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Sagen ein festes „kein“ Fett, unbewegliche Gelenke, Problembereiche und Stress. Power Yoga mit Janet Jenkins ist nicht nur die Qualität des Trainings Ihres Körpers, sondern auch ein großartiges Heilmittel gegen Traurigkeit und Stress!
Beschreibung Power Yoga mit Janet Jenkins
Janet erfreut die Fans mit seiner vielseitigen Herangehensweise an Fitness. Es hat Krafttraining, Aerobic, Kombiniert, Pilates, Kickboxen und sogar individuelle Problembereiche. Zum Yoga hat Janet eine besondere Beziehung, weil sie weiß, wie nützlich diese Art von Fitness für Figur und Gesundheit im Allgemeinen ist. Früher hatte sie bereits einen Videokurs Power Yoga, aber 2010 schuf sie ein Even besseres Programm, um Flexibilität und Harmonie zu schaffen - Kraft des Yoga.
Programm Janet Jenkins ist ein traditionelles Power Yoga, das die besten Elemente indischer Praktiken und Fitness kombiniert. Sie entwickeln Ihre Stärke und Flexibilität mit fühle unglaubliche Begeisterung. Der Coach führt Sie durch die beliebtesten Asanas, darunter: Planke, Mitarbeiterhaltung, Hundehaltung, Kopf nach unten, Haltungsstuhl, Schulterstand, Schulterbrückenhaltung, Pinguinhaltung eines Kindes usw. Während Janet Fitnessübungen nicht vergisst für Bauchmuskeln und den unteren Teil, um einen festeren und schlankeren Körper zu schaffen.
Das Training dauert 1 Stunde und 20 Minuten für Klassen, die Sie benötigen, ist eine Matte. Da das Programm sehr zeitaufwändig ist, kann es in 2 Teile aufgeteilt werden, 40 Minuten. Wenn Sie kein Ziel haben, Gewicht zu verlieren, können Sie schrittweise Power Yoga machen Stärkung der Muskeln und Verbesserung der Flexibilität. Wenn Sie abnehmen möchten, müssen Sie 2-3 Mal pro Woche Power Yoga zu Aerobic-Übungen hinzufügen. Um Gewicht zu verlieren und nur sanfte Übungen zu machen, ist es möglich, aber in diesem Fall ist es nicht notwendig, auf schnelle Ergebnisse zu zählen.
Die Vor- und Nachteile des Programms
Vorteile:
1. Da dies ist eine Kraft Yoga, Sie werden die Muskeln trainieren, um Ihre Bauchmuskeln zu stärken und Ihren Körper elastischer zu machen.
2. Mit Power Yoga vom Hollywood-Trainer verbessern Sie die Beweglichkeit Ihrer Gelenke und das Dehnen.
3. Trotz des Fitnessfokus hilft Ihnen Yoga mit Janet Jenkins, sich zu entspannen, Stress abzubauen und den inneren Zustand der Harmonie zu erreichen.
4. Der Trainer erklärt jede Übung und zeigt sie deutlich an Ihrem Beispiel und dem Beispiel seiner Assistenten.
5. Im Programm eine Reihe von statischen Übungen, die Ihnen helfen, das Gleichgewicht zu halten und die Koordination zu verbessern.
6. Sie wird in der Lage sein, die grundlegenden Grundlagen des Yoga zu lernen, weil der Trainer die beliebtesten Asanas im Programm verwendet.
7. Das Training dauert fast 1.5 Stunden, aber Sie können es in zwei Teile teilen und zusammen drehen.
8. Sie können feststellen die richtige tiefe Atmungdas wird dir helfen und in Aerobic-Kursen einschließlich.
Nachteile:
1. Wenn Sie schnell abnehmen möchten, reicht etwas Yoga nicht aus.
2. Wir dürfen nicht vergessen, dass Janet es ist in erster Linie ein Fitnesstrainer, so voll von Authentizität aus der Beschäftigung ist zu erwarten.
Viele, die einst Yoga entdeckt haben, werden diesen indischen Lehren für immer treu bleiben. Janet Jenkins bietet in ihrer Ausbildung keinen philosophischen Untertext an und verlangt von Ihnen keine spirituellen Praktiken. Ihr Power Yoga ist in erster Linie ein Übungskörper, aber es basiert auf Elementen aus diesen indischen Zielen.
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