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Es kommt vor, dass Eltern bei Kindern zusammenbrechen – Ohrfeigen, Ohrfeigen. Und jede einzelne Panne ist eine kleine Katastrophe, bei der sowohl das Kind als auch der Erwachsene Hilfe brauchen. Was müssen Sie wissen, um Ausfälle zu vermeiden? Wir teilen Übungen, die Eltern beibringen, mit Emotionen umzugehen.
Schlagen und Handschellen kategorisch als Gewalt zu bezeichnen und zu sagen, dass dies nicht möglich ist, fügt einer schwierigen Situation noch mehr Schuldgefühle und Schmerz hinzu. Wie sein?
STOP, Impotenz! Es kann auch anders sein!
Hinter jedem elterlichen Zusammenbruch steckt etwas Wichtiges. Und meistens Prügel und Fluchen – aus Impotenz. Das ist Ohnmacht gegenüber der eigenen Kindheit, gegenüber den in der Elternfamilie erlernten Normen und Regeln, gegenüber dem Leben im totalitären Sowjetsystem. Von Ihren eigenen Emotionen, Müdigkeit, Staus, ungelösten Problemen bei der Arbeit und mit Ihren Lieben.
Und natürlich diese Ohnmacht bei erzieherischen Maßnahmen. Eltern sprechen direkt darüber: "Wir haben keine Beispiele dafür, wie man eine würdige Person ohne Gürtel und Flip-Flops erzieht."
Im Moment eines Zusammenbruchs erfasst eine starke emotionale Welle Mama oder Papa
Die einfachsten und stärksten Verhaltensmuster wecken bei den Eltern beispielsweise eine aggressive Reaktion. Es gibt etwas Entspannung, und somit wird das Muster fixiert. Mit jedem Zusammenbruch gewinnt er immer mehr Macht über die Person.
Sich nur zu verbieten, zu schreien, zu verprügeln, zu schlagen, reicht nicht aus. Die Reaktion wächst aus der Tiefe, und dort muss sie geändert werden. Dazu ist es wichtig, eine Strategie aufzubauen und diese Schritt für Schritt umzusetzen.
Eine Strategie für den Übergang zu einer sicheren Beziehung mit einem Kind:
- Arbeite mit deinen eigenen Gefühlen und Einstellungen;
- Erstellen Sie einen sicheren Kontakt;
- Bringen Sie Ihrem Kind bei, zu gehorchen.
Arbeiten Sie mit Ihren eigenen Gefühlen und Einstellungen
Die Emotionen zu erkennen, die zum Zusammenbruch geführt haben, und zu lernen, sie umweltbewusster zu leben, ist die Hauptaufgabe der Arbeit an sich selbst für Eltern. Im Wesentlichen geht es darum, zu lernen, über Emotionen direkt an dem Punkt nachzudenken, an dem sie entstehen.
Folgende Fragen helfen dabei:
- Was haben Sie zum Zeitpunkt des Zusammenbruchs gefühlt? Wut? Wut? Ressentiment? Impotenz?
- Wie haben sich diese Gefühle auf der körperlichen Ebene manifestiert – wolltest du stampfen, mit den Händen winken, deine Fäuste ballen, deine Herzfrequenz erhöhen?
- Wie sind diese Gefühle? In welchen anderen Situationen in der Gegenwart oder in der Vergangenheit sind Sie auf eine ähnliche Reaktion gestoßen – bei sich selbst oder bei anderen Menschen?
Am besten führen Sie ein Tagebuch und beantworten diese Fragen schriftlich.
Anfangs sind dies Aufzeichnungen nach einem Zusammenbruch, aber mit der Zeit lernen Sie, Ihre Gefühle genau im Moment ihres Auftretens „einzufangen“. Diese Fertigkeit reduziert den Grad der Reaktion erheblich.
Hinter der elterlichen Impotenz bei einem Zusammenbruch steckt meistens eine Kombination aus Müdigkeit und inneren Faktoren (traumatische Situationen aus der Vergangenheit, Kindheitserlebnisse, Unzufriedenheit mit dem Leben). Ruhe dich mehr aus, pass auf dich auf – der häufigste Ratschlag von Freunden und Kollegen. Ja, es ist wichtig, aber das ist noch nicht alles.
Bewegung kann Eltern mit Kindern helfen
Psychologen sind verpflichtet, sich einer persönlichen Therapie zu unterziehen. Dies ist notwendig, um Kundengeschichten nicht mit Ihren eigenen zu verwechseln, um Ihren Blick auf Probleme zu erweitern, um das innere Gleichgewicht zu wahren, wenn Sie starken Emotionen anderer Menschen begegnen. Was müssen wir tun?
1. Emotional nahe unangenehme und traumatische Geschichten aus dem eigenen Leben, auch aus der Kindheit
Es gibt verschiedene Methoden, dies zu tun, aber das Ergebnis ist das gleiche – die Erinnerung an ein schwieriges Ereignis wird nicht mehr «haften», Tränen und schwierige Bedingungen verursachen. Du kannst die Geschichte immer wieder einer nahestehenden, unterstützenden Person erzählen. Oder schreibe deine Gedanken und Gefühle in ein Tagebuch, zeichne. Es gibt viele professionelle Ansätze zur Heilung von Traumata, Sie können sich an einen Spezialisten wenden.
2. Lernen Sie, die Situation von der Seite zu betrachten
Dafür gibt es eine spezielle Übung. Versuchen Sie sich zum Beispiel in einem Geschäft, in dem Sie sich normalerweise ein wenig über eine Schlange oder eine Verkäuferin ärgern, vorzustellen, dass all dies im Fernsehen passiert. Sie sehen gerade eine Nachricht. Versuchen Sie, sich nicht einzumischen, finden Sie einen «Zauberstab» – zählen Sie die Punkte auf der Tapete, betrachten Sie das Muster auf dem Boden.
Nachdem Sie einfache Situationen geübt haben, können Sie komplexere ausprobieren. Stell dir vor, du wimmerst «Mama, ich will Eis!» Auch eine TV-Show. Schalten Sie nicht ein, finden Sie eine Ablenkung für Ihre Emotionen.
3. In der Lage sein, den starken Gefühlen von Kindern standzuhalten
Ich gebe Ihnen ein Beispiel. Das Kind hat sich am Knie gekratzt und weint, es ist sehr aufgebracht, es tut weh. Auch Mama ist aufgebracht und verängstigt, will das Kind so schnell wie möglich beruhigen und sagt: „Weine nicht, es ist alles vorbei! Hier ist ein Bonbon für dich!» Als Ergebnis isst das Kind Süßigkeiten, alle beruhigten sich.
Sowohl das Kind als auch die Mutter vermieden jedoch sicher den Kontakt mit ihren Gefühlen.
Und noch ein Beispiel. Dasselbe Kind, dasselbe Knie. Mama geht auf die Gefühle des Kindes ein: „Ja, du hast Schmerzen und bist verärgert, aber so ist es passiert – lass mich dir helfen, dich zu beruhigen, und dann kaufen wir ein Pflaster und behandeln dein Knie .“ Mama erträgt den Schmerz und den Groll des Kindes und hilft ihm, mit seinen Gefühlen umzugehen, sie zu benennen und zu akzeptieren.
Wenn Sie diese Empfehlungen befolgen, werden Sie in der Lage sein, Momente des Ungehorsams, Launen, Wutanfälle und Jammern ruhig zu bewältigen, lernen, trotz Müdigkeit Ihren inneren Zustand zu bewahren, und dem Kind effektiver helfen, seine Bedürfnisse zu lösen. Es ist durchaus möglich, etwas in Eigenregie zu unternehmen, indem man Bücher und Artikel abholt. Besonders schwierige Probleme lassen sich am besten gemeinsam mit einem Familienpsychologen lösen.
Erstellen Sie einen sicheren Kontakt
Die Bindungstheorie beweist, dass ein Kind ein konsequentes elterliches Verhalten braucht, dies schafft innere Sicherheit, und es wird weniger Ohnmacht in seinem Erwachsenenleben geben.
Sanktionen für Ungehorsam und einen angenehmen Zeitvertreib sollten bewusst und konsequent sein. Eltern führen zum Beispiel eine Regel und eine Sanktion ein: „Wer das Zimmer nicht aufräumt, spielt nicht Konsole.“ Und jedes Mal ist es notwendig, die Umsetzung der Regel zu überwachen – konsequent. Wenn man einmal nicht rauskommt und es keine Sanktion gibt, ist das schon inkonsequent.
Oder es ist zum Beispiel Tradition, samstags die Großmutter zu einem köstlichen Festmahl zu besuchen. Dies geschieht jeden Samstag, außer in Ausnahmefällen – konsequent.
Bewirtung und Geschenke sind natürlich auch spontan – aus Freude. Und konsequent – für die innere Sicherheit
Freude in einer Beziehung ist auch wichtig. Erinnern Sie sich, was Sie am liebsten mit Ihrem Kind machen? Herumalbern oder Umarmen? Basteln? Gemeinsam Lehrfilme schauen? Lesen? Mach es öfter!
Sich auf Werte zu verlassen hilft dabei, bewusst Kontakt aufzubauen. Denken Sie darüber nach, welche Werte hinter Ihrer Elternschaft stehen – Familie, Fürsorge oder Freude? Welche Aktionen können Sie an Kinder übertragen?
Zum Beispiel bedeutet der Wert der Familie für Sie, sich umeinander zu kümmern. Wie können Sie Ihren Kindern diese Fürsorge beibringen? Natürlich durch ihr eigenes Beispiel – sich um sich selbst kümmern, um einen Partner, um ältere Eltern, um Wohltätigkeitsorganisationen zu helfen. Und dann kann das Familienessen kein formelles Familientreffen werden, sondern ein Ort, an dem Kinder lernen, sich um sie zu kümmern.
Bringen Sie Ihrem Kind bei, zu gehorchen
Oft ist der Grund für den Zusammenbruch der Ungehorsam von Kindern. Eine Mutter sagte: „Die ersten Male habe ich ihm ruhig gesagt, er solle nicht auf den Schrank klettern, dann habe ich es noch dreimal geschrien, und dann musste ich schlagen!“ Mama wusste in dieser Situation einfach nicht, wie sie ihren Sohn beeinflussen sollte.
Zuhören ist eine ebenso wichtige Fähigkeit wie Sprechen oder Lesen. Schließlich bringen wir unseren Kindern verschiedene nützliche Dinge bei und denken nicht, dass sie selbst dazu in der Lage sein sollten. Aber oft bringen wir ihnen keinen Gehorsam bei, sondern fordern sofort das Ergebnis!
Wie bringt man einem Kind Gehorsam bei?
- Führen Sie schrittweise und konsequent ein System von Regeln und Konsequenzen ein.
- Gehorsam kann man im Spiel oder im Märchen lehren – am Beispiel von Spielzeug oder Märchenfiguren kann man das Wirken von Regeln und Konsequenzen zeigen.
- Sie können sich an einen Spezialisten für die Korrektur der Kind-Eltern-Interaktion wenden, um professionelle Methoden zu erhalten, wie Sie einem Kind die Fähigkeit des Gehorsams beibringen können.
Manchmal scheint es, als sei Ohnmacht untrennbar mit der Elternschaft verbunden. Tatsächlich gibt es Situationen, in denen wir – Eltern – nichts tun können. Dies gilt jedoch nicht für unsere Fehler, solche Probleme sind vollständig lösbar.