Inhalte
Die Neujahrsfeiertage hinterlassen viele schöne Erinnerungen und ein paar zusätzliche Pfunde an den Seiten. Und wenn Sie das Erste für immer behalten möchten, dann bemühen wir uns, das Zweite so schnell wie möglich zu verabschieden. Dazu ist es nicht notwendig, sich mit Fastentagen zu quälen oder einen Hungerstreik zu erklären. Sie können weiterhin lecker und raffiniert essen und dabei alles Überflüssige loswerden. Wie das geht, erzählen die Experten der Marke „Maguro“.
Jakobsmuscheln mit Licht
Alle uns bekannten Geschenke des Meeres gelten zu Recht als Diätprodukte. Die Jakobsmuschel von TM „Maguro“ gehört ohne Zweifel zu ihnen. Zartes saftiges Fleisch ist reich an hochwertigem Eiweiß, das leicht verdaulich ist und ein langes Sättigungsgefühl erzeugt. Gleichzeitig beträgt der Kaloriengehalt der Schalentiere nur 90 kcal.
Um all diese Eigenschaften zu bewahren, ist es wichtig, Jakobsmuscheln richtig vorzubereiten. Wir hacken die Hälfte eines kleinen Bündels Koriander. Reiben Sie ein kleines Stück Ingwerwurzel auf einer feinen Reibe. Wir drücken eine Knoblauchzehe mit der flachen Seite des Messers. Eine Bratpfanne mit 1 EL erhitzen. l. Olivenöl und braten Sie die resultierende würzige Mischung eine Minute darin. Die aufgetauten Jakobsmuscheln verteilen und unter ständigem Rühren nicht länger als 2 Minuten von allen Seiten braten. Dann 2 Esslöffel Balsamico-Essig darüber gießen und eine weitere Minute weitergaren. Servieren Sie die Jakobsmuscheln warm, bestreut mit Ihren Lieblingskräutern.
Garnelen sind leichter als Licht
Viele werden sich freuen zu wissen, dass Garnelen auch beim Abnehmen helfen. Nehmen Sie Magadan Garnelen TM „Maguro“ in die Ernährung nach Neujahr auf und überzeugen Sie sich selbst. Sie sind reich an gesunden Omega-Fettsäuren und B-Vitaminen. Diese Elemente regen Stoffwechselprozesse an und helfen, die vom Körper abgelagerten Fettzellen für einen regnerischen Tag zu aktivieren.
Es ist wichtig, die diätetischen Eigenschaften von Garnelen nicht mit viel Öl und schweren Saucen zu beeinträchtigen. In diesem Fall ist es ideal, die Garnelen auf dem Grill leicht zu braten. Die Garnelen auftauen und waschen, den Kopf und die Schale entfernen und auf einen langen Spieß stecken. Wir legen es buchstäblich 1-2 Minuten in den Grill. Rucola, Salatblätter und geschnittene Grapefruitscheiben auf einen Teller geben. Darauf verteilen wir unsere Garnelen und beträufeln das Gericht mit Zitronensaft.
Eisfisch in Zitrusfrüchten
Gerichte aus den richtigen Fischsorten in der Diät zum Abnehmen sind nur willkommen. Eisfisch TM „Maguro“ steht definitiv auf der Liste der erlaubten. Aufgrund des zarten Fruchtfleisches mit niedrigem Fettgehalt ist es als diätetisches Produkt anerkannt. Gleichzeitig ist es reich an essentiellen Aminosäuren, Phosphor, Magnesium, Natrium, Jod und Zink. Dies bedeutet, dass der Körper beim Abnehmen von Übergewicht keinen Mangel an wichtigen Nährstoffen erfährt.
2 Eisfischkadaver auftauen, ausnehmen, abspülen und trocknen. Außen und innen mit Salz und schwarzem Pfeffer einreiben, gründlich mit Pflanzenöl schmieren. Wir legen eine in Scheiben geschnittene Orange in den Fisch. Wickeln Sie den Fisch in Alufolie, legen Sie ihn in eine Auflaufform und geben Sie ihn bei 180 °C für ca. 25-30 Minuten in den Ofen. 5 Minuten vor Ende öffnen wir die Folie und lassen den Fisch noch etwas backen. Den Eisfisch warm servieren, mit gehacktem Dill bestreuen und mit Zitronensaft beträufeln.
Lamm mit Gemüse
Ein weiterer Vertreter des Meereskönigreichs mit einem guten Ernährungspotential ist die Barabulka TM „Maguro“. Alles dank eines moderaten Kaloriengehalts und einer minimalen Fettmenge. Aber es enthält genug Protein, das mit Aminosäuren gesättigt ist. Aber am wichtigsten ist, dass es leicht von selbst aufgenommen wird und anderen wertvollen Elementen hilft, aufgenommen zu werden.
Um all dies in vollen Zügen zu erhalten, empfehlen wir, Fisch mit Gemüse oder frischen Kräutern zu backen. 800 g Lamm auftauen, reinigen, mit Wasser abspülen und trocknen. Mit einer Reibe die Schale von der Zitrone entfernen, den ganzen Saft auspressen. Schale und Saft mit 80 ml trockenem Weißwein mischen. Fisch innen und außen mit Salz und schwarzem Pfeffer einreiben, mit Zitrus-Dressing schmieren, in eine mit Alufolie ausgelegte Form geben, 180 Minuten in den vorgeheizten Backofen bei 20 °C stellen.
Während der Fisch backt, kochen wir das Gemüse: Blumenkohl, Karotten, Brokkoli. Wir legen es zusammen mit dem Fisch auf einen Teller und beträufeln es mit Zitronensaft.
Thunfisch und Spargel
Thunfisch kann nach den Feiertagen zum Gewichtsverlust beitragen. Aber nur sollte es frischer Naturfisch sein. Gefrorenes Thunfischfilet TM „Maguro“ ist genau das, was Sie brauchen. Dank der dünnsten Eisschale bleiben seine ernährungsphysiologischen Eigenschaften und sein natürlicher Geschmack vollständig erhalten.
Um die diätetischen Eigenschaften nicht zu verlieren, genügt es, das Filet etwas in der Marinade zu belassen und leicht zu braten. 1 EL mischen. l. Olivenöl und Sojasauce, 1 TL. Zitronensaft, zerdrückte Knoblauchzehe. In dieser Mischung 30 Minuten Thunfischfiletstücke marinieren. Schmieren Sie die Grillpfanne mit Pflanzenöl und erhitzen Sie sie richtig. Die marinierten Filetstücke von jeder Seite 5 Minuten braten, bis goldbraune Streifen erscheinen. Gleichzeitig sollte der Thunfisch im Inneren rosa bleiben.
Zum Garnieren 300 g Spargel in kochendem Wasser kochen. Dann geben wir es in eine normale Pfanne mit Pflanzenöl, bestreuen mit gehacktem Knoblauch, gießen Sojasauce ein und bräunen es gut.
Hier sind nur einige bewährte Rezepte, die Ihnen helfen, nach einem herzhaften Neujahrsfest in Form zu kommen. Alles, was Sie zu ihrer Zubereitung benötigen, finden Sie in der Markenlinie von TM „Maguro“. Es präsentiert die köstlichsten und gesündesten Meeresfrüchte und Fische, die Sie leicht in interessante Diätgerichte verwandeln können. Dank ihnen bringt Ihnen das Abnehmen nicht nur das gewünschte Ergebnis, sondern bereitet Ihnen auch Freude.