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Früher dachte man, das Programm sei Shaun T Insanity - das härteste der vorhandenen Fitness-Workouts. Aber Sean beschloss, sich selbst zu übertreffen und schuf noch mehr explosives und tödliches Training: Wahnsinn Max 30.
Über das Programm der Shaun T Insanity Max 30
Ende 2014 veröffentlichten sie die lang erwartete Fortsetzung der gefeierten Programme von Shaun T Insanity. Er schaffte die Messlatte höher legen und erstellen Sie ein wirklich verrücktes Training. Wenn Sie mit nur 30 Minuten Fitness pro Tag großartige Ergebnisse erzielen möchten, ist Max 30 die perfekte Lösung für Sie.
Ein neues Training als klassischer Wahnsinn für zwei Monate. Sie werden 6 Mal pro Woche mit einem freien Tag gemäß dem bereitgestellten Kalender am Programm teilnehmen. Einmal pro Woche warten Sie auf die statischen Dehnübungen und die Koordination. Im zweiten Monat der Übungen nimmt die Zeit nicht zu, aber ihre Intensität nimmt signifikant zu. Im Programm Max 30 viel weniger Pausen und Unterbrechungenals Wahnsinn, also ist es in Ordnung, wenn Sie nicht in der Lage sind, das Programm als Ganzes aufrechtzuerhalten. Für den Unterricht benötigen Sie keine zusätzliche Ausrüstung: Sie beschäftigen sich nur mit dem Gewicht seines eigenen Körpers.
Versuchen Sie jedes Mal, wenn Sie Sport treiben, mit dem höchstmöglichen Tempo zu beginnen. Ziel ist es, diese Komplexität auf dem Möglichen durchzuführen. Wenn sich Ihre Lunge wie Sandpapier anfühlt und Ihre Muskeln um Gnade bitten und Sie Ihr Training nicht mehr fortsetzen können, hören Sie auf. Machen Sie eine kurze Pause, notieren Sie die Anzahl der Minuten ab Beginn der Übung und setzen Sie sie fort. Wie weit kannst du gehen?
Das erste Mal kann es nur 3 Minuten sein, Also drei Minuten ist dein M.ax Außen. Versuchen Sie beim nächsten Mal, die Zeit um 30 Sekunden zu erhöhen. Wenn Sie zwei Monate lang täglich 30 Sekunden erreichen, können Sie am Ende des Programms das gesamte Training maximal durchführen. Und in diesem Moment werden Sie sich wie ein Fitness-Guru fühlen.
Ähnlichkeiten und Unterschiede zwischen Wahnsinn und Wahnsinn Max 30
Ähnlichkeiten:
1. Shaun T verwendet ähnliche Übungen wie in meinem ersten Programm. Wahnsinnige Sprünge, Liegestütze, Sprintrennen - Der Trainer bleibt sich selbst treu.
2. In Insanity Max 30 absolvierte der Shaun T eine ähnliche Trainingsstruktur: abwechselnd reine Aerobic-Klassen und Aerobic-Krafttraining. Einmal pro Woche werden Sie trainieren, sich dehnen und den Rest übernehmen.
3. Beide Programme bieten eine enorme Belastung für das Knie. Ziehen Sie nur Turnschuhe an und achten Sie darauf, dass die Knie während des Trainings nicht nach vorne kommen.
4. Sean alle motiviert dich auch, alles Gute für sein Training zu geben. Tauchen tiefer - Dieses Motto funktioniert in Wahnsinn Max 30
5. Beide Programme dauern zwei Monate.
Ein Überblick über alle beliebten Workouts von Shaun T.
Die Unterschiede:
1. Training Insanity Max 30 kürzere Zeit: Sie dauern 30 Minuten anstatt 40-50 Minuten in der vorherigen Version.
2. Weil Sie in 30 Minuten noch fantastischere Ergebnisse erzielen müssen, Shaun T bietet eine sehr intensive Lektion. Die Minutenruhe tat es nicht, das Aufwärmen wurde deutlich reduziert und das Tempo wurde noch höher.
3. Das Programm zeigt auch eine einfache und Übung, die nicht im ersten Fitnesskurs war.
4. Training in Max 30 sehr einfacher, praktischer Muskel, der sich nicht erwärmt. Um Verletzungen zu vermeiden, Es ist ratsam, sich weiter aufzuwärmen (Sie können den Aufwärmteil des ersten Wahnsinns nehmen).
5. Anstelle des Fitnesstests, den Shaun Ihnen während jedes Trainings anbietet, notieren Sie, wie viele Minuten Sie überleben, wenn Sie dies an der Grenze ihrer Fähigkeiten tun.
Max 30 ist wirklich ein lang erwartetes Programm, nachdem Insanity-Analoga erstellt wurden. Ein weiteres Training zur Fettverbrennung von Shaun T, Focus T25, wurde schließlich für das weniger robuste Publikum entwickelt. Jetzt haben die Fans etwas Wahnsinniges, um ihre Trainingstage zu diversifizieren.
Lesen Sie auch über ein neues Programm Shaun T: Shaun Week (Juni 2017).