Eine richtig zusammengesetzte, vitamin- und mineralstoffreiche Ernährung verbessert die Fruchtbarkeit des Mannes – sie erhöht die Anzahl der Spermien und verbessert ihre Beweglichkeit. Der Verzehr von Gemüse und Obst hat hier einen erheblichen Einfluss. Ist das wirklich? Jüngste Studien amerikanischer Wissenschaftler zeigen, dass der Verzehr von viel Gemüse und Obst die Samenqualität bei Männern negativ beeinflussen kann. Lassen Sie uns überprüfen, was das bedeutet.
Im Mittelpunkt der Untersuchung stand die Ernährung von 155 Männern im Alter von 18 bis 55 Jahren, die zwischen 338 und 2007 2012 Proben ihres Spermas abgaben. Außerdem mussten die Männer einen Fragebogen ausfüllen, in dem sie ihre kulinarischen Vorlieben und ihr tägliches Essverhalten einschließlich der Häufigkeit beschrieben des Essens. Auch die Art der Zubereitung von Obst und Gemüse für den Verzehr wurde berücksichtigt, ob sie gewaschen oder geschält wurden. Die Forscher analysierten diese Botschaften im Detail und kamen zu dem Schluss, dass Männer, die am meisten Obst und Gemüse konsumierten, einen hohen Anteil an Pestizide (das sind chemische Pflanzenschutzmittel und Mittel, die Lebensmittel, Materialien oder Menschen vor Schädlingen schützen), also ab 1,5 Portionen am Tag, wurden 49 % erfasst. niedrigerer Spermiengehalt im Sperma sowie 32 Prozent. geringere Menge an richtig aufgebautem Sperma als bei Männern, die am wenigsten von solchen Produkten konsumieren (weniger als eine halbe Portion pro Tag). Das Vorhandensein von Pestiziden in Gemüse und Obst wurde auf der Grundlage eines vom US-Landwirtschaftsministerium erstellten Berichts bewertet. Der Bericht listet die Produkte auf, die die größte Menge des chemischen Wirkstoffs enthalten, darunter Paprika, Spinat, Erdbeeren, Äpfel und Birnen (in Polen gehören Äpfel nicht zu dieser Gruppe). Die am wenigsten kontaminierten Produkte waren Hülsenfrüchte, Grapefruit und Zwiebeln.
Befolgen Sie die Regeln der Lebensmittelhygiene
Diese Erkenntnisse sollten Männer jedoch nicht davon abhalten, Obst und Gemüse zu essen. Es geht in erster Linie darum, auf die Qualität der ausgewählten Produkte und deren Zubereitung zu achten. Denken Sie daran, dass Gemüse und Obst wertvolle Nährstoffe enthalten, die den Körper dazu anregen, mehr Spermien zu produzieren.
Damit das natürliche Entgiftungssystem des Körpers nicht gestört wird, sollten daher folgende Regeln beachtet werden: • Frisches Obst und Gemüse unter fließendem Wasser waschen, aber nicht einweichen; • Obst und Gemüse vor dem Verzehr schälen, da allein durch gründliches Waschen keine Pestizide aus dem Produkt selbst entfernt werden; • Entfernen Sie die äußeren Blätter von Kohl und anderem Blattgemüse; • Verwenden Sie für Gemüse und Obst unbedenkliche Reinigungsmittel aus dem Reformhaus (Sie können auch ein paar Teelöffel Weinessig in eine Schüssel mit Wasser geben).
Wenn Sie ein Anhänger sind organische ProdukteSie müssen nur die äußere Oberfläche reinigen. Essen Sie eine große Auswahl an Obst und Gemüse und vermeiden Sie auf diese Weise, zu viel von einer Art von Pestizid zu konsumieren.