Alle Lebensmittel wirken sich auf unsere Gesundheit aus, einschließlich Gehirnaktivität, Gedächtnis und Konzentrationsfähigkeit bei komplexen Aufgaben. Wir können unserem Gehirn helfen, wenn Sie einige Lebensmittel in unsere Ernährung aufnehmen.
Ananas
Diese Frucht stimuliert das Langzeitgedächtnis und hilft, große Mengen an Informationen aufzunehmen. Es wird empfohlen, Schüler und Studenten sowie alle, deren Arbeit mit dem Informationsfluss zusammenhängt, in die Ernährung einzubeziehen.
Haferflocken
Diese Gerste ist gut, um die Durchblutung anzuregen und das Gehirn mit Blut und Sauerstoff zu versorgen. Wie die meisten Getreidesorten enthält Haferflocken viele B-Vitamine, die für das Gehirn und das Nervensystem wichtig sind.
Avocado
Avocado enthält eine große Menge Öl, das reich an ungesättigten Fettsäuren ist. Avocado kann Gehirnzellen nähren, hilft ihnen aber auch, Informationen beliebiger Komplexität zu lernen. Avocado ist auch für die Gefäßgesundheit hilfreich; das Herz hilft Stress, Depressionen abzubauen und das Immunsystem zu stärken. In der Avocado besteht die Zusammensetzung aus Kalium, Natrium, Phosphor, Magnesium und Kalzium – viel für die Gesundheit.
Pflanzenöl
Bemerkenswert ist jedes Pflanzenöl. Fühlen Sie sich frei, Walnuss, Traube, Leinsamen, Sesam, Mais, Cola und viele andere zu verwenden. Sie stärken die Immunität, verbessern das Aussehen und helfen dem Gehirn, effizienter zu arbeiten.
Aubergine
Auberginen sind eine Quelle von Antioxidantien, die den Membranen der Gehirnzellen helfen, die notwendige Menge an Fett zu halten und sie vor Schäden zu schützen.
Beets
Dieses Wurzelgemüse enthält Betain, das die Stimmung verbessert, Anzeichen einer anhaltenden Depression lindert und uns hilft, uns auf Aufgaben zu konzentrieren.
Zitronen
Zitronen enthalten viel Kalium, das für die normale Funktion und Gehirnaktivität des Nervensystems notwendig ist. Sie helfen, Informationen zu fokussieren und zu erleichtern.
Getrocknete Aprikosen
Diese getrocknete Frucht verbessert das Gedächtnis, steigert die Leistungsfähigkeit und reduziert nervöse und körperliche Anspannung. Getrocknete Aprikosen enthalten Eisen, das die linke Gehirnhälfte stimuliert, die für analytisches Denken verantwortlich ist. Außerdem enthält es viel Vitamin C, das die Aufnahme von Eisen unterstützt.