Das Leben in der Stadt ist voller Stress. Ein Psychologies-Journalist erzählte, wie man selbst in einer lauten Metropole lernen kann, die Welt um sich herum wahrzunehmen und wieder Ruhe zu finden. Dafür absolvierte sie eine Ausbildung beim Ökopsychologen Jean-Pierre Le Danfu.
„Ich möchte Ihnen beschreiben, was aus dem Fenster unseres Büros zu sehen ist. Von links nach rechts: die mehrstöckige Glasfassade der Versicherungsgesellschaft, sie spiegelt das Gebäude wider, in dem wir arbeiten; in der Mitte – sechsstöckige Gebäude mit Balkonen, alle genau gleich; weiter sind die Überreste eines kürzlich abgerissenen Hauses, Bauschutt, Figuren von Arbeitern. Diese Gegend hat etwas Bedrückendes. Sollen Menschen so leben? Ich denke oft, wenn der Himmel tiefer wird, wird die Redaktion angespannt, oder ich habe nicht den Mut, in die überfüllte U-Bahn zu steigen. Wie kann man unter solchen Bedingungen Frieden finden?
Jean-Pierre Le Danf kommt zur Rettung: Ich habe ihn gebeten, aus dem Dorf, in dem er lebt, zu kommen, um die Wirksamkeit der Ökopsychologie selbst zu testen.
Dies ist eine neue Disziplin, eine Brücke zwischen Psychotherapie und Ökologie, und Jean-Pierre ist einer der seltenen Vertreter davon in Frankreich. „Viele Krankheiten und Störungen – Krebs, Depressionen, Angstzustände, Sinnverlust – sind wahrscheinlich die Folge von Umweltzerstörung“, erklärte er mir am Telefon. Wir machen uns Vorwürfe, dass wir uns in diesem Leben wie Fremde fühlen. Aber die Bedingungen, unter denen wir leben, sind anormal geworden.“
Die Aufgabe der Städte der Zukunft ist es, die Natürlichkeit wiederherzustellen, damit man darin leben kann
Die Ökopsychologie behauptet, dass die Welt, die wir erschaffen, unsere inneren Welten widerspiegelt: Das Chaos in der Außenwelt ist im Wesentlichen unser inneres Chaos. Diese Richtung untersucht die mentalen Prozesse, die uns mit der Natur verbinden oder uns von ihr entfernen. Jean-Pierre Le Danf praktiziert normalerweise als Ökopsychotherapeut in der Bretagne, aber ihm gefiel die Idee, seine Methode in der Stadt auszuprobieren.
„Die Aufgabe der Städte der Zukunft ist es, die Natürlichkeit wiederherzustellen, damit man darin leben kann. Veränderung kann nur bei uns selbst beginnen.“ Der Ökopsychologe und ich kommen in den Konferenzraum. Schwarze Möbel, graue Wände, Teppich mit Standard-Barcode-Muster.
Ich sitze mit geschlossenen Augen. „Wir können mit der Natur nicht in Kontakt kommen, wenn wir keinen Kontakt mit der nächsten Natur haben – mit unserem Körper, Jean-Pierre Le Danf kündigt an und bittet mich, auf den Atem zu achten, ohne zu versuchen, ihn zu verändern. – Beobachten Sie, was in Ihnen vorgeht. Was spürst du gerade in deinem Körper? Ich merke, dass ich die Luft anhalte, als ob ich versuche, den Kontakt zwischen mir und diesem klimatisierten Raum und den Geruch der Verkleidung zu reduzieren.
Ich spüre meinen gekrümmten Rücken. Der Ökopsychologe fährt leise fort: „Beobachten Sie Ihre Gedanken, lassen Sie sie wie Wolken irgendwo in der Ferne schweben, in Ihrem inneren Himmel. Was ist dir jetzt klar?
Meine Stirn ist von ängstlichen Gedanken gerunzelt: Auch wenn ich nichts vergesse, was hier vor sich geht, wie soll ich darüber schreiben? Das Telefon piept – wer ist da? Habe ich die Erlaubnis für meinen Sohn unterschrieben, an der Schulexkursion teilzunehmen? Abends kommt der Kurier, man darf nicht zu spät kommen … Ein erschöpfender Zustand ständiger Kampfbereitschaft. „Beobachten Sie die Empfindungen, die von der Außenwelt kommen, die Empfindungen auf Ihrer Haut, die Gerüche, die Geräusche. Was ist dir jetzt klar? Ich höre hastige Schritte auf dem Flur, das ist etwas Dringendes, der Körper spannt sich an, schade, dass es im Flur kühl ist, aber draußen war es warm, Arme vor der Brust verschränkt, Handflächen wärmen die Hände, die Uhr tickt, tick-tack, Arbeiter draußen machen Lärm, Wände bröckeln, zack, tick-tack, tick-tack, Erstarrung.
«Wenn du bereit bist, öffne langsam deine Augen.» Ich strecke mich, ich stehe auf, meine Aufmerksamkeit wird auf das Fenster gelenkt. Der Tumult ist zu hören: In der Schule nebenan hat die Pause begonnen. «Was merkst du jetzt?» Kontrast. Das leblose Innere des Zimmers und das Leben draußen, der Wind schüttelt die Bäume im Schulhof. Mein Körper ist in einem Käfig und die Körper der Kinder, die im Hof herumtollen. Kontrast. Verlangen, nach draußen zu gehen.
Als er einmal durch Schottland reiste, verbrachte er die Nacht allein auf einer sandigen Ebene – ohne Uhr, ohne Telefon, ohne Buch, ohne Essen.
Wir gehen raus an die frische Luft, wo es so etwas wie Natur gibt. „In der Halle, wenn man sich auf die Innenwelt konzentrierte, fing das Auge an, nach dem zu suchen, was seinen Bedürfnissen entspricht: Bewegung, Farbe, Wind“, sagt die Ökopsychologin. — Vertrauen Sie beim Gehen Ihrem Blick, er führt Sie dorthin, wo Sie sich wohlfühlen werden.
Wir wandern zum Damm. Autos dröhnen, Bremsen quietschen. Ein Ökopsychologe spricht darüber, wie uns das Gehen auf unser Ziel vorbereiten wird: eine Grünfläche finden. „Wir bremsen mit Steinplatten, die in den richtigen Abständen verlegt werden. Wir bewegen uns in Richtung Frieden, um mit der Natur zu verschmelzen.“ Leichter Regen setzt ein. Früher suchte ich nach einem Versteck. Aber jetzt will ich weitergehen, was langsamer wird. Meine Sinne werden schärfer. Sommergeruch nach nassem Asphalt. Das Kind rennt lachend unter dem Regenschirm der Mutter davon. Kontrast. Ich berühre die Blätter an den unteren Zweigen. An der Brücke halten wir an. Vor uns ist eine mächtige Strömung aus grünem Wasser, festgemachte Boote schaukeln leise, ein Schwan schwimmt unter einer Weide. Auf dem Geländer steht ein Blumenkasten. Schaut man durch sie hindurch, wird die Landschaft bunter.
Von der Brücke steigen wir zur Insel hinab. Auch hier, zwischen Wolkenkratzern und Autobahnen, finden wir eine grüne Oase. Die Praxis der Ökopsychologie besteht aus Stufen, die uns konsequent einem Ort der Einsamkeit näher bringen..
In der Bretagne wählen die Schüler von Jean-Pierre Le Danf selbst einen solchen Ort und bleiben dort ein oder zwei Stunden, um alles zu spüren, was in ihnen und um sie herum passiert. Er selbst verbrachte einmal auf einer Reise durch Schottland die Nacht allein auf einer sandigen Ebene – ohne Uhr, ohne Telefon, ohne Buch, ohne Essen; auf den Farnen liegen und sich den Gedanken hingeben. Es war eine starke Erfahrung. Mit Einbruch der Dunkelheit erfasste ihn ein Gefühl von Seinsfülle und Vertrauen. Ich habe noch ein weiteres Ziel: mich in einer Arbeitspause innerlich zu erholen.
Der Ökopsychologe gibt Anweisungen: «Laufen Sie langsam weiter und achten Sie auf alle Empfindungen, bis Sie eine Stelle finden, an der Sie sich sagen: Das ist es.» Bleib dort, erwarte nichts, öffne dich für das, was ist.
Das Gefühl der Dringlichkeit verließ mich. Der Körper ist entspannt
Ich gebe mir 45 Minuten Zeit, schalte mein Handy aus und stecke es in meine Tasche. Jetzt gehe ich auf dem Gras, der Boden ist weich, ich ziehe meine Sandalen aus. Ich folge dem Weg entlang der Küste. Langsam. Das Spritzen von Wasser. Enten. Der Geruch der Erde. Im Wasser steht ein Einkaufswagen aus dem Supermarkt. Eine Plastiktüte auf einem Ast. Abscheulich. Ich schaue auf die Blätter. Links ein schiefer Baum. "Es ist hier".
Ich setze mich ins Gras, lehne mich an einen Baum. Meine Augen sind auf andere Bäume gerichtet: Auch ich werde mich unter sie legen, die Arme verschränkt, während sich die Äste über mir kreuzen. Grüne Wellen von rechts nach links, von links nach rechts. Der Vogel reagiert auf einen anderen Vogel. Triller, Stakkato. Grüne Oper. Ohne das obsessive Ticken der Uhr vergeht die Zeit unmerklich. Eine Mücke sitzt auf meiner Hand: Trink mein Blut, Schurke – ich bin lieber hier bei dir und nicht in einem Käfig ohne dich. Mein Blick fliegt an den Ästen entlang, zu den Wipfeln der Bäume, folgt den Wolken. Das Gefühl der Dringlichkeit verließ mich. Der Körper ist entspannt. Der Blick geht tiefer, zu Grassprossen, Gänseblümchenstielen. Ich bin zehn Jahre alt, fünf. Ich spiele mit einer Ameise, die zwischen meinen Fingern steckt. Aber es ist Zeit zu gehen.
Zurück zu Jean-Pierre Le Danfu: Ich fühle Frieden, Freude, Harmonie. Wir gehen langsam zurück ins Büro. Wir steigen zur Brücke. Vor uns die Autobahn, Glasfassaden. Sollen Menschen so leben? Diese Landschaft überwältigt mich, aber ich habe keine Angst mehr. Ich spüre wirklich die Fülle des Seins. Wie würde unser Magazin woanders aussehen?
„Warum überrascht sein, dass wir in einem unfreundlichen Raum verhärten, Gewalt erreichen, uns unserer Gefühle berauben?“ kommentiert ein Ökopsychologe, der meine Gedanken zu lesen scheint. Ein bisschen Natur reicht aus, um diese Orte menschlicher zu machen.“