Bei der Meditation geht es vor allem darum, mit sich selbst in Kontakt zu treten: Es geht darum, sich selbst auszuloten und sich selbst besser kennenzulernen. Eine Bestandsaufnahme Ihres Tages beim Meditieren hilft Ihnen, einen Zustand der Ruhe zu erreichen. Zählen Sie abends mit geschlossenen Augen liegend 3 positive Ereignisse Ihres Tages auf. Es ist ein erster Ansatz zur Meditation, da es darin besteht, stressigen oder schädlichen Gedanken nachzujagen. Die Konzentration auf das Positive ermöglicht es uns, das für uns Ärgernis in den Hintergrund zu stellen und ihm besser zu begegnen.