Zutaten Trinken Sie Ryabinushka
| Rowan roter Garten | 60.0 (Gramm) |
| Honig | 25.0 (Gramm) |
| Zitrone | 0.1 (Stück) |
| Wasser | 160.0 (Gramm) |
Methode der Vorbereitung
Reife Eberesche wird aussortiert, gewaschen, herausgedrückt, gekochtes Wasser, Bienenhonig, Zitronensaft hinzugefügt und abgekühlt.
Mit dem Rezeptrechner in der Anwendung können Sie Ihr eigenes Rezept erstellen, das den Verlust von Vitaminen und Mineralstoffen berücksichtigt.
Nährwert und chemische Zusammensetzung.
Die Tabelle zeigt den Gehalt an Nährstoffen (Kalorien, Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralien) pro 100 Gramm essbarer Teil.
| Nährstoff | quantity | Norm ** | % der Norm in 100 g | % der Norm in 100 kcal | 100 % normal |
| Kalorienwert | 41.1 kCal | 1684 kCal | 2.4% | 5.8% | 4097 g |
| Proteine | 0.4 g | 76 g | 0.5% | 1.2% | 19000 g |
| Fats | 0.05 g | 56 g | 0.1% | 0.2% | 112000 g |
| Kohlenhydrate | 10.4 g | 219 g | 4.7% | 11.4% | 2106 g |
| organische Säuren | 0.7 g | ~ | |||
| Ballaststoffe | 1.2 g | 20 g | 6% | 14.6% | 1667 g |
| Wasser | 87.1 g | 2273 g | 3.8% | 9.2% | 2610 g |
| Asche | 0.2 g | ~ | |||
| Vitamine | |||||
| Vitamin A, RE | 2000 & mgr; g | 900 & mgr; g | 222.2% | 540.6% | 45 g |
| Retinol | 2 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, Thiamin | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 1.7% | 15000 g |
| Vitamin B2, Riboflavin | 0.008 mg | 1.8 mg | 0.4% | 1% | 22500 g |
| Vitamin B5, pantothenisch | 0.02 mg | 5 mg | 0.4% | 1% | 25000 g |
| Vitamin B6, Pyridoxin | 0.01 mg | 2 mg | 0.5% | 1.2% | 20000 g |
| Vitamin B9, Folsäure | 1.7 & mgr; g | 400 & mgr; g | 0.4% | 1% | 23529 g |
| Vitamin C, Ascorbinsäure | 16.4 mg | 90 mg | 18.2% | 44.3% | 549 g |
| Vitamin E, Alpha-Tocopherol, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 8% | 3000 g |
| Vitamin H, Biotin | 0.004 & mgr; g | 50 & mgr; g | 1250000 g | ||
| Vitamin PP, NR | 0.1664 mg | 20 mg | 0.8% | 1.9% | 12019 g |
| Niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kalium, K. | 56.2 mg | 2500 mg | 2.2% | 5.4% | 4448 g |
| Calcium, Ca. | 11.4 mg | 1000 mg | 1.1% | 2.7% | 8772 g |
| Magnesium, mg | 7.8 mg | 400 mg | 2% | 4.9% | 5128 g |
| Natrium, Na | 2.9 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.5% | 44828 g |
| Schwefel, S. | 0.3 mg | 1000 mg | 333333 g | ||
| Phosphor, P. | 6 mg | 800 mg | 0.8% | 1.9% | 13333 g |
| Chlor, Cl | 2 mg | 2300 mg | 0.1% | 0.2% | 115000 g |
| Spurenelemente | |||||
| Bohr, B. | 2.6 & mgr; g | ~ | |||
| Eisen, Fe | 0.5 mg | 18 mg | 2.8% | 6.8% | 3600 g |
| Jod, ich | 0.2 & mgr; g | 150 & mgr; g | 0.1% | 0.2% | 75000 g |
| Cobalt, Co. | 0.03 & mgr; g | 10 & mgr; g | 0.3% | 0.7% | 33333 g |
| Mangan, Mn | 0.4493 mg | 2 mg | 22.5% | 54.7% | 445 g |
| Kupfer, Cu | 36.4 & mgr; g | 1000 & mgr; g | 3.6% | 8.8% | 2747 g |
| Molybdän, Mo. | 0.01 & mgr; g | 70 & mgr; g | 700000 g | ||
| Fluor, F. | 10.5 & mgr; g | 4000 & mgr; g | 0.3% | 0.7% | 38095 g |
| Zink, Zn | 0.0783 mg | 12 mg | 0.7% | 1.7% | 15326 g |
| Verdauliche Kohlenhydrate | |||||
| Stärke und Dextrine | 0.7 g | ~ | |||
| Mono- und Disaccharide (Zucker) | 9.6 g | max 100 г |
Der Energiewert beträgt 41,1 kcal.
Ryabinushka trinken reich an Vitaminen und Mineralstoffen wie: Vitamin A - 222,2%, Vitamin C - 18,2%, Mangan - 22,5%
- Vitamin A ist verantwortlich für die normale Entwicklung, die Fortpflanzungsfunktion, die Gesundheit von Haut und Augen und die Aufrechterhaltung der Immunität.
- Vitamin C beteiligt sich an Redoxreaktionen, die Funktion des Immunsystems, fördert die Aufnahme von Eisen. Ein Mangel führt zu lockerem und blutendem Zahnfleisch, Nasenbluten aufgrund einer erhöhten Durchlässigkeit und Zerbrechlichkeit der Blutkapillaren.
- Mangan beteiligt sich an der Bildung von Knochen und Bindegewebe, ist Teil der Enzyme, die am Metabolismus von Aminosäuren, Kohlenhydraten, Katecholaminen beteiligt sind; essentiell für die Synthese von Cholesterin und Nukleotiden. Unzureichender Verzehr geht mit einer Verlangsamung des Wachstums, Störungen des Fortpflanzungssystems, einer erhöhten Fragilität des Knochengewebes, Störungen des Kohlenhydrat- und Lipidstoffwechsels einher.
Kaloriengehalt UND CHEMISCHE ZUSAMMENSETZUNG DER REZEPTZUTATEN Trinken Sie Ryabinushka PRO 100 g
- 50 kCal
- 328 kCal
- 34 kCal
- 0 kCal
Stichworte: Wie zu kochen, Kaloriengehalt 41,1 kcal, chemische Zusammensetzung, Nährwert, welche Vitamine, Mineralien, Zubereitungsmethode Ryabinushka trinken, Rezept, Kalorien, Nährstoffe