Der Trainer der Hollywoodstars beim Training in Krasnodar erzählte, wie sie sich in Form halten.
Demi Moore, Pamela Anderson und Madonna
Der ehemalige Künstler des Cirque du Soleil Mukhtar Gusengadzhiev ist im Guinness-Buch der Rekorde als der flexibelste Mensch der Welt aufgeführt. In Krasnodar hielt er im Zentrum „Ära des Wassermanns“ einen Meisterkurs und erzählte, wie seine Starschüler trainierten und gab Ratschläge, wie ich mich durch „Ich will nicht“ zum Sport zwingen kann.
– Mein Rat ist sowohl für Hollywoodstars als auch für normale Leute geeignet, ich sage immer das Gleiche zu allen. Denn die Probleme sind die gleichen: Alle wollen gut aussehen, fit, schlank sein. Auch wenn Sie eine tolle Figur haben, sollten Sie sich nicht schlapp machen. Also habe ich es Pamela Anderson erzählt. Die Schauspielerin sah meinen Auftritt in Los Angeles und bat mich, ihr Privatunterricht zu geben, um ihre Figur vor dem nächsten Shooting zu straffen. Ich habe für sie ein individuelles Programm entwickelt, dessen Details sie nicht verraten wollte. Und Anderson war mit dem Ergebnis zufrieden. Sie hat mich ihrer Freundin Demi Moore empfohlen. Es gab auch mehrere Stunden bei ihr.
– Die flexibelste und unkomplizierteste meiner Starkunden war Madonna. Sie ist wunderschön gebaut, war eine fleißige Schülerin. Die Sängerin ist eine sehr vielbeschäftigte Person: Zwischen den Unterrichtsstunden schaffte sie es, nach Australien oder Afrika zu fliegen. Trotzdem scheute sie sich nicht vor dem Unterricht, verpasste das Training nicht. Ohne Disziplin geht nichts.
Mukhtar ist der flexibelste Mann der Welt
„Ich mache die Leute nicht durch Magie flexibel. Flexibilität kann nur durch die tägliche Wiederholung einer Reihe von Übungen entwickelt werden. Ich trainiere mich täglich mehrere Stunden. Und dann sitze ich nicht auf der Couch, sondern „strecke“ mich auf dem Boden und schreibe und lese.
- Um mit dem Üben zu beginnen, musst du dich zuerst mental vorbereiten. Verstehen Sie, wie viel es benötigt wird. Es gibt nichts Wichtigeres auf der Welt als dich selbst. Behandeln Sie sich daher mit Respekt und ignorieren Sie keine Wünsche.
– Meine Hauptregel ist, mit Freude zu üben, nicht durch Schmerzen. Andernfalls wird das Gehirn Gründe finden, sich zu drücken, wenn es sich an frühere Aktivitäten als unangenehm erinnert. Die Arbeit an sich selbst sollte dem Körper als Vergnügen präsentiert werden. Wählen Sie eine Sportart, die Sie nicht aus Kraft machen.
- Die Belastung sollte schrittweise erhöht werden – von einfach bis komplex. Du solltest nicht alles auf einmal machen, dich beim ersten Mal selbst ins Training treiben, sonst kommen wir wieder auf den Punkt Schmerz zurück – du zwingst dich nicht zum Üben.