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Das Programm Tony Horton Power 90 Master Series ist eine großartige Möglichkeit, einen strukturierten, starken und elastischen Körper zu schaffen. Fortbildung wird Ihnen helfen schnell und effektiv sich in hervorragende Form bringen.
Beschreibung des Programms Tony Horton
Tony Horton hat einen Fitnesskurs entwickelt, der Ihnen hilft, Ihren Körper zu transformieren, überschüssiges Fett loszuwerden und die Muskelkraft zu steigern. Sie werden Aerobic- und Krafttraining absolvieren gemeißelte Arme, einen flachen Bauch, festere Oberschenkel und straffes Gesäß zu schaffen. Tony nutzt die Vielzahl effektiver Übungen, um Ihre Form zu verbessern und eine straffe Entlastung des Körpers zu erreichen. Viele glauben, dass dieses Programm ein guter vorbereitender Schritt zur Implementierung des bekannten P90X ist.
Die Fitness Power 90 Master Series besteht aus sechs Workouts, zwischen denen Sie wechseln müssen:
- Cardio Intervalle (56 Minuten): Intensive Cardio-Intervalle zur Fettverbrennung und Beschleunigung des Stoffwechsels.
- Kernbereich Cardio (48 Minuten): Stärken Sie die Muskeln des Körpers in Verbindung mit Aerobic-Übungen.
- Plyo Beine (49 Minuten): Explosives plyometrisches Training zur Schaffung schlanker Oberschenkel und Gesäß.
- Formen 5/6 (45 Minuten): Der Kraftkomplex zur Stärkung der Muskeln des Oberkörpers.
- Schwitzen 5/6 (47 Minuten): Fettverbrennende Aerobic-Übungen.
- Obere Mitte Untere (40 Minuten): Eine Reihe von Übungen für alle Problembereiche.
Kurzhanteln (oder Expander) Sie benötigen nur eine Videoframerate: Sculpt 5-6. Während des ganzen Restes von Sie werden ohne zusätzliche Ausrüstung auskommen, was ein großer Vorteil des Programms ist. Tony Horton hat diese effektiven Übungen zur Gewichtsreduktion aufgenommen, für die Sie nicht einmal Sportgeräte benötigen. Die Complex Power 90 Master Series ist für fortgeschrittene Schüler geeignet. Dieselben Komplexitätsklassen finden Sie im Artikel: Die besten umfassenden Programme für fortgeschrittenen Handel
Das Programm dauert für 12 Wochen laufen, aber Sie können weniger Zeit tun. To Power 90 bietet zwei Trainingskalender: den Standardplan und den Plan zur Fettverbrennung. Sie können auch einzelne Workouts auswählen und von Zeit zu Zeit üben.
Die Vor- und Nachteile des Programms
Vorteile:
1. Tony war in der Power 90 als Power und Cardio enthalten, also Sie Überschüssiges Fett loswerden, Muskeln stärken, einen spektakulären und schönen Körper bilden.
2. Sie können alle Problembereiche an Armen, Bauch und Beinen beheben. Separate Workouts für Ober- und Unterkörper helfen Ihnen dabei, Ihren Körper signifikant zu verändern.
3. Der Komplex ist sehr vielfältig: Innerhalb einer Woche wird das Training nicht wiederholt. So erhalten Sie die volle Ladung und keine Zeit, sich von denselben Klassen zu langweilen.
4. Die abgeschlossenen Kalenderklassen erleichtern die ordnungsgemäße Zuordnung von Trainingstagen zu Wochen.
5. Das Programm Tony Horton belastet den Körper sehr gut. Mit solchen fortgeschrittenen Klassen Sie erzielen ein viel schnelleres und besseres Ergebnis.
6. Assistenten Tony zeigen und einfache Übungen, so dass Sie das Programm bei Bedarf jederzeit vereinfachen können.
7. Sie benötigen fast keine zusätzliche Ausrüstung. Coach verwendet während des Trainings nur Kurzhanteln (Sculpt 5-6).
Plattform BOSU: Was ist das, Vor- und Nachteile, die besten Übungen mit dem Bosu.
Nachteile und Funktionen:
1. Diese Eigenschaft stellt eine erhebliche Belastung für alle Muskelgruppen dar, sodass Anfänger und Personen mit durchschnittlichem Training nur schwer ein Programm aufrechterhalten können.
2. Während des Unterrichts wird es eine große geben Belastung des Rückens, der Kniegelenke, des Knöchels. Beachten Sie die Technik der Übungen und machen Sie nur in Turnschuhen.
Feedback zum Programm Leistung 90 von Tony Horton:
Tolles Programm Tony Horton macht Ihren Körper fest, geformt und fit. Eine umfassende Arbeit an den Formularen wird Ihnen helfen, zu werden kurzfristig schlanker und attraktiver.
Siehe auch: P90X3 - superintensives Training von Tony Horton.