Augenuntersuchung. Le Amsler Netztest ist Teil einer umfassenden Augenuntersuchung, die von einem Optiker durchgeführt wird. Das Amsler-Gitter ist eine Gittertabelle mit einem Punkt in der Mitte. Es wird verwendet, um den Zustand des zentralen Sehens zu beurteilen. Wir fixieren den Mittelpunkt des Rasters mit einem Auge: erscheinen die Linien verschwommen oder verzerrt oder wird der Mittelpunkt durch ein weißes Loch ersetzt, ist dies ein Zeichen für Makuladegeneration.

Wenn die Krankheit frühzeitig diagnostiziert wird, kann empfohlen werden, den Amsler-Gittertest einmal pro Woche durchzuführen und Ihren Augenarzt über alle Veränderungen des Sehvermögens zu informieren. Sie können diesen sehr einfachen Test zu Hause durchführen, indem Sie den Test am Bildschirm durchführen, das Raster ausdrucken oder sogar ein einfaches Rasterblatt mit dunklen Linien verwenden.

Die Häufigkeit der empfohlenen Augenuntersuchung variiert je nach Alter:

– von 40 Jahren bis 55 Jahren: mindestens alle 5 Jahre;

– von 56 Jahren bis 65 Jahren: mindestens alle 3 Jahre;

– über 65: mindestens alle 2 Jahre.

Die Leute, die sind in Gefahr höhere Sehstörungen, beispielsweise aufgrund einer Familienanamnese, können häufiger erforderlich sein, um sich einer Augenuntersuchung zu unterziehen.

Wenn sich das Sehvermögen ändert, ist es besser, unverzüglich zu konsultieren.

Rauchen verboten

Dies hilft, den Beginn und das Fortschreiten der Makuladegeneration zu verhindern. Rauchen beeinträchtigt die Durchblutung, auch in den kleinen Gefäßen der Netzhaut. Vermeiden Sie auch Passivrauchen.

Passen Sie Ihre Ernährung an

• Menschen mit hohem Risiko wird empfohlen, mehr Lebensmittel zu sich zu nehmen reich an Antioxidantien. Antioxidantien würden die Netzhaut schützen. Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie genügend frisches Obst und Gemüse zu sich nehmen.

  Das dunkelgrünes Gemüse (zB Brokkoli, Spinat und Grünkohl), die viel Lutein enthalten, wären besonders vorteilhaft.

• Der Verbrauch von Beeren (Heidelbeeren, Erdbeeren, Himbeeren, Kirschen usw.) werden ebenfalls empfohlen, da sie gute Quellen für Antioxidantien sind.

• Das Omega-3, das hauptsächlich in Kaltwasserfischen (Lachs, Makrele, Sardinen usw.) vorkommt, könnte das Risiko einer altersbedingten Makuladegeneration verringern. Die schützende Wirkung des Omega-3-Konsums wurde in einer in Harvard durchgeführten epidemiologischen Studie an einer großen Kohorte von durchschnittlich 55-jährigen Frauen beobachtet: Wer mindestens eine Portion fetten Fisch pro Woche konsumierte, litt seltener an dieser Augenerkrankung²¹.
• Das gesättigte Fettsäuren tragen zur Bildung von Lipid-Plaques an der Auskleidung der Arterien bei. Diese bei Raumtemperatur festen Fette stammen aus dem Tierreich (Butter, Sahne, Schmalz- oder Schweinefett, Talg- oder Rinderfett, Gänsefett, Entenfett etc.) oder pflanzlich (Walnussöl). Kokos, Palmöl). Es ist ratsam, den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem gesättigten Fettgehalt zu reduzieren.

   

  Beachten Sie, dass ein Männer, dessen durchschnittlicher täglicher Energiebedarf 2 Kalorien beträgt, sollte nicht mehr als 500 g gesättigte Fettsäuren pro Tag zu sich nehmen. EIN Frau, das 1 Kalorien benötigt, nicht mehr als 800 g pro Tag. Zum Beispiel liefern 15 g gekochtes normales Rinderhackfleisch 120 g gesättigtes Fett.

• Begrenzen Sie den Verbrauch von sucre und D'Alkohol.
• Um zu vermeiden, so viel wie möglich zu essen, die weitergegeben wurden Grill, da sie eine prooxidative Wirkung haben.

Training

Regelmäßige Bewegung verbessert und schützt die kardiovaskuläre Gesundheit, was auch dazu beiträgt, Makuladegeneration zu verhindern.

Gönnen Sie sich auch bei Menschen, die bereits an einer altersbedingten Makuladegeneration leiden, mehr als 3 Mal pro Woche eine körperliche Bewegung moderate Intensität, wie zügiges Gehen, Joggen oder Radfahren, verlangsamt den Fortschritt der Krankheit etwa 25%⁴.

Kümmere dich um deine gesundheitlichen Probleme

Befolgen Sie Ihre Behandlung gut, wenn Sie an Bluthochdruck oder hohem Cholesterinspiegel leiden.