Schütze dich vor der Kälte

Das ist der beste Schutz, den es gibt.

außerhalb

• Zieh dich warm an Winter. Schichten dünner Kleidungsschichten ist effektiver als das Tragen einer einzigen dicken Schicht, um die Wärme zu speichern. Das Anziehen ist natürlich unabdingbar Handschuhe oder Fäustlinge und auch der warme Socken, aber es ist auch notwendig, den Rest des Körpers gut abzudecken, denn ein Absinken der Innentemperatur reicht aus, um einen Angriff auszulösen. ein Hut ist auch wichtig, da der Körper über die Kopfhaut viel Wärme verliert.
• Wenn Sie für längere Zeit oder bei sehr kaltem Wetter nach draußen gehen müssen, ist die Verwendung von Handwärmer und Zehenwärmer ist ein guter Trick. Diese kleinen Beutel enthalten Chemikalien, die beim Rühren einige Stunden lang Hitze erzeugen. Sie können sie in Ihre Fäustlinge, Ihre Taschen, Ihren Hut stecken. Einige sind für Stiefel gedacht, sofern sie nicht zu eng sind. Sie sind normalerweise in Sportgeschäften verkauft, Jagen und Fischen.
• En Sommer, sollten plötzliche Temperaturschwankungen vermieden werden, zum Beispiel beim Betreten eines klimatisierten Raums und es draußen sehr heiß ist. Um Temperaturschocks zu vermeiden, denken Sie immer daran, ein zusätzliche Kleidung und Handschuhe mit Ihnen, wenn Sie zum Beispiel zum Lebensmittelladen oder an einen anderen klimatisierten Ort müssen.

innen

• En Sommer, wenn die Unterkunft klimatisiert ist, halten Sie die minimale Klimaanlage.
• Setzen Sie einige Handschuhe vor dem Umgang mit gekühlten und gefrorenen Produkten.
• Verwenden Isolierbehälter bei der Einnahme von kalten Getränken.
• En Winter, wenn nachts Krampfanfälle auftreten, tragen Sie Handschuhe und Socken im Bett.

Rauchen verboten

Neben all seinen anderen schädlichen Wirkungen hat das Rauchen direkte und völlig unerwünschte Folgen bei Menschen, die an Raynaud-Krankheit oder -Syndrom leiden. Rauchen löst die Verengung der Blutgefäße, was das Risiko eines Anfalls sowie die Intensität und Dauer der Symptome erhöht. Darüber hinaus erhöht Rauchen das Risiko einer Verstopfung kleiner Blutgefäße, die Gangrän verursachen kann. Rauchen sollte unbedingt vermieden werden. Siehe Abschnitt Rauchen.

Stress besser bewältigen

Das Erlernen eines besseren Umgangs mit Stress kann viel dazu beitragen, Menschen zu helfen, deren Krankheit durch diesen Faktor ausgelöst wird. Konsultieren Sie unsere Stress-Datei mehr wissen.

Andere Maßnahmen

• Markeregelmäßige körperliche Aktivität. Es wärmt den Körper, verbessert die Durchblutung und hilft bei der Entspannung.
• Seien Sie wachsam, um Verletzungen an Händen oder Zehen zu vermeiden.
• Tragen Sie keinen Schmuck oder Accessoires eng an Händen (Ringe, Armbänder usw.), Knöchel oder Füße (Schuhe).
• Verwenden Sie bei der Arbeit mit stark vibrierenden mechanischen Werkzeugen nur solche, die gepflegt und funktionstüchtig. Weitere Hinweise zu diesem Thema finden Sie im Online-Dokument des Canadian Centre for Occupational Health and Safety. Siehe den Abschnitt Sehenswürdigkeiten. Der Arzt kann auch eine Änderung der beruflichen Tätigkeit empfehlen.
• Vermeiden Sie Koffein, da letzteres eine vasokonstriktorische Wirkung hat.
• Vermeiden Medikamente, die eine Vasokonstriktion verursachen : Dies ist insbesondere der Fall von abschwellende Mittel rezeptfreie Produkte, die Pseudoephedrin (z. B. Sudafed® und Claritin®) oder Phenylephrin (Sudafed PE®) enthalten, bestimmte Gewichtsverlust Produkte (mit Ephedrin, auch genannt) Ma Huang; deren Verkauf in Kanada verboten ist) und ergotaminhaltige Migränemedikamente.
• Patienten mit Raynaud-Syndrom (Sekundärform) muss vermieden werden Antibabypille. Tatsächlich sind die Blutgefäße dieser Patienten anfällig für Verstopfungen und die Antibabypille erhöht dieses Risiko.