Die Option® Methode (Option Process®) ist ein Ansatz zur persönlichen Weiterentwicklung des Amerikaners Barry Neil Kaufman, der darauf abzielt, seine negativen Muster abzulegen und sich für das Glück zu entscheiden. Auf diesem Blatt erfahren Sie, was die Optionsmethode ist, ihre Prinzipien, ihre Geschichte, ihre Vorteile, den Ablauf einer Sitzung sowie das erforderliche Training, um sie zu praktizieren.

Die Option Methode wird vor allem als Prozess des persönlichen Wachstums definiert. Seine verschiedenen Techniken zielen, kurz gesagt, darauf ab, unter einer Vielzahl von Umständen alle Arten von Mitteln zu erwerben, um Glück statt Unbehagen zu wählen. Dennoch haben sie einen therapeutischen Aspekt. Ihr Nutzen, so wird behauptet, habe Auswirkungen auf den psychischen und physischen Gesundheitszustand.

Nach diesem Ansatz ist Glück eine Entscheidung, auch wenn „Unbehagen“ und Traurigkeit unvermeidlich bleiben. Barry Kaufman und die Anhänger der Option-Methode verteidigen die Idee, dass Krankheit nicht mehr und nicht weniger als eine der Überlebensstrategien des Menschen ist. Wir neigen oft dazu, Leiden und seine verschiedenen Manifestationen (Revolte, Unterwerfung, Traurigkeit) als einen unvermeidlichen Teil unseres Lebens zu betrachten. Es sei jedoch möglich, diesen alten Reflex loszuwerden und eine neue Überlebensstrategie zu verfolgen. Man könnte inneren Frieden und Glück „wählen“, anstatt Opfer seines Leidens zu werden, selbst wenn man traurig oder wütend ist.

Die wichtigsten Prinzipien

Den Weg zum Glück könnte man erreichen, indem man sich seiner Überzeugungen und persönlichen Mythen bewusst wird – was jeder seit seiner Kindheit in Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen geschmiedet hat, um sich vor der Außenwelt zu schützen – und vor allem indem man sie transformiert. Mit anderen Worten, wenn wir erkennen, dass Not nicht der einzige Weg aus dem Schmerz ist, öffnen wir uns dem Glück und der Freude.

Konkret umfasst die Option-Methode eine Reihe von Techniken zum Erlernen von Glück (oder „Verlernen“ des Unglücks…), deren Anwendung je nach Fall pädagogisch, therapeutisch oder ganz einfach in der Reihenfolge des persönlichen Wachstums sein kann.

Die von der „Spiegel“-Technik inspirierte Option Dialogtechnik ermöglicht es uns beispielsweise, zu den Ursachen des Unbehagens zurückzukehren. Ausgehend von einer Emotion – Hass, Wut, Traurigkeit – die von der Person ausgedrückt wird, hinterfragt der Mentor die damit verbundenen Überzeugungen, um ihm zu helfen, sich davon zu befreien.

Einige typische Fragen

Fühlst du dich traurig Warum? Glaubst du an diesen Grund? Was würde passieren, wenn Sie es nicht glauben würden? Glauben Sie, dass diese Traurigkeit unvermeidlich ist? Warum glauben Sie es? Was würde passieren, wenn Sie es nicht glauben würden?

Indem wir die Tür zu anderen Möglichkeiten öffnen und die Probleme klären, streben wir ein objektives Verständnis von Unbehagen an, eine wesentliche Voraussetzung für innere Ruhe. Die Technik zeichnet sich durch den tiefen Respekt vor den Emotionen des Anrufers und durch die große Offenheit des Mentors aus, die oft als „bedingungslose Akzeptanz“ dargestellt wird. Im Zentrum des Prozesses steht auch die Vorstellung, dass die Person ihr eigener Experte ist und in sich über die Ressourcen verfügt, um jeder Situation (Aggression, Trauer, Trennung, schwere Behinderung usw.) zu begegnen. Die Rolle des Mentors als Vernehmer und Spiegel ist von wesentlicher Bedeutung, aber letzterer muss ein Katalysator bleiben, niemals ein Wegweiser.

Das Option Institute hat auch ein Programm für Familien mit einem Kind mit Autismus oder einer anderen tiefgreifenden Entwicklungsstörung (wie dem Asperger-Syndrom) ins Leben gerufen. Dieses Programm mit dem Namen Son-Rise hat wesentlich zum Ruf des Instituts beigetragen. Eltern, die das Son-Rise-Programm annehmen, wählen nicht nur eine Interventionsmethode, sondern buchstäblich eine Lebensweise. Ein solches Engagement ist mit hohen zeitlichen und finanziellen Kosten verbunden: Das Programm wird zu Hause durchgeführt, mit Unterstützung von Freunden und Freiwilligen, oft in Vollzeit, manchmal auch über einen Zeitraum, der sich über mehrere Jahre erstrecken kann. .

Die Kaufmans sagen heute, dass man durch die Beseitigung persönlicher Mythen einen Menschen vollständig akzeptieren und lieben kann, sogar ein Kind, das radikal von der Außenwelt abgeschnitten ist. So können die Eltern dank dieser bedingungslosen Liebe die Welt des Kindes integrieren, sich ihm in diese Welt anschließen, es zähmen und es dann einladen, in unsere zu kommen.

Auf der Website des Instituts Option können wir viele Erfahrungsberichte von Menschen lesen, die mit unterschiedlichen Problemen wie Panikstörung, Depression und verschiedenen Krankheiten psychosomatischen Ursprungs zu kämpfen haben und die dank des Ansatzes ihre Gesundheit wiedererlangt haben. . Somit sind die hier genannten Vorteile bisher nicht Gegenstand wissenschaftlicher Studien.

Fördert die persönliche Entwicklung

Wenn es gelingt, diese Haltung der bedingungslosen Liebe sowohl zu sich selbst als auch zu anderen anzunehmen, können die „Gesunden“ ihre inneren Wunden heilen, zähmen und dann das Glück wählen. Auf diese Weise würden sie in einem anderen Maße einen ähnlichen Prozess wie bei autistischen Menschen vollziehen, die wieder funktionsfähig werden.

Hilfe für Kinder mit Autismus oder anderen schweren Entwicklungsstörungen

Es scheint nur eine Studie zu diesem Thema veröffentlicht worden zu sein, die sich eher mit der psychischen Gesundheit der an dem Programm teilnehmenden Familien als mit ihrer Wirksamkeit befasste. Sie kam zu dem Schluss, dass diese Familien unter hohem Stress stehen und auf verstärkte Unterstützung zählen können sollten, insbesondere in Zeiten, in denen die Methode als weniger effektiv wahrgenommen wird. In jüngerer Zeit berichtet auch ein 2006 veröffentlichter Artikel über die Ergebnisse dieser Forschung, der diesmal die notwendigen Voraussetzungen für die Evaluation von Kindern mit Autismus vorschlägt. Über die Wirksamkeit des Programms liegen jedoch keine neuen Informationen vor.

Lernen Sie, bessere Entscheidungen zu treffen 

Die Optionsmethode würde es ermöglichen, klare und aufschlussreiche Entscheidungen zu treffen

Vertrauen aufbauen

Mobilisieren Sie Ihre Ressourcen: Die Optionsmethode würde es ermöglichen, sich Ihrer Ressourcen bewusst zu werden, indem negative Überzeugungen identifiziert und beseitigt werden.

Das Option Institute verwaltet Programme, die viele Themen und Formeln beinhalten: The Happiness Option, Empowering Yourself, Couples Course, Exceptional Woman, Calm Inmitten Chaos, etc. Die allermeisten davon werden in Form von mehr oder weniger längeren Aufenthalten am Institut angeboten (befindet sich in Massachusetts).

Das Institut bietet auch ein Heimtrainingsprogramm (Choosing to live happy: eine Einführung in den Optionsprozess) an, das es Ihnen ermöglicht, die Methode durch Bildung einer eigenen Wachstumsgruppe kennenzulernen. Für den Optionsdialog wird ein Telefondienst angeboten.

Mentoren der Option-Methode und Trainer des Son-Rise-Programms praktizieren selbstständig in einigen europäischen Ländern und in Kanada. Konsultieren Sie die Liste auf der Website des Instituts 3.

In Quebec bietet das Option-Voix-Zentrum einige der für den Ansatz spezifischen Dienstleistungen an: Dialog vor Ort oder am Telefon, Kurssitzungen zur Option-Methode, Vor- oder Nachbereitung der am Son-Rise-Programm beteiligten Familien (siehe Sehenswürdigkeiten).

Der Spezialist

Sie muss unbedingt vom Optionsinstitut akkreditiert sein, da die Optionsmethode eine eingetragene Marke ist.

Ablauf einer Sitzung

Bei den optionalen Chat-Sitzungen dauert das Gespräch etwa eine Stunde und findet von Angesicht zu Angesicht oder am Telefon statt. Nach wenigen Sitzungen integriert die Person in der Regel die Prinzipien dieser Dialogform und wendet sie dann selbstständig an. Sie kann gelegentlich wieder einen Mentor hinzuziehen, da Sie von Zeit zu Zeit ein Werkzeug schärfen lassen.

Werde Therapeut

Schulungen werden nur am Institut angeboten. Es werden zwei Zertifizierungen angeboten: Option Process oder Son-Rise. Es sind keine schulischen Voraussetzungen erforderlich; Die Auswahl der Kandidaten basiert auf ihrem Verständnis der Grundphilosophie und auf der Qualität ihres Engagements.

Barry Kaufman und seine Frau Samahria haben das Son-Rise-Programm basierend auf ihren persönlichen Erfahrungen entwickelt. Die Geschichte der Kaufmans und ihres Sohnes Raun, bei dem im Alter von anderthalb Jahren Autismus diagnostiziert wurde, wird in dem Buch A Miracle of Love und in einem von NBC gedrehten TV-Film namens Son-Rise: A Miracle erzählt. der Liebe. Da keine schulmedizinische Behandlung Hoffnung auf Heilung oder gar Besserung für ihr Kind bot, setzten die Kaufmans auf bedingungslose Liebe.

Drei Jahre lang, Tag und Nacht, wechselten sie sich mit ihm ab. Sie sind zu echten Spiegeln ihres Kindes geworden, die alle seine Gesten systematisch imitieren: auf der Stelle schwingen, auf dem Boden kriechen, die Finger vor den Augen untersuchen usw. Die Annäherung hat Früchte getragen: Nach und nach hat sich Raun geöffnet für Die Aussenwelt. Als Erwachsener hat er einen Universitätsabschluss in biomedizinischer Ethik und hält weltweit Vorträge über das Son-Rise-Programm.