Inhalte
Knabbereien für Kinder
Es gibt mehrere Gründe für diese Knabbereien. Manchen Kindern fällt es beispielsweise schwer, ihren Teller aufzuessen, besonders wenn die Portionen zu großzügig sind. Also werden sie natürlich in weniger als zwei Stunden hungrig sein. Umgekehrt kann der Knabber auch derjenige sein, der beim Essen nicht seine Kalorien gezählt hat und plötzlich hungrig ist. Eine andere Möglichkeit: das leicht rebellische Kind, das seine junge Autonomie manifestiert, indem es dich mittels zwischengelegter Platten als Geisel nimmt. Er hat eine Art Jugendkrise und sagt zu dir: „Nein zum Familienessen um diese Zeit. Er tut es genau wie Sie, die unterwegs essen: jetzt ein kleines Sandwich, später ein Toast mit Haselnuss-Schokoladenteig. Und dazwischen ein Joghurt, eine Banane. Schließlich kann es von Angst kommen. In der Tat kann ein Kind sogar in sehr jungen Jahren versuchen, eine unbestimmte Angst zu stillen, indem es sich den ganzen Tag mit kleinen Mengen an Essen, vorzugsweise sehr süßen, füllt.
4 Mahlzeiten am Tag
Das Frühstück ist die erste richtige Mahlzeit des Tages, die das Fasten der Nacht brechen muss und es Ihnen ermöglicht, ohne Heißhunger, also ohne Snacks, auf das Mittagessen zu warten. Zusammen genommen werden, mit ein wenig Zeit vor Ihnen. Achten Sie auf den Snack. Wenn es zu kurz vor dem Mittagessen eingenommen wird (nach 10:30 Uhr), wird es zu einem Snack, der Ihren Appetit auf das Mittagessen unterdrücken kann. Dieser Snack ist daher nur dann gerechtfertigt, wenn das Kind es wirklich nicht schafft, das Frühstück zu schlucken. Snack sollte auch vom Abendessen weggenommen werden. Vergessen Sie aber vor allem den „erholsamen“ Genuss Ihrer Abwesenheit, der beim abendlichen Einkauf im Supermarkt das Abendessen zu weit weg macht. Regelmäßige Fahrpläne. Um zu verhindern, dass es knackt, ist das beste Rezept, die Essenszeiten festzuhalten. Ein kleines Kind in diesem Alter wird es schwer haben, bis 13 Uhr und 20:30 Uhr zum Mittag- und Abendessen zu warten.
Am Tisch das gute Beispiel
Eine ausgewogene Mahlzeit ist ein gemeinsamer Moment, der in Ruhe und am Tisch eingenommen wird. Kinder sind sensibel für das Beispiel oder Gegenbeispiel ihrer Älteren: Wenn jeder in seiner eigenen Ecke isst, wird er sicherlich dasselbe tun. Sich gleich danach auf eine Packung Chips zu werfen.
Und auf der Mengenseite?
Weder zu viel noch zu wenig. Der kleine Oger muss ausreichend Rationen bekommen. Dem Spatz servieren wir Portionen entsprechend seinem kleinen Appetit, die ihn nicht vom Essen abhalten. Mit dem Rebell muss man (ein bisschen) verhandeln, und wie mit dem, der mehr „auffüllen“ will, macht man keine Kompromisse beim Zucker- und Fettvorrat in den Schränken. Einfach nicht kaufen.
Regelverstöße
Alle Regeln, die wichtig sind, um das Leben eines Kindes zu strukturieren und ihm zu helfen, in einer sicheren Umgebung aufzuwachsen, müssen gebrochen werden können. Sonntags, im Urlaub, Brunch zu ermöglichen, um Frühstück und Mittagessen zu kombinieren, oder Afternoon Tea zu ermöglichen, ist Party. Beim Aperitif oder auf dem Markt können wir uns auch in gute lokale Produkte oder süße Leckereien verlieben. Nicht genug, um ein Drama daraus zu machen! Alle Geschmäcker liegen in der Natur. Das Kardonengericht mit Béchamelsoße und Mangoldkoteletts im Jus sind nicht unbedingt der Geschmack aller Kinder. An diesen Tagen kann ihnen eine Alternative angeboten werden.