Diese beiden Konzepte sind leicht zu verwechseln, aber der Unterschied zwischen ihnen ist riesig. Wie kann man das eine vom anderen unterscheiden? Was ist erstrebenswert, und welche Qualität sollte besser abgeschafft werden? Der Psychiater und Philosoph Neil Burton teilt Gedanken, die Ihnen helfen, in sich selbst zu schauen und sich vielleicht besser zu verstehen.
Einigen von uns fällt es viel leichter, selbstbewusst zu werden, als wahre Selbstachtung zu erlangen. Indem wir uns ständig mit anderen vergleichen, erstellen wir eine endlose Liste unserer Fähigkeiten, Errungenschaften und Siege. Anstatt uns mit unseren eigenen Mängeln und Misserfolgen auseinanderzusetzen, verstecken wir sie hinter zahlreichen Zertifikaten und Preisen. Eine umfangreiche Liste an Fähigkeiten und Leistungen war jedoch noch nie ausreichend oder notwendig für ein gesundes Selbstwertgefühl.
Wir fügen immer mehr Punkte hinzu, in der Hoffnung, dass dies eines Tages ausreichen wird. Aber auf diese Weise versuchen wir nur, die Leere in uns selbst zu füllen – mit Status, Einkommen, Besitz, Beziehungen, Sex. Dies setzt sich Jahr für Jahr fort und wird zu einem endlosen Marathon.
«Vertrauen» kommt vom lateinischen fidere, «glauben». Selbstbewusst zu sein bedeutet, an sich selbst zu glauben – insbesondere an Ihre Fähigkeit, erfolgreich oder zumindest angemessen mit der Welt zu interagieren. Eine selbstbewusste Person ist bereit, neue Herausforderungen anzunehmen, Chancen zu nutzen, mit schwierigen Situationen umzugehen und Verantwortung zu übernehmen, wenn etwas schief geht.
Unbestreitbar führt Selbstvertrauen zu Erfolgserlebnissen, aber auch das Gegenteil ist der Fall. Es kommt auch vor, dass sich eine Person in einem Bereich, wie Kochen oder Tanzen, mehr als sicher fühlt und in einem anderen, wie Mathematik oder öffentlichem Reden, überhaupt nicht sicher ist.
Selbstwertgefühl – unsere kognitive und emotionale Einschätzung unserer eigenen Wichtigkeit, Bedeutung
Wenn das Vertrauen fehlt oder fehlt, übernimmt der Mut. Und wenn Vertrauen im Bereich des Bekannten wirkt, dann ist Mut dort gefragt, wo Ungewissheit Angst einflößt. „Nehmen wir an, ich kann nicht sicher sein, dass ich aus 10 Metern Höhe ins Wasser springen werde, bis ich den Mut habe, es mindestens einmal zu tun“, gibt der Psychiater und Philosoph Neil Burton ein Beispiel. „Mut ist eine edlere Eigenschaft als Vertrauen, weil es mehr Kraft erfordert. Und auch, weil ein mutiger Mensch grenzenlose Fähigkeiten und Möglichkeiten hat.
Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl gehen nicht immer Hand in Hand. Insbesondere kann man sehr selbstbewusst sein und gleichzeitig ein geringes Selbstwertgefühl haben. Dafür gibt es viele Beispiele – nehmen Sie zumindest Berühmtheiten, die vor Tausenden von Zuschauern auftreten und sich gleichzeitig mit Drogen zerstören und sogar umbringen können.
«Respekt» kommt vom lateinischen aestimare, was «bewerten, wiegen, zählen» bedeutet. Selbstwertgefühl ist unsere kognitive und emotionale Einschätzung unserer eigenen Wichtigkeit, Bedeutung. Es ist die Matrix, durch die wir denken, fühlen und handeln, reagieren und unsere Beziehung zu uns selbst, anderen und der Welt bestimmen.
Menschen mit einem gesunden Selbstwertgefühl müssen sich nicht durch äußere Faktoren wie Einkommen oder Status beweisen oder auf Krücken in Form von Alkohol oder Drogen angewiesen sein. Im Gegenteil, sie behandeln sich selbst mit Respekt und sorgen sich um ihre Gesundheit, Gesellschaft und Umwelt. Sie können voll und ganz in Projekte und Menschen investieren, weil sie keine Angst vor Misserfolg oder Ablehnung haben. Natürlich erleiden sie auch hin und wieder Schmerzen und Enttäuschungen, aber Misserfolge schaden ihnen nicht und schmälern ihre Bedeutung nicht.
Aufgrund ihrer Resilienz bleiben Menschen mit Selbstachtung offen für neue Erfahrungen und sinnvolle Beziehungen, sind risikotolerant, genießen und genießen leicht und sind in der Lage zu akzeptieren und zu vergeben – sowohl sich selbst als auch anderen.
Über den Autor: Neil Burton ist Psychiater, Philosoph und Autor mehrerer Bücher, darunter The Meaning of Madness.