druck von 4 mmHg auf 9 mmHg gesenkt werden, auch ohne Gewichtsverlust9.
Aber, Klugheit mit Übungen, bei denen Sie Gewichte heben müssen (zum Beispiel im Fitnessstudio). Bei hohem Blutdruck sind sie kontraindiziert.
In jedem Fall ist es am besten, den Rat Ihres Arztes einzuholen, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen. Konsultieren Sie unsere Datei Aktiv sein: die neue Lebensweise! Siehe auch unsere Fitness-Serie.
Gewichtsverlust
Wenn du ein ... hast Übergewicht, Abnehmen ist der effektivste Weg, um den Blutdruck zu senken. Im Durchschnitt führt der Verlust von 2 ½ kg (5 Pfund) zu einem Abfall des systolischen Drucks um 5 mmHg und des diastolischen Drucks um 2,5 mmHg.
Anti-Stress-Maßnahmen
Le Der Stress,Ungeduld undFeindseligkeit spielen eine wichtige Rolle bei der Entstehung von Bluthochdruck. Einige Experten schätzen, dass Stress zu Blutdruckschwankungen um 10 % führen kann. Mehrere Ärzte empfehlen Ansätze wie Meditation, Entspannung oder Yoga. Bei regelmäßigem Üben (mindestens 2 oder 3 Mal pro Woche) können diese gute Ergebnisse erzielen. Menschen mit hohem Blutdruck können damit rechnen, ihren systolischen Druck um 10 mmHg und ihren diastolischen Druck um 5 mmHg zu senken12Eg.
Der Podcast von PasseportSanté.net bietet Meditationen, Entspannungen, Entspannungen und geführte Visualisierungen, die Sie kostenlos herunterladen können, indem Sie auf Meditieren klicken und vieles mehr. |
Zusammen mit diesen Praktiken wird unnötiger Ärger vermieden. Es geht also darum zu lernen, Stressfaktoren im Zusammenhang mit dem Lebensstil zu reduzieren: besser mit Ihrer Zeit umgehen, Ihre Prioritäten festlegen usw.
Weitere Informationen hierzu finden Sie im Abschnitt Komplementäre Ansätze.
Um eine bessere Nachsorge zu gewährleisten und dem Arzt bei der Anpassung der Behandlung zu helfen, wird empfohlen, Blutdruck ein- bis zweimal pro Woche messen mit einem Blutdruckmessgerät. Dazu erhalten Sie ein Gerät, das zunächst in einer Klinik auf seine Richtigkeit überprüft wird. Notieren Sie sich bei jeder Messung die erhaltenen Werte und melden Sie sie Ihrem Arzt beim nächsten Besuch. Sobald sich die Spannung stabilisiert hat, kann sie seltener gemessen werden. |