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Überlegen Sie, wie Sie eine Figur schlank und schön machen können? Versuchen das Programm Tracy Anderson: Perfekte Design-Serie. Es ist eine großartige Technik, die Sie von schlaffen Körper- und Problembereichen befreit.
Beschreibung der Perfect Design Series von Tracy Anderson
Tracy ist bekannt für ihren besonderen Trainingsansatz, bei dem sie es schafft, sich zu kombinieren Pilates, Gymnastik, Ballett und Tanzelemente der Choreografie. Die Perfect Design Series ist eine Reihe von Lektionen, mit denen Sie die Qualität Ihres Körpers verbessern können. Die Übungen im Programm beinhalten Arbeiten an den Muskelstabilisatoren: Sie erstellen eine zerbrechliche, schlanke Figur ohne übermäßige Muskeldefinition. Diejenigen, die Programme Tracy Anderson studiert haben, werden mit seinen nicht standardmäßigen Kombinationen und Bewegungen vertraut sein.
Der Komplex umfasst 3 Schwierigkeitsstufen, sodass Sie Fortschritte machen und Ihre Ergebnisse regelmäßig verbessern können. Ausbildung, Dauer 45-50 Minutenbestehen aus Übungen für Bauch, Arme, Schultern, Oberschenkel und Gesäß. Tracy gibt keine spezifische Anleitung, wie viel Zeit Sie für jedes Level benötigen. Es hängt alles von Ihrer Erstausbildung ab. Gehen Sie zur nächsten Ebene, in der die Komplexität des aktuellen Trainings verfügbar zu sein scheint. Normalerweise dauert eine Stufe 10-15 Tage, aber Sie haben möglicherweise andere Indikatoren.
Es ist sehr wichtig, dass zum Üben nur eine Matte und ein fester Stuhl erforderlich sind. Tracy verzichtet lieber auf zusätzliche Ausrüstung - für die Übung wird genug und verfügbare Werkzeuge sein. Wenn Sie keine weiche Hülle haben, nehmen Sie ein fortgeschrittenes Handtuch: Viele Übungen auf den Knien, also auf einer harten Oberfläche, sind schmerzhaft. Dieses dreistufige Programm Tracy Anderson eignet sich eher für mittlere und fortgeschrittene Schulungen. Wenn Sie ein Anfänger sind, ist es besser, mit einem einfachen Komplex zu beginnen: Method-Mat Workout.
Die Vor- und Nachteile des Programms
Vorteile:
1. Hohe Trainingseffizienz durch eine einzigartige Kombination aus Pilates, Gymnastik, Ballett und Tanz. Mit dieser Technik können Sie haben schöne, schlanke und anmutige Figur.
2. Der Coach bietet Ihnen die Möglichkeit, die Form Ihres Körpers zu verbessern, insbesondere unter Berücksichtigung von Oberschenkeln, Gesäß, Bauch und Armen.
3. Das Programm Tracy Anderson bietet 3 Schwierigkeitsgrade. Sie werden Fortschritte machen und so noch schneller erstaunliche Ergebnisse erzielen können.
4. Training praktisch beraubt von den Standardübungen, die von einem Programm, vielen Fitnesstrainern, wiederholt werden. Viele der Bewegungen werden spezifisch erscheinen, aber das ist das Schöne am Training.
5. Sie benötigen keine zusätzlichen Sportgeräte. Wenn das Klassenzimmer benutzt wird, nur ein Stuhl und eine Matte.
6. Sehr schöne Atmosphäre von Videosrate inspiriert nachdenkliche und konzentrierte Arbeit an seinem Körper.
Nachteile:
1. Dieses Funktionsprogramm lässt sich am besten mit Cardio-Training kombinieren, um eine maximale Fettverbrennung zu erzielen. Schauen Sie sich zum Beispiel das beste Cardio-Training für alle an.
2. Einige Bänder der Übungen sind sehr schwer zu merkenSie brauchen also Zeit, um sich an die Reihenfolge der Kombinationen zu gewöhnen.
Programm Tracy Anderson ist eine großartige Gelegenheit, Ihre Figur perfekt zu machen. Ein grundlegend neuer Ansatz für das Fitnesstraining hat dem Trainer geholfen, viele Fans auf der ganzen Welt zu gewinnen.
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