Akne ist ein Zeichen für eine Verletzung des Hormonsystems und eine unsachgemäße Hautpflege. Und es sind nicht nur Teenager, die mit der Manifestation von Akne konfrontiert sind – viele haben Akne, die bis ins hohe Alter anhält. Wie können Sie Ihrer Haut ein gesundes Aussehen zurückgeben und das Äußere von innen pflegen?
Hören Sie zunächst auf, schädliche Produkte zu essen – Süßigkeiten, Gebäck in großen Mengen, kohlensäurehaltige Getränke, Halbfabrikate. Die Reduzierung des Insulinspiegels, die diesem Schritt folgt, wird die ersten Ergebnisse liefern. Konzentrieren Sie sich auf Produkte mit Antioxidantien in der Zusammensetzung, pflanzlichen Fetten, Proteinen - all dies reduziert den Fettgehalt der Haut und beschleunigt die Heilung von Akne.
Avocado
Dieses Produkt ist eine Quelle für einfach ungesättigte Fette und Vitamin E, die nicht nur Ihren hormonellen Hintergrund ausgleichen, sondern auch die Farbe und Struktur der Gesichtshaut verbessern. Avocado ist ein ausgezeichnetes entzündungshemmendes Mittel, es ist Teil von Anti-Akne-Cremes. Außerdem ist diese grüne Frucht reich an Vitamin C, das die Produktion von Kollagen fördert und die Hautzellen bei der Erneuerung unterstützt.
Fetthaltiger Fisch
Als Quelle für Omega-3-Fettsäuren wirkt Fisch zudem entzündungshemmend und nährt die Haut mit Feuchtigkeit. Omega-3 ist die wichtigste Voraussetzung für gesunde Haare, Nägel und Haut. Wenn Sie Akne haben, sollten Sie mindestens 3 Mal pro Woche Fisch essen, ihn für ein paar kochen oder backen.
Fermentierte Milchprodukte
Eine schlechte Verdauung führt dazu, dass Giftstoffe und Schlacken den Körper erst spät verlassen. Dies kann natürlich das Aussehen und den Zustand der Haut nicht beeinträchtigen. Fermentierte Milchprodukte, die viele nützliche Bakterien enthalten, helfen, die Verdauung und Aufnahme nützlicher Substanzen zu verbessern.
Beeren
Beeren sind ein natürliches Antioxidans, das Ihre Haut vor freien Radikalen schützt. Als Vitamin C-Quelle sind Beeren am Prozess der Kollagenproduktion beteiligt und lindern entzündliche Prozesse.
Grüner Tee
Eine weitere Quelle von Antioxidantien, besonders wichtig – Katechine, die für ihre entzündungshemmende Wirkung bekannt sind. Übrigens kann grüner Tee neben der Einnahme auch äußerlich verwendet werden, um Entzündungen und Schwellungen zu lindern.