Überarbeitung ist im Westen eine häufige Krankheitsursache. Ob geistig oder körperlich, es bedeutet immer, dass der Mensch seine Grenzen überschritten hat, es an Ruhe mangelt oder ein Ungleichgewicht zwischen Arbeit, Alltag und Freizeit besteht. Das Gleichgewicht zwischen Ruhe und Aktivität wirkt sich direkt auf das Qi aus: Jedes Mal, wenn wir arbeiten oder uns körperlich anstrengen, verbrauchen wir Qi und jedes Mal, wenn wir uns ausruhen, füllen wir es wieder auf. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wird Überarbeitung vor allem als Ursache für ein geschwächtes Milz-/Pankreas-Qi und Nierenessenz angesehen, aber auch andere Organe können betroffen sein. Heutzutage werden viele Fälle von anhaltender und chronischer Müdigkeit und mangelnder Vitalität einfach durch einen Mangel an Ruhe verursacht. Und das beste Mittel dagegen ist ganz einfach… sich auszuruhen!

Zu langes Arbeiten, unter Stress, ständiges Gefühl der Hektik und Leistungswille um jeden Preis führen unweigerlich zu einer Erschöpfung des Qi. Dies wirkt sich zunächst auf das Qi der Milz / Bauchspeicheldrüse aus, das für die Umwandlung und Zirkulation der erworbenen Essenzen verantwortlich ist, selbst die Grundlage für die Bildung von Qi und Blut, die für unseren täglichen Bedarf unerlässlich sind. Wenn das Milz- / Pankreas-Qi geschwächt ist und wir nicht ruhen, muss es auf die lebenswichtigen – und begrenzten – Reserven unserer vorgeburtlichen Essenz (siehe Vererbung) zurückgreifen, um unseren Qi-Bedarf zu decken. Überarbeitung über einen längeren Zeitraum schwächt nicht nur unsere kostbare vorgeburtliche Essenz, sondern auch das Yin der Nieren (die Hüter und Hüter der Essenzen sind).

Im Westen ist Überarbeitung die häufigste Ursache für Nieren-Yin-Leere. Eine der Funktionen dieses Yin besteht darin, das Gehirn zu nähren. Es wird nicht ungewöhnlich sein, dass überarbeitete Menschen über Schwindel, Gedächtnisverlust und Konzentrationsschwierigkeiten klagen. Das Yin der Nieren nährt auch das Yin des Herzens, von dem die Besänftigung des Geistes abhängt. Wenn das Yin der Nieren schwach ist, regt sich der Geist folglich und verursacht Schlaflosigkeit, Ruhelosigkeit, Depression und Angst.

Auch körperliche Überlastung kann eine Krankheitsursache sein. Die TCM nennt „die fünf Ermüdungen“ fünf physikalische Faktoren, die eine Substanz und ein bestimmtes Organ besonders schädigen.

Die fünf Ermüdungen

• Der missbräuchliche Gebrauch der Augen verletzt das Blut und das Herz.
• Die gestreckte horizontale Position schmerzt das Qi und die Lunge.
• Die längere Sitzposition schädigt die Muskulatur und die Milz / Bauchspeicheldrüse.
• Das längere Stehen schädigt die Knochen und die Nieren.
• Missbrauch von körperlicher Betätigung schädigt die Sehnen und die Leber.

In der alltäglichen Realität lässt sich dies wie folgt übersetzen:

• Wenn Sie Ihre Augen den ganzen Tag vor einem Computerbildschirm anstrengen, schwächen Sie das Blut des Herzens und der Leber. Da der Herzmeridian zu den Augen führt und das Leberblut die Augen nährt, klagen die Menschen über einen allgemeinen Sehverlust (verstärkt durch Dunkelheit) und das Gefühl, „Fliegen“ in den Augen zu haben. Sichtfeld.
• Menschen, die den ganzen Tag (oft vor dem Computer) sitzen, schwächen ihr Milz-/Pankreas-Qi mit allen möglichen Folgen für Vitalität und Verdauung.
• Berufe, die ständiges Stehen erfordern, wirken sich auf die Nieren aus und verursachen Schwächegefühle oder Schmerzen im Lendenbereich, da die Nieren sowohl für die Knochen als auch für diesen Körperbereich verantwortlich sind.

So sehr ein angemessenes Maß an körperlicher Bewegung für die Gesundheit von Vorteil und sogar unerlässlich ist, verbraucht übermäßige körperliche Bewegung das Qi. Tatsächlich regt regelmäßige körperliche Bewegung die Zirkulation von Qi und Blut an und hilft, Muskeln und Sehnen flexibel zu halten. Aber wenn die Übung zu intensiv betrieben wird, ist eine zu hohe Qi-Aufnahme erforderlich und wir müssen unsere Reserven zum Ausgleich schöpfen, was zu Ermüdungserscheinungen führt. Die Chinesen bevorzugen daher sanfte Übungen wie Qi Gong und Tai Ji Quan, die die Energiezirkulation fördern, ohne das Qi zu verbrauchen.