Mit sich selbst in Kontakt zu treten und Ihre Ängste zu überwinden, wird Ihnen helfen, Ihr Leben zu priorisieren. Haben Sie keine Angst zu wählen, haben Sie keine Angst, Sie selbst zu sein. Es kann sich herausstellen, dass Sie Ihr ganzes Leben lang etwas wirklich Wichtiges abgelehnt haben. Es ist jedoch nie zu spät, Dinge zu reparieren.
1. Schlüsselwörter
Nehmen Sie ein Blatt Papier, schreiben Sie darauf: „Meine größten Wünsche“ – und benennen Sie sie jeweils mit einem Stichwort. Beschränken Sie sich nicht und versuchen Sie nicht, in Ihren eigenen Augen als jemand anderes zu erscheinen. Was auch immer es ist: Familie, Beruf, Hobbys oder Privatleben – das sind Ihre Bedürfnisse. Dies ist der Ausgangspunkt für alle weiteren Entscheidungen, die getroffen werden müssen.
2. Persönliches Leben
Für viele von uns ist das Privatleben eine der wichtigsten Prioritäten. Aber im Reich der Gefühle sind die Dinge oft kompliziert. Wenn Sie unzufrieden sind, fragen Sie sich: Was fehlt Ihnen? Vielleicht Zeit mit geliebten Menschen, Aufmerksamkeiten oder Überraschungen. Schreiben Sie Ihre Bedürfnisse auf.
Dann sprich mit deinem Seelenverwandten. Tun Sie dies zu einem Zeitpunkt, an dem Sie sich beide gut fühlen. Beginnen Sie mit den positiven Aspekten Ihrer Beziehung und listen Sie dann auf, was ihr fehlt. Fordere keine sofortige Antwort von deiner geliebten Person. Bitten Sie ihn vielmehr, sich dieselben Fragen zu stellen, und kehren Sie dann zu diesem Gespräch zurück.
Nachdem Sie beide Ihre Bedürfnisse identifiziert haben, suchen Sie gemeinsam nach möglichen Lösungen. Und dann handeln – das macht jeder für sich.
Nach einer Probezeit, die Sie separat vereinbaren – sei es eine Zeit, die Sie sich selbst setzen – ziehen Sie Bilanz. Besprechen Sie, ob Sie mit dem Ergebnis zufrieden sind. Zusammen besser? Kann noch etwas verbessert werden? Denken Sie nur daran, dass Ihr Ziel nicht darin besteht, Ihrem Partner die Schuld für seine Fehler zu geben, sondern die Beziehung glücklich zu machen.
3. Album der Talente
Planen Sie dafür einen freien Abend ein, bereiten Sie Stift und Heft vor. Nehmen Sie Dinge mit, die Ihnen helfen, sich an die Vergangenheit zu erinnern: Fotos, Souvenirs … Erinnern Sie sich an die Momente, in denen Sie glücklich waren, Freude, Stolz, Zufriedenheit erlebten. Was verbindet sie? Was hast du gemacht?
Vielleicht haben Sie es genossen zu kochen, Menschen zu führen oder kreativ zu sein. Das sind deine Talente. Skizzieren Sie sie in einem Notizbuch und verpflichten Sie sich schriftlich, sich Zeit für ihre Entwicklung zu nehmen. Überlegen Sie, wo im Leben Sie eine Verwendung für Ihre Talente finden könnten.
4. Installationen bei der Arbeit
Indem wir unbewusste Einstellungen identifizieren, reduzieren wir deren Einfluss.
"Sei perfekt." Die Angst, den Job nicht perfekt zu machen, lässt Sie nach Fehlern darin suchen und führt zu erhöhter Angst und der Suche nach Zustimmung von Vorgesetzten. Es ist besser, moderate Risiken einzugehen, als Energie für endlose Doppelkontrollen zu verschwenden.
"Sich anstrengen." Der Glaube, dass Vergnügen und Arbeit unvereinbar sind: „Man kann nicht einmal einen Fisch ohne Anstrengung aus einem Teich holen.“ Vielleicht denkst du, dass das, was leicht fällt, überhaupt keine Arbeit ist. Diese Einstellung führt zu emotionalem Burnout. Geben Sie Projekten den Vorzug, in denen Sie Talente verwirklichen können.
"Sei so nett." Eine Haltung, die uns dazu zwingt, uns auf Kosten unserer selbst um andere zu kümmern. Infolgedessen finden wir uns oft hinter allen anderen wieder, die freundlicherweise zuerst eingelassen wurden. Das Ergebnis ist Unzufriedenheit und mangelndes Karrierewachstum. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, ist es an der Zeit, zu lernen, wie man Nein sagt.
"Du musst stark sein." Es führt dazu, dass wir stoisch mit einem versteinerten Gesicht scheitern und negative Emotionen ignorieren. Klingt nach einer guten Idee, aber seien Sie vorsichtig: Dieses Verhalten kann tyrannische Bosse anziehen. Lerne besser, auf deine Emotionen zu reagieren und sie zu zeigen.
"Komm schnell". Angst vor vergeudeter Zeit – und der daraus entstehende Teufelskreis aus Zerstreutheit und Angst. Sorgen hindern uns daran, uns zu konzentrieren, und Ablenkung führt dazu, dass wir uns schuldig fühlen, weil wir nicht produktiv genug sind.
Die Folge ist Respektlosigkeit uns selbst gegenüber, weil wir uns die Messlatte zu hoch legen und sie nicht erreichen. In diesem Fall sollten Sie langsamer werden und herausfinden, worin Sie kompetent sind.