Rezeptzutaten “Tintenfisch- und Gurkensalat»:
- Gurken 366 g
- gekochter Tintenfisch 200 g
- 1 Ei
- 2 Hühnereiweiß
- Zwiebel 30 gr
Nährwert des Gerichts „Salat aus Tintenfisch und Gurken“ (per 100 Gramm):
Kalorien: 60.2 kcal.
Eichhörnchen: 8.3 gr.
Fette: 1.7 gr.
Kohlenhydrate: 2.5 gr.
Anzahl der Portionen: 4Zutaten und Kaloriengehalt des Rezepts ” Tintenfisch-Gurken-Salat»
| Produkt | Messen | Gewicht, gr | Weiß, gr | Fett, g | Winkel, gr | cal, kcal |
| Gurke | 366 gr | 366 | 2.93 | 0.37 | 10.25 | 54.9 |
| gekochter Tintenfisch | 200 g | 200 | 42.4 | 5.6 | 4 | 244 |
| Hühnerei | 1 Stück | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| Hühnerei (Eiweiß) | 2 Stück | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
| Zwiebel | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| Gesamt | 697 | 57.9 | 12 | 17.8 | 419.6 | |
| 1 dienen | 174 | 14.5 | 3 | 4.4 | 104.9 | |
| 100 Gramm | 100 | 8.3 | 1.7 | 2.5 | 60.2 |