Als Student beschloss Andy Puddicombe, in ein buddhistisches Kloster zu gehen, um die Kunst der Meditation zu erlernen.
In dem Bemühen, einen wahren Lehrer zu finden, wechselte er Klöster und Länder und schaffte es, in Indien, Nepal, Thailand, Burma, Russland, Polen, Australien und Schottland zu leben. Als Ergebnis kam Andy zu dem Schluss, dass es für die Meditation keine hohen Klostermauern braucht. Meditation kann ein Teil des täglichen Lebens eines jeden Menschen werden, eine gesunde Gewohnheit wie Zähneputzen oder ein Glas Saft trinken. Andy Puddicombe spricht über seine Abenteuer in verschiedenen Teilen der Welt und erklärt dabei, wie Meditation ihm geholfen hat, seine Gedanken und Gefühle zu ordnen, Stress abzubauen und jeden Tag bewusster zu leben. Und was am wichtigsten ist, er gibt einfache Übungen, die den Leser mit den Grundlagen dieser Praxis vertraut machen.
Alpina Sachbuch, 336 S.